膝が痛い時の正座は良い？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

膝が痛い時に正座をして良いのか？

正座は膝に良いのか？


無理して正座する事は止めて下さい。
関節が捻じれている事が多いので

歪んだまま正座をすると

更に悪化する事が考えられます。

痛みを抑えてから
関節のゆがみを整えてから
正座をするリハビリを

行う様にしましょう。



正座は膝にとても良い動作です。

関節にある袋

（膝の水を溜めて関節を滑らかに動かす）

を圧迫する事で
関節の水の新陳代謝を

促進してくれる訳です。


ももやすね、足の甲をストレッチ

してくれますから

腰やお腹の体幹バランスを

整える為にもとても良いのです。

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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
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ならばこちらの整体を試してみませんか？

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

膝や足の痛みの為に自宅で出来る事

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

足首を柔らかくしましょう。

膝や足が辛い人は概ね
足首にも問題があると考えています。

例え痛みが無くても
・足首が硬い

・すり足で歩いている

・何もない平らな所でつまずく

・よく足を「ねんざ」する

・アキレス腱からふくらはぎが

　張っている

・立ち上がりや歩く時に

　足元がふらつく

・歩幅が小さい

・向うすねが張っている

・足がだるい


等の症状が出やすいとか

取れにくい状態ですね。

そのまま放置していると

「つま先が内側に向いている」

「足首が腫れている」

という状態が多くなります。


立つ時も歩く時も

足首から地面に体重を乗せて

バランスを整えているので

足首の動きは

確保しておきたいものです。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

身体がだるい時に行うストレッチ

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

身体に湿気が多い人程
湿度の変化で身体が重たくなったり
だるさが出やすい訳です。


自分で出来る対処法としては
身体をゆっくり捻ってみましょう。


分かりやすいのは
雑巾から水を絞るイメージです。

後は身体の対処を良くする為に
軽い運動はおすすめです。


他には
私も食べてしまうので
あまり言いたくありませんが


アイスクリーム等はご法度です。



お腹が冷えてしまい身体に余分な
湿気が溜まりやすくなるからです。

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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

そんな状態のまま放っておかないで
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

頭痛でお困りの方には辛い春

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

日が照ると暖かくなって来ましたが

朝晩は肌寒い時もありますし

身体で案じる温度も

雨も多いとひんやりしています。

身体の表面にある血管も

寒い時は縮んで

暖かい時はほぐれます

季節のリズムと身体の調子が合わずに

なんて日もあると思いますし

雨が多くて運動不足になると

・何となくダルい

・食欲はあるけど動きたくない

とか

肩こりが悪化したり

頭痛を起こしやすい人は

頻繁に痛くなったり

痛みが強くなったりします。

運動不足で血行が悪くなって

頭痛や肩こりが悪化する

と思われがちですが

こういう時は揉んでもそんなに

改善しない事が多いのです。

まずは身体を温める事を考えないと

筋肉を弛めるだけでは

不十分なのです。

身体から冷えをとって

除湿する事です。

それから肩こりや頭痛を治療しないと

効果が長持ちしない訳なのです。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

身体の不調 症状より○○が気になる

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

自律神経失調症と言われると

どうしても身構えてしまう方が
多いのですが　

私はこれからどうなるの？という
イメージが先行して

しまうのではないでしょうか？



色んな症状がありますが

身体の反応は活発なのか

低下しているのか

問題無ければ

環境やストレスに適応している
この３つしかありません。

では身体の中では

何が起こっているのか考えてみます。

色々な症状は身体の変化が
大き過ぎるか、少ないかとも言えます。

ここで大事なのは

症状の事よりも身体の変化です。

身体の変化で症状が起きていますから
身体を変化させないと変わりません。


私達が注目するのは、症状よりも
身体の状態や体質です。

例えば頭痛で考えてみます。

頭痛薬でも飲めば効きます。
薬が切れると効果もなくなります。


ただ症状をどうやって取り除くか

だけでは頭痛薬と同じで
その場限りというかその場しのぎ

の考え方になってしまいます。


私達が変えたいのは体の状態や体質で
体質が変わった結果として
症状９割引きになってくれたら

いいなと思います。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

自律神経系の症状が起こる原因 その３

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

前回からの続きで

何故、自律神経の働きのバランスが
おかしくなるのか？

自律神経の働きを

邪魔しているからです。

例えば、寝れない状態になる前
自分の意思で寝てないか

若しくは寝る時間を削って

何かをしてたはず。

あなたが悪いと言う事ではなく
嫌な事があったりして

考え込んで寝る時間が
なかった時もあるでしょうし

スマホでゲームやりすぎとか
仕事とかもやらないといけない事も

そうでない事も
身体には関係ないのです。

だから不調を起こすきっかけに

気が付きにくく

楽しいから別にいいや
仕事だから仕方が無いし


そんな時、胃腸の為に
もう終わりにしようと言って

ゲーム中断したりしないですよね？

あと少しでパズルが揃うという時に

限って胃腸の事が気になるとか
そんな人はいないと思いますが

多分気にも止めないと思います。
痛みがあったり、しんどい時は

身体に気をつけますが
何も症状が無ければ

基本的には無視です。

どんな時でも身体は健康であろうと
黙って働いているのです。

もう無理だと思ったら
病気になる前に症状として表現します。

原因不明の症状ではなく
原因に気が付かずに起きた

症状ではないでしょうか？

きっかけは様々だと思いますが
自律神経の不調とはどんな状態か
私なりの考えを書き込みました。


自律神経の働きは多岐に渡るので
色んな症状が出るのは

当たり前の事だと思う訳ですし

それだけメンテナンスの箇所や

頻度も必要だと思います。

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自律神経系の症状が起こる原因 その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

自律神経に対するイメージを患者さんに
お伺いしてみると

「私は何かおかしいんですか？」
と強く反応される事もあります。

それほど強烈なイメージが
あるのでしょうね。

ですが、言葉に億さないで欲しいのです。
落ち着いて考えればそんなに恐ろしい
状態ではないと思います。

自律神経には交感神経と

副交感神経がありますが

両方とも末梢神経で

脊髄から出ています。

もう一つ「迷走神経」という

神経があります。

自律神経失調症で迷走？というと
ますます良くない事を想像して

しまうかも知れませんが

自律神経の中で

唯一脳（延髄）から出て

あっちこち走り回って

内臓に分布しているので
迷走している？様に見えるので

そういう名前になった様です。

働きは内臓（胃腸や心臓、血管等）

に多く分布して
体内の環境をコントロールしています。


ドラマ等でで、強いショックを受けると
内臓などへの血流が

低下（血圧が下がり）して
気を失うシーンを見かけますが

そうさせているのは
この神経（迷走神経反射）

なんだそうです。

気を失わなくても

迷走神経が少し調子が悪いと
内臓への血流量が少なくなり

働きも低下する事が考えられます。

病気ではないけど症状はある

という状態ですね。

食べ過ぎた時以外の便秘や

下痢とか影響が大きいと思います。

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