腰痛が改善しない理由はバッグにあった？体の歪みと重心の話

姿勢・体質改善で腰痛を解決する

福井市の整体院 癒之気 岡本です。



前回片側だけにバッグをかけるクセが

体に影響する事をお伝えしました。

今回は、なぜそれが腰の痛みに

繋がるのかもう少し詳しくお伝えします。


まず、片側の肩にバッグを掛けると

体はどうなるでしょうか。

重さが一方にかかるので

体はそちらの側に引っ張られます。


でも人間の体はなるべくまっすぐを

保とうとする性質があります。

その為、引っ張られた側とは反対方向に

体を無意識に傾けて

「バランスを取ろう」とするのです。


この動きは、ほんの少しの傾きなので

自分ではほとんど気付きません。

でも体の中では、あちこちの筋肉が「
調整役」として働いています。

体がバランスをとる時もっとも多く

動員されるのが腰まわりの筋肉です。

肩や背中だけではバランスを保ちきれない時

腰の筋肉が「まとめ役」として頑張りはじめます。



特に、背骨の両側についている筋肉

（脊柱起立筋と呼ばれます）が


左右どちらかに傾かないように

常に緊張した状態で働き続けます。

この「緊張した状態」が長く続くと

筋肉が疲れてこわばってきます。

こわばった筋肉は血流が悪くなり

老廃物が溜まりやすくなります。

それが腰の重だるさや動いた時の

ズキッとした痛みを生み出すのです。

腰痛が「なんとなくだるい」から
「動くのが辛い」に変わってきた方は


こうした筋肉の疲労が積み重なっている

サインかも知れません。

体の傾きで影響を受けるのは

筋肉だけではありません。


重心、つまり

「体の重さがどこに掛かっているか」

も変わってきます。

本来、体の重さは左右均等に掛かっているのが

いちばん負担の少ない状態です。

でも、片側持ちのクセが続くと、

重心がどちらかにずれやすくなります。

重心がずれると、立っている時や歩いている時に

片方の足や腰ばかりに力が掛かりやすくなります。

気付くと片足に体重をかけて立っている

という方は、


すでに重心のバランスが崩れている

サインのひとつかも知れません。

重心がずれた状態が続くと、腰だけでなく

股関節や膝にまで影響が出てくる事もあります。



こうした体の傾きや重心のずれは

1日や2日で出来るものではありません。


何年も掛けて少しずつ

体に定着していくものです。

だからこそなぜか腰痛がよくならない

という方の体を見ると

長年のクセが積み重なって

体の使い方そのものが

変わってしまっている事がよくあります。

整体でいくら腰をゆるめても

日常のクセが変わらなければ

また同じ状態に戻ってしまう訳です。

これが治療に通っているのになかなか

良くならないと感じる理由のひとつです。

体の歪みや重心のずれを整える事と

日常の動作を見直す事は

セットで考えるのが大切です。


バッグの持ち方くらいで、そんなに変わるの？

と思う方もいるかも知れません。


でも、毎日くり返す動作というのは

それだけ体への影響も積み重なりやすいものです。

次回は、バッグの持ち方で

具体的に気を付けられる事をお伝えします。

難しいことは何もありません。

すぐに試せる事ばかりです。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が改善する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
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