「また腰が痛い…」を繰り返してしまう理由、知っていますか？

姿勢・体質改善で腰痛を解決する
福井市の整体院 癒之気 岡本です。



整体を受けて腰が楽になった。

ストレッチを続けていたら痛みが引いた。
それなのに、数週間後又同じ場所が痛くなる—。

「もう繰り返すのは仕方ないのかな」と
半ばあきらめていませんか？



でも、腰痛を何度も繰り返す方には
実はいくつかの共通したパターンがあります。

体が弱い訳でも意志が弱い訳でもありません。
ただ、「腰に負担が戻る環境」が
変わっていない事が多いです。

①痛みがなくなると
　すぐ元の生活に戻っていませんか？


腰痛が落ち着いてくると「もう大丈夫かな」

と感じるのは自然な事です。

痛みってなくなると
忘れてしまうものですよね。

でも、痛みが消えた＝腰が完全に回復した
ではありません。


痛みが引いた後も腰まわりの筋肉や関節は
「負担を受けやすい状態」のまま
残っている事があります。

そこに以前と同じ動きをしてしまうと、
又同じ事が起きやすくなります。


「治った→ケアをやめる→また痛くなる」
というサイクルに入ってしまっている方は

このパターンが多いです。



特に、もともと活動的な方や
「じっとしているのが苦手」な方は

痛みが引いた翌日から普通に
動き始めてしまいがちです。

「体は回復の為にもう少し時間が必要だよ」
というサインを見逃してしまいやすいです。

②無意識のクセが毎日少しずつ
　腰に負担を掛けています


もう1つ、腰痛を繰り返す方に
よく見られるのが「姿勢や動きのクセ」です。

たとえば、こんな事はありませんか？


テレビを見る時いつも同じ方向に
体をひねっている。

スーパーで買い物する時
いつも右手でカゴを持っている。

立って話す時片足だけに
体重をのせてしまっている。



こういったクセは
1回1回はほんのわずかな負担です。

でも毎日積み重なると、腰の一部に偏った
負担が掛かり続ける事になります。


セルフケアをしていても
このクセが変わらない限り

「また同じ場所が痛くなる」
という状況は続きやすいです。


「そんなクセ、自分にはないと思う」
という方も意外と気付いていない事が多い。

自分では「普通にしているだけ」の事が

腰にとっては毎日の繰り返しに
なっている場合があります。

③忙しいときほど体のケアが
　後回しになっていませんか？


これは特に40〜50代の
女性の方からよく聞きます。

仕事が忙しい時期。
子どもの事、家の事、介護の事。

「今日はゆっくり出来ない」という日が続くと

体のケアはどんどん後回しになっていきます。



でも実は、疲れている時ほど
腰は壊れやすい状態になっています。


体が疲れると、筋肉が硬くなり

関節に余裕がなくなります。

少しの動きでも「ぐきっ」と
なりやすくなります。

ぎっくり腰を起こす方の多くが、

「忙しかった時期の後で」と言います。

「なんでこんな時に…」と感じる
あのタイミングは偶然ではない事が多いです。


疲れた時こそ、少しだけ体に目を向ける

それが腰痛の繰り返しを防ぐ
大事なポイントになります。



あなたが悪いわけじゃない。
でも、変えられる事はある


腰痛を繰り返してしまうのは

意志の問題でも、体の弱さでもなく

腰に負担が戻る環境が変わっていない
それだけかも知れません。



腰痛の繰り返しには

まだ2つの大事なパターンがあります。


次回は

「腰だけをどうにかしようとしている」
「年齢のせいだと思い込んでいる」

という点について

もう少し深く掘り下げてみます。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が改善する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
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