食のデトックス

福井市の腰痛整体院　癒之気
岡本です。

まずは大事なのは

食物繊維です。

食物繊維は日本人が取り過ぎている

炭水化物・塩分・脂


等の吸収を遅らせたり
身体の外に排出してくれます。

だから高血圧、糖尿病や

コレステロール値の高い人には

欠かせない成分です。

飲み物でも
難消化デキストリンとか

イヌリンとか

似た様な成分を混ぜて
トクホのお茶等として


血糖値を落ち着かせるとかで
脂肪の吸収を抑えるという事で

売られています。

食物繊維は大腸ガンの予防に

効果的と言われています。

食物繊維の多い食事を摂っている
アフリカや中国の農村部では

大腸がんの他に

乳がんや子宮がん、前立腺がんが

まだとても少ないのだそうです。

他で身近な食べ物ではよもぎ。

よもぎの成分が
腸をデトックスをしてくれます。


腸だけでなく腸の粘膜を介して

血液のデトックスまで

してくれます。



昔は餅等によもぎを混ぜて
健康維持していたのです。

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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

そんな状態のまま放っておかないで
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福井市　腰痛整体院　癒之気

簡単な冷え性対策

福井市の腰痛整体院　癒之気

岡本です。

11月に入るとだんだんと

寒くなって来ました。


冷え対策は

万全の体制ですか？

冷えの自覚症状は生活環境や

個人個人によって違いますので

自分の毎日の生活で自分に合った

対処法を見付ける事が大切ですね。

簡単で長続けやすい

おすすめの方法として

起床後に1杯の白湯を飲む事です。

これは体の芯から温まり

内臓の働きが活性化して

1日の活動を行いやすくします。



冷たい飲み物は一気に内臓を

冷やしてなかなか体が温まりません。

腸が冷えると全身の活動が

低下したり免疫機能の低下し

体調はマイナスに傾きます。




この様な状態ならない様に

飲み物や食べ物は胃腸を

冷やさないものを選び

温かくして生活をしましょう。

あなた自身で体調管理が

出来ない場合や

何となく体調が優れない

といった時には整体という

選択肢も良いかも知れません。

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ぎっくり腰を繰り返し
痛み止めで今迄は何とか
その場をしのいで来たけれど


最近薬を飲んでも、注射を打っても
効かなくなってお悩みのあなたへ


本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま放っておかないで


読んで字の如く身体を整える
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福井市　腰痛整体院　癒之気

受け身の姿勢を変える

福井市の腰痛整体院　癒之気
岡本です。

まず

身体を温めましょう。
食事を変えましょう。
適度に運動しましょう。


そこから始めませんか

という事です。




自分で身体不調の原因を

考えようとしない

どうして行きたいかも

明確になっていない

前に進む目的も

考えようとしない



つまり自分で不調を治そう

という意識のない場合は


まずその意識、生き方の
姿勢を変えてもらわない事には

始まりません。




それによって

身体と心の構えが変わったら


その人に合いそうな
代替療法を考える事が出来ます。

病院で治療法がないと言われた
末期がんの方が

代替療法で快方に

向かう事があります。



身体と心の状態を整える事で

見えない力が働いて


身体の状態が切り替わるのかも

知れません。

まず気持ちと生活習慣を

変えない事には

次の手が打てない訳です。

自分が生活習慣を変える事が
治療とも言えます。

代替療法でも医療でも

与えてもらうもの

という受け身の発想から
一歩抜け出して欲しいのです。


そうすれば何かが
変わるかも知れないと思います。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
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福井市　腰痛整体院　癒之気

秋バテの改善に その３

福井市の腰痛整体院　癒之気

岡本です。

秋バテには誰でも簡単に

始められる食養生がおすすめです。

予防には胃腸を整え

疲労回復を促して

身体を元気にすると言われる

旬の食材があります。

私は好きでしたが

子供の頃は苦手なキノコ。

大人になると何故か不思議と

美味しく感じるものです。



秋には多くのきのこが

旬を迎えます。

きのこにはビタミンB1や

ビタミンD等で身体を

元気にする働きがあり

高血圧やがんを防ぐとも

言われています。

食物繊維も豊富で

和食の基本である

出汁に欠かせない食材として

今も受け継がれています。

疲れた時だけでなくて

毎日の健康維持にも

常に取り入れたい食材ですね。

こういった食材を取り入れても
ご自身で体調管理が難しい場合や


何となく体調が優れないと
いった時には


整体という選択肢も
良いかもしれません。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
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福井市　腰痛整体院　癒之気

しっかり者プライド邪魔してない？

福井市の腰痛整体院　癒之気
岡本です。

人に迷惑を掛けてはいけません

1回始めたら最後まで

やり遂げなさい

人に頼らず

自分で出来る様にしなさい

子供の頃にこの様な事を
言われた事はありませんか？

又、依存的な人を見ると

甘えてばかりいないで

自分でやればいいのに

と思った事はありませんか？

道に迷っても人に聞かずに

自力で何とかしようとする。


人に頼むより

自分でやったほうが早い。


もし当てはまるなら

あなたは甘え下手かも

知れません。

子供の頃から聞き分けが良くて
しっかり者として

生きてきた方は

特に

頼り方が分からない。
甘え方を知らない。

そこの部分の不器用な方が

多いと思います。

周囲がしんどい時こそ
自分だけは強くいないと

みたいな


もちろん必要な時は

それで良いのですが

長い人生それだけずっと

その思考では

疲れ果ててしまいます。

こういったタイプの方は
人に相談したり頼ったりするのに

勇気がいるかも知れませんが




あなたが辛いと思った時
もうキツイと思った時
誰かに手伝って欲しいと思った時



少しだけ
しっかり者プライドを手放して

勇気を出して頼ってみませんか？

新しい世界が見えるかも知れません。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

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福井市　腰痛整体院　癒之気