なぜヒールを履くと腰まで疲れるのか、その仕組み

姿勢・体質改善で腰痛を解決する
福井市の整体院 癒之気 岡本です。

前回、夕方になると足腰が重だるくなる、
という感覚についてお伝えしました。

「疲れているだけ」ではなく、
体からのサインかも知れないと。

では、その重だるさは

一体どこから来ているのでしょうか。

今回は、その仕組みを少し詳しく
紐解いていきます。

スーパーのレジに並んでいる間。

駅のホームで電車を待っている間。

立ち話が長引いてしまった時。

気付けば、じっと立っているだけのはずなのに

足の裏やふくらはぎがじんわり熱を持っている。

そんな経験、心当たりはないでしょうか。

ヒールやパンプスを履いていると、

ただ立っているだけの時間でさえ

足への負担が積み重なっていきます。

その理由の一つが、「つま先重心」です。

ヒールやパンプスはかかとの位置を
高くする事で足の形を美しく見せてくれます。

けれどその分、体重は自然とつま先側に
掛かりやすくなります。

普段、裸足やスニーカーで立っている時は

体重は足裏全体に分散されています。

ところが、かかとが高くなると、

その分散のバランスが崩れ

つま先やふくらはぎにより多くの

負担が集中してしまうのです。

長時間その状態が続けば足先や
ふくらはぎが疲れやすくなるのも

自然な流れだと言えます。

そしてもう一つ、見落とされがちなのが

「足元の崩れは、そこだけで終わらない」
という事です。


体は、足から頭まで一本の柱の様につながっています。

足元でバランスが崩れると

その崩れを補おうとして

膝や股関節、さらには腰までもが

無意識のうちに姿勢を調整しようとします。

つまり、足先の負担が
知らず知らずのうちに腰にまで伝わっていく。

これが、「ヒールを履くと腰まで疲れる」と
感じる一つの仕組みです。

長時間の立ち仕事や、歩く時間が長い方ほど

この連鎖を感じやすいのはその為かも知れません。

つま先に集中する負担と

それが体全体に連鎖していく仕組み。


これを知るだけでも、
なぜ自分はこんなに疲れやすいのかという
漠然とした不安に、一つの答えが
見えてくるのではないでしょうか。


次回は、この負担とどう付き合っていけばいいのか

日常の中で出来る事をお伝えしていきます。


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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が改善する方法は
1つだけではありません。

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