記憶力より優れるもの その２

福井市の慢性腰痛専門　整体院　癒之気

岡本です。

私たち出来る事は


1.覚える時に言葉だけでなく

　意味も覚える

何かを学ぶ時にその知識が私達にとって

意味のあるものであったり

重要なものであったりした場合に

記憶するのは楽になります。

例えば時間を守る。

敬語を守る。

この様な事でも

その人によってどれだけ大切かと

理解していると忘れる事は

少なくなるはずです。

今は忘れがちな人でも、

これからどれだけ大切かの

理解を深めれば忘れなくなります。

2.繰り返し覚える

初めての学習より2度目以降の

学習の方が簡単に覚えらるものです。

そして回数を重ねる毎に

忘れにくくなっていくのです。

やる気が出た時に一度にたくさん

学ぶ事も大切ですが

時間をかけて習慣的に学んだ方が

記憶の定着につながります。



良い話を聞いた直後は

記憶しているのでどんどん行動出来て

普段の取り組みにも気をつけていても

段々忘れていくという場合は

復習する機会を習慣的に

持つと良いですね。




効率よく記憶出来るタイミングですが

復習のタイミングは

・1日以内に10分

・1週間以内に5分

・1か月以内に2～4分

の3回が良いです。

最低これだけは行うと良いですね。

3.記録する

最後は覚え方の問題です。

記憶力に勝るもの。それは記録ですね。

耳で聞くより自分で書いたものを

目で見て覚える。

これに勝る記憶法はないと思います。

手で文字を書くといった

触覚を使う複雑な動きは

キーボードで文字を打つ事や

スマホをタップしてメモに残すという

行為よりも脳を刺激します。

脳の複数の領域を同時に活性化する為

学んだ事を深いレベルで

脳に刻み込めるのだそうです。

一度学んだ素晴らしい内容を忘れずに

自分のものにする為に

色々な工夫をしてみて下さい。

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