洗濯物を干すたびに腰が重い…その「干し方」が原因かも

姿勢・体質改善で腰痛を解決する
福井市の整体院 癒之気 岡本です。

洗濯物を干すたびに、腰が重だるくなる。
そんな経験はありませんか。

干し終わる頃には、腰がずっしりと疲れている。
次の家事に取りかかる気力もなくなってしまう。

毎日の事だからこそ見過ごせない悩みですよね。

「年のせいかな」「運動不足かな」
と思いがちですが

実は洗濯物を干すという動作そのものに

腰へ負担を掛けやすい要素が隠れています。

洗濯かごから服を取り、腕を上げて干し

また下を向いてしゃがむ。

このくり返しが、腰まわりの筋肉を
少しずつ疲れさせていきます。
一回一回はそれほど大きな動きではありません。

ですが、何十回とくり返すうちに、
腰には小さな負担が積み重なっていきます。

「気づいたら腰が重い」というのは

こうした積み重ねの結果なのです。







特に気を付けたいのが、

前かがみのまま腕だけを伸ばして干す動きです。

この時、体を支えているのはほとんど腰だけ。
脚や股関節の力を使わずに腰の筋肉だけで
バランスを取ろうとしてしまいます。

これでは腰が頑張り続けることになり

疲れやすくなるのも当然です。


つまり、洗濯物干しで腰がつらくなる原因は

「腰だけで動こうとしている事」にあります。

これは特別な動きではなく誰もが
無意識にやってしまいやすい癖の様なものです。

だからこそ、気付かないまま毎日くり返してしまい

知らず知らずのうちに腰への負担が蓄積していきます。

家事は毎日の事です。だからこそ、
一回あたりの負担は小さくても

積み重なれば大きな辛さに繋がりやすくなります。

洗濯物を干すだけなのに

なぜこんなに腰が疲れるんだろう…

と感じている方は

決して気のせいではありません。



次回は、この負担がなぜ生まれやすいのか

もう少しお伝えしていきます。

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