「腰が弱い体質」なんて存在しない。繰り返しぎっくり腰になる仕組み

姿勢・体質改善で腰痛を解決する

福井市の整体院 癒之気 岡本です。



「私、腰が弱い体質なんです」


本当に「腰が弱い体質」というものは
存在するのでしょうか？

繰り返しぎっくり腰になるのは

体に「疲労が蓄積しやすい状態」が

出来上がっているからです。

体質の問題ではなく体の使われ方の問題です。


そんなこと言っても

何度やっても自分は腰を痛めるし…

という方こそ、

今日の内容をぜひ読んで欲しいと思います。

疲労が蓄積する仕組み①
回復が追いつかない体の状態


ぎっくり腰の後「痛みが引いた＝治った」と

判断して動き始める方がとても多いです。

でも前の記事でもお伝えした通り

痛みが引くのと組織が回復するのは

別のタイミングです。


炎症が落ち着いても筋肉の繊維や

関節の周りの組織はまだ修復中。

そこに毎日の家事や仕事の負担が

掛かり続けると修復が完了する前に

次のダメージが入ってしまいます。







これが何度も続くと腰周りの組織が

どんどん「疲弊した状態」になっていきます。

疲弊した組織はちょっとした動作でも

傷みやすくなる。

これが「ちょっとした事でぎっくりになる」

状態の正体です。

疲労が蓄積する仕組み②

 骨盤の歪みが引き起こす連鎖


ぎっくり腰の後腰をかばう動き方が続くと

骨盤がじわじわ歪んでいきます。

骨盤が歪むと何が起きるか。

まず、体の重心がずれます。

重心がずれると特定の筋肉や関節だけに

負担が集中するようになります。

そしてその部分が慢性的に疲労し

又「限界を超えた瞬間」に

ぎっくりが起きるという流れです。



さらに骨盤の歪みは上半身にも影響します。

肩や首のこり、股関節の違和感

ひざの痛み等も実は骨盤の歪みと

繋がっている事があります。

腰だけの問題ではなく

体全体のバランスが崩れている

サインと見るのが正確です。

疲労が蓄積する仕組み③ 

筋肉・神経・内臓のつながり


「腰痛と内臓が関係するの？」

と思われるかも知れません。

実は、腰の周りには

多くの神経が集まっており

内臓の疲労や不調が腰の筋肉の緊張を

引き起こす事があります。

特に、胃腸・子宮・膀胱等は

腰のすぐ近くにありこれらに負担が掛かると

腰周りの筋肉が反射的に

緊張する事があります。




また、自律神経のバランスが乱れると

全身の筋肉が「緊張状態」から

抜けにくくなります。

寝ても疲れが取れない、朝から体が重い

という感覚がある方はこの状態に

なっているかも知れません。

「腰だけを治す」のではなく

こうした体全体の繋がりを整える事が

再発を防ぐために本当に大切なのです。



次回は、「では具体的に何をすればいいのか」

「自分でできる事・整体でできる事」

を分かりやすくお伝えします。

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