ソファで横座りがやめられない…腰の重だるさは「ラクな座り方」のせいかも知れません

姿勢・体質改善で腰痛を解決する
福井市の整体院 癒之気 岡本です。

夕食のあと、ソファに腰をおろして、
お気に入りの番組をつける。

気がつくと、片方の足を横に流して

体をちょこんと預けるように座っている。

そんな夜を過ごしている方は
多いのではないでしょうか。


そんな時、心の中でこんなふうに思っていませんか。


この座り方がいちばんラクなのよね

ちゃんと座らなきゃと思うけど、
気付いたらこうなってる


横座りは、体がふっと緩んだように
感じやすい姿勢です。

だから無意識に選んでしまうのは、
決しておかしな事ではありません。


ただ、「ラクに感じる」事と
「体が負担を感じていない」事は、
必ずしも同じではありません。

ラクだからこそ長い時間続けやすく

気づかないうちに同じ形のまま過ごしてしまう。

そのことが、腰まわりの重だるさに
つながる事があります。

ある日ふと

家族に「いつも同じ向きで座ってるね」

と言われて、はっとした。

そんな経験はありませんか。

自分では意識していなかったのに

確かに毎回、右ばかりに足を流していた。

そんな場面です。


そう言われると

こんな気持ちになりますよね。


言われてみれば

反対向きだと落ち着かないかも

これって、体に良くないのかな


不安になりますよね。

でも、まずはご自身のクセに気付けた事
自体が、大切な一歩です。


横座りは、骨盤や腰まわりのバランスが
偏りやすい姿勢だと言われています。

いつも同じ向きで座っていると

片側の腰やおしりばかりに
負担が掛かりやすくなります。

それが日々積み重なる事で、

「なんとなく片側だけ重い」という
感覚になる事があります。

立ち上がる時の、腰とおしりの重だるさ


ドラマを一話見終わって

「さあ、お風呂に入ろう」と

立ち上がろうとした瞬間。

腰がズーンと重く、

お尻のあたりがこわばっていて

一度で立ち上がれない。

そんな場面があるかも知れません。

その時、こんな言葉が浮かぶ。


ただ座っていただけなのに

なんで腰がつらいの？

動いたわけでもないのに、

年のせいかしら


何もしていないのに疲れる。
これは、とても不思議で

少し悲しい感覚ですよね。


でも、「何もしていない」ように見えて

体は同じ形を保ち続けています。

特に、横座りのように骨盤が

やや傾いた姿勢が長く続くと

片側のおしりや腰の筋肉だけが

ずっと引っ張られた状態になりやすいのです。

立ち上がる時の重だるさは

年齢のせいだけではなく

座り方の積み重ねが関係している事も
あるのではないでしょうか。

お風呂上がりに腰を伸ばしてみたり

湿布を貼ってみたり。

その場では少しラクになるのに

次の日の夜、またソファに座ると

同じように腰が重くなっている。

そんな繰り返しを感じている方も
いるかと思います。

そんな時は、きっとこんな気持ちですね。


ちゃんとケアしてるのに

どうしてまた同じなんだろう

「私の腰、いつまでこのままなんだろう


頑張っているのに結果が見えない、

気持ちまで沈んでしまいますよね。

でも、それはケアが足りないからでは
ないかも知れません。

毎日数時間を過ごすソファでの
姿勢が変わらないままだと

せっかくのケアが、

日々の負担にゆっくり

追いつかれてしまう事があります。

腰そのものだけでなく

「毎日の座り方」にも目を向けてみる。

そこに、見落としていたヒントが
あるのではないでしょうか。

こんなことで悩んでいるなんて、

人に話すほどでもないかな

と、ひとりで抱え込んでいる方も
いらっしゃいます。

ソファの座り方なんて

あまりにも日常の小さなことですから。


でも、心のどこかでは、こう思っていませんか。


「みんなも同じように、腰が重いのかな」
「この小さなクセ、直せるなら直したい」

そう感じるのは、当たり前のことです。


実際に、日常の小さなクセが

腰の重だるさや姿勢の崩れに

繋がっている方は少なくありません。

ソファでの横座りは、毎日続くからこそ

体への影響も積み重なりやすい習慣です。

でも逆にいえば、小さなクセだからこそ

少しの工夫で見直していける可能性もあります。

次回は、なぜ横座りで腰が重くなるの、
その理由をじっくりお伝えしていきます。

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20年以上もぎっくり腰を繰り返し、
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