責任感と心身のバランス

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

責任感が強い人というのは

基本的には誉め言葉を指します。


でも心身両方ともを考えた時に

一概に良い事と言い切れる

ものではないと思います。



責任感が強過ぎると
仕事でもプライベートでも
何か物事が起きる毎に


「これは自分の責任だ」

「あの時自分がこうしていれば」


等と必要以上に

自分を責めてしまう傾向があります。

自分で自分にかなりの

緊張状態を強いるので

当然他の人に比べて

ストレスが掛かります。



これを自分で理解出来ていて
バランスを自分で取れて
自己管理能力を持った人であれば

心配ありませんが


問題はそれでバランスが

取れなくなってる人ですね。

自責傾向の強い人というのは
まず第一に常に自分の完璧を

求めてしまう事があります。


責任を誰かのせいに

するのはいけません。

しかし自分の責任だと

全てを受け止めて
ストレスを感じてしまう様では
元も子もありません。

解決方法としては

責任のハードルを下げてみる事です。

まず70%位を目指してみる。

今まで強い責任感で

仕事をしてきた方は

周囲と関わって来た人のハードルは
他の人に比べるなら

120%位ではないでしょうか。

それを70%の高さを目指してみる。

最初は慣れませんし違和感もあって
それで満足しない

自分もいるかも知れません。

しかし自分が120%を求める人は
得てして相手にも120%を

求めてしまうものです。


まずは自分にも相手にも
緩くし過ぎるのではなく
少し緩くする。



これだけでも周りとの距離感や
自分への関わり方は

かなり変わるのではないでしょうか。

そしてこういうタイプは
相手からの評価をかなり気にします。

ミスをしてダメ出しされると
自分そのものが否定されると

感じてしまいます。



仕事でダメ出しをされたら
まずは仕事のやり方を

変えてみるだけで

自分という人間を替える

必要はありません。

それも自己管理能力だという事です。

確かに世の中には色々な人がいます。

自分を悪く言う人ダメ出しする人
その全てを120%で受け止めていたら

これこそ心身のバランスが取れません。



出来なかった事を全て受け流す

というのではありません。

受け止めながら周りにも自分にも
70%くらいの余裕を持って

毎日をもっと楽に

過ごしてみたいですね。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

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