歯磨きしながら舌もチェックしよう

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



毎日、朝とか夜寝る前とか
甘い物食べた後とか
歯を磨くと思います。

その時舌はチェックしていますか？

舌は身体の健康を映し出す鏡です。
健康状態を表す所と言えます。

まず形ですが

舌の縁に歯形が付いていませんか？
その時は胃腸の調子に注意です。

中央辺りに溝があったりする場合
粘膜を再生する能力が低下していたり
栄養が不足しているかも知れません。

そして色ですが

舌が全体的に白っぽく見える場合等は
貧血になっていないか確認して下さい。

又、舌に斑点があったり
紫色の様に見える感じがすると
血流障害が起きている場合があります。

後は、舌にピリピリと痛みを感じたり
痺れの様なものがある場合は
ホルモンのバランスが乱れていたり
亜鉛やビタミン類の不足が
考えられますので注意が必要です。


舌苔（ぜったい）という
舌に付着する白い苔状のものがあります。

細菌や食べカス、粘膜のカスが
付着したものなので、誰にでも
ある程度は付着はしますが

舌を覆ってしまう程の厚みがある場合は
身体の何らかの不調や
病気の可能性もありますので
きちんと一度検査するのも大事です。

身体に熱がある場合は
黄色味かかっていたりします。

歯磨きする時やうがいをする時にでも
舌をチェックしてみるのもいいと思います。

今のあなたの舌の状態はどうでしょうか？



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福井市　整体　　腰痛専門院　　癒之気

噛んでいますか？

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



「私って、そんなに
　食べないのに太っちゃうの」

そんな事を
よく聞いたりすると思います。

アフリカの動物などを見てみると
同じ動物が、数千頭いたりしますが
大体、同様の体格をしています。

人間は身長が高い方、低い方
体格、体型の違いとか

様々です。病的な関係での太り方、
ホルモン系の異常などありますが

「そんなに食べていないのに太るの」
といった場合は

脳が勘違いをしているかも知れません。

脳の満腹中枢がおかしくなって
過食になっているからこそ
太るのではないでしょうか。

脳が勘違いをしているだけで
その方にとっては、そんなに
食べていないかも知れませんが

身体的には栄養過多で余った
エネルギーが脂肪となり
蓄えられていると考えられます。


ではどうやってそれを防いで行くか？
簡単に実践出来る事があります。

それは何かというと

「良く噛む事です」

まずはとにかく良く噛んでみましょう。
食べるその喉ごしに走っていては

あなたの肝臓は
フォアグラの様な大変な事に。

多く噛む事は、満腹中枢が刺激されて
満腹感が出ますから
過食を防ぐ事が十分可能です。

現代の食事は柔らかい物が多く
それに栄養価の高い物が多いです。

「カレーライスは食べるのではなく飲む」

そんな事を言う方もいますが
栄養価がもちろん高いですし
満腹感も出にくいです。
本人からしたら食べていないつもりでも
実際は過食になってしまっている。

というのが実状だと思います。

アルコールや飲み物自体も
太りやすい物が多いですから
注意が必要です。

「水しか飲んでいないのに太っちゃう」

それは脳自体が勘違い
しているかも知れませんよ。



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福井市　整体　腰痛専門院　　癒之気

口も基礎体力を付けよう

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



例えば、病気やケガ等で
寝ている状態が続いて行くと
足腰が弱って来ます。

口腔の機能も
噛んだり、しゃべったり、笑ったり
する事により、その機能が
保たれている訳です。

ですので

使わないでいると足腰と同様に
弱くなって来る様です。

最近では若年層の方の噛む力が
段々と弱くなっていると
言われています。

それに現代の食べ物は、
柔らかい物が多くなり
噛む習慣が減っています。

又、職場内や知人間でも
メールやLINEでのやり取りが多くなり
「話をする」事も減って来ています。

そしてゲーム、パソコン等ばかりに
夢中で外で大声を出して
遊ぶ事も少なくなって

ともかく

口腔機能を鍛える事が
出来なくなっています。

そうすると
「口が寝たきり状態」になり、
噛む能力も弱って来ると
健康を阻害する事に繋がります。

そうならない為にも、固い物を
良く噛んで食べる習慣を付けたり
家族団らんで、最近あった出来事等の
会話を楽しんだり友人と食事に行って
笑い話をしてみたり

それだけでも違って来ます。

あなたの周囲に
「何をしゃべっているのか分かりにくい」
という方はいませんか？


口の筋肉を意識して
一語、一語はっきりとしゃべって
口の基礎体力を付けましょう。

そうする事で
あなたは今以上に素晴らしい
表情に変わって来るかも知れませんよ。


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福井市　整体　腰痛専門院　　癒之気

汗が出て飲料水も必要ですが・・・

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



連日暑くて、汗もかいたりして
飲み物を手にする事が
多いと思います。

そこで毎日飲んでいる物にも
含まれているかも知れない添加物に
ついて考えてみようと思います。

アスパルテームという
添加物をご存知ですか？
要するに人工甘味料です。

興味ある方は

「アスパルテーム　食品」
「アスパルテーム　危険性」

などで検索してみて下さい。

それで、検索して頂ければ

「何と無くだけど怖い」

というのは分かって
頂けるかと思います。

とにかく色々な食品にも
使われています。

その中には、特保の食品や青汁など

にも使用されています。

今よりも健康になりたくて
摂取しているのに
不健康になってしまう怖さ・・・

それも
「気が付かないうちに」です。

子供達がこの事を知らずに
摂取しているというのが
一番怖いのではないでしょうか。

どんどん知らないうちに、体調が
悪くなり何をやっても回復しない
身体になってしまうおそれがあります。
これはもう親が気を付けて行くしか
ありませんが。

こんな事は昔から言われて来た事で
私達が子供の頃は
色の付いたウイ◯ナーは
身体に悪いとか、コー◯は骨を溶かす
だとか言って意外と皆さん
気を付けていたはずと思います。

ですが今では昔の感覚が薄れて来て
利便性を重視して
添加物ありありの生活。

身体が不調になる方が
増えて来ているのに関心があまり無い。

挙句の果てには、その不調を
病院等のせいにしてしまう・・・。

ここで考えるのは
自分の身体は自分で守る

その意識を高める事も大切ですよね。



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腰痛が
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福井市　整体　腰痛専門院　　癒之気

逆流性食道炎って最近よく聞きませんか？

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



最近病院で、逆流性食道炎と
診断を受けている方が多い様です。

何故増えて来ているのでしょうか？

それはストレスのせい？
それは確かにあるかも知れませんが

簡単な話食べ過ぎではないかって事

胃酸過多が主な原因なのですが
その胃酸過多になるのは
食べ過ぎ飲み過ぎが
続いているからこそ。

病気治しはクセ直しと言います。

生活習慣の悪さの影響で
逆流性食道炎が増加しています。

そしてピロリ菌の除菌も
大きく関係していると思います。

ピロリ菌自体発見されてから
まだ30年程の歴史しかありません。

私達の身体には元々居た菌なのに
それを取り除こうとする事で
胃酸過多傾向になってしまいます。

元々居た者には、そこに居る

それなりの理由があるという事です。

盲腸なんか最近では重要な
免疫作用を持っているからと
切除しない方が良いという
研究の結果も出ていますよ。

やっぱり元々から身体に
ある物、居る者には
不必要な存在では無いと言う事ですね。

ピロリ菌を除去しなくても
食べ過ぎや飲み過ぎを
コントロールすれば良い事ですし

ピロリ菌を抑制させるには
乳酸菌を摂取すると良いなどと
報告されていますので

ヨーグルトもありますが
それだけに頼らなくても

味噌、納豆、醤油、漬物など
元から日本にある発酵食品があります。
これらも役立つはずです。

ここで思うのは
自然の摂理に逆らえばおかしくなるのは
当然ですよねって事です。



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慢性化しているぎっくり腰を
抱えて悩んでいるけれど

整体院やマッサージ、どこへ行ったら
いいのか判断出来ない・・・
というあなたへ

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福井市　整体　腰痛専門院　　癒之気

枕も色々あるけど、どんな物が良いの？

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



梅雨に入り、夜も蒸し暑いとかで
寝苦しい日もあるかと思います。

それで、枕についても
悩んでいる方も結構多い様です。

そんな方に
枕についてポイントを
お伝え出来ればと思います。


基本的に、身体が調子良ければ

どんな枕でも大丈夫なはずです。

思い出して頂きたいのですが
子供の頃なんかは
どんな枕でもそんなに
気にならなかったと思います。

ですが成人して
色々と疲労が蓄積して来たり
ゆがみが段々と
ひどくなって来ると・・・

「この前、自分に合わせて枕を
　作ったけど何故だか調子が悪い」

そんなあなたは

「呼吸のしやすさ」

を意識してみて下さい。

人間は寝て回復する動物です。

枕の高さは当然個人差があります

まず体感して頂きたいのですが
枕がない状態で寝てみると
首の下に隙間が出来ますので
重力が下に掛かって、首に負担が
来ますのでしんどくなります。

又、高過ぎると呼吸がしづらいですし
首が痛くなりやすくなります。

枕を決めるポイントとして

なるべく厚みが薄い枕で
枕の下に薄いタオルを重ねて行き
呼吸しやすい高さを探ってみて下さい。

枕の高さが見付かったら
３週間程度は使ってみる。

すぐに変えてしまうと、
身体が分かりにくいですし
結局堂々巡りの様になってしまいます。
実際にはオーダーメイドの枕を
７個も８個も持っている方もいます。

それでいい高さが見付かって
いいな～という状態が続いていたのに
数日経過したら
すごい違和感が出て来た場合は

身体や首が固くなって
身体が疲労している状態です。

そんな時は、
睡眠時間を調整してみたり
食事量を減らして
身体の負担を減らしたり
整体等で身体のゆがみを取る等
工夫や対策も必要です。

枕も健康のバロメーター
呼吸のしやすい高さを
見付けてみましょう。

ご興味があれば1つの参考に
なさって下さい。



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福井市　整体　　腰痛専門院　　癒之気

付け足すよりも止めてみる

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



この前
ある女性患者さんが話していた事。

「今、このサプリを飲んでいます」

「それで○○も食べています」

「テレビでこんな事やっていたので
　私もやり始めました」

「雑誌で載っていたのもとりあえず
　やっています」

「だけど、最近何がいいのか
　分からなくなって・・・」



健康情報にしても
あれが良い！、これが良い！とかで

結局何が良いのか
分からない状態・・・

ニュースや新聞や雑誌で
沢山の情報があります。
ついつい情報をプラスしてしまいます。

いくら性能の優れた掃除機であっても
ゴミが溜まり過ぎると、吸ってくれません。

せっかく健康の為なのに
頭がパニック状態だと

逆に健康から離れてしまいます。

ですので、その様な時は
今やっている事から選択したり
止めてみる事の方が
何かが見えて来て、結局
その方が改善が早い場合があります。

ただ、薬を多用している場合は
副作用の関係もありますので
慎重に止めて行く必要があります。

まずはあなたが
どうなって行きたいのか
目的を見極めましょう。

そうでないと
迷宮入りになってしまう事に
なるので気を付けましょう。



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