二便は早く通じて去べし

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

二便とは小便と大便。

今回は大便のお話で便通に関しての
症状で一番多いのが便秘です。

便秘かどうかは下剤を使わない
自然な状態で3日間便通がない

状態と考えています。

下痢については風邪ひきの時や

体に害になるものを排出する

作用もあります。

又、ストレスによって便秘と下痢を

繰り返す場合もあります。

・便が出ない期間があまりにも長い。

・高熱を伴う激しい下痢。

普段の不調とあまりにも違う時は

発症してからの経過、排便の傾向を
メモして主治医の先生に

相談して下さい。

感染や腹部の不快感を伴う病気が無く

調子が良くない時は

私達の様なセラピストの

力を借りるのも１つの方法です。

体調を整えるとお薬も

効きやすくなります。

便通異常の原因は沢山ありますが
一番多いのがストレスによるものです。

暴飲暴食は胃腸にとってのストレスです。
又、精神的なストレスも胃腸は
影響されやすいです。

重度な排便困難な方は胸が詰まったり
便秘で肩がこる事もあります。

慢性便秘が当たり前になってしまうと
これが普通と思われる方が
多くおられます。


体臭の原因にもなりますので
身体の中から美しくして
おく方が良いと思います。



あなたはIBSという言葉を
ご存じでしょうか？

過敏性腸症候群の事です。

主な症状は腹痛・腹部不快感
下痢・便秘です。

このような症状がある方は

人口の20～30％にも及ぶそうです。


一般的にお腹の調子が悪いと

（人前での腹痛・放屁）が気になって
生活の質も低下します。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

ウィルス感染予防の為に知っておきたい事

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

ウイルスはどうやって
人から人へ感染する?


コロナ禍の今、あなたも御存知だとは
思いますがもう一度改めて
確認しておくのもいいかも知れません。

1.飛沫（ひまつ）感染


飛沫感染とは、ウイルス感染者の
咳やくしゃみによってウイルスを
含んだ唾等の分泌物の小さな粒子が

周囲に飛び散ります。

その飛沫の数は

1回のくしゃみで約200万個

咳で約10万個と言われています。

感染者からおよそ1～1.5mの距離であれば

直接に周囲の人が鼻や口から吸い込み

ウイルスの感染が起こる訳です。

又、飛沫が目等の粘膜へ

直接侵入する事もあるそうです。

2.接触感染

接触感染とは、ウイルス感染者との

握手等と直接的な接触による

「直接感染接触感染」と

ドアノブや手すり、つり革

ボタン等に触れた事により

その表面を介してウイルスが付着する

「間接接触感染」があります。

それらの経緯によりウイルスが

付着した手で眼や鼻や口を

触る事により感染します。

流行中の時期は不特定多数の人が
触れる場所はウイルスに汚染されている

可能性が高いと考えておいた方が

良さそうです。

うがいは予防には効果はなし!?

古くから定着しているうがいですが

近年の研究では体内へのウイルスの

侵入防止には科学的な効果がない事が

明らかになっている様です。

ウイルスが気道に付着すると

ほんの20分程度で細胞の中に取り込まれ

増殖を繰り返して行きます。

これをうがいで防ぐには

20分毎にうがいをしなければ

ならないという事になり

とても非現実的です。

しかし、予防に関しての効果は

薄いですが感染力の弱い風邪等には

もちろん効果があります。

コロナに負けない免疫力を

弱めない為にも日頃からの

うがいを徹底しても損はありませんよ。

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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

そんな状態のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては？
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

口呼吸を無意識にやっていませんか？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

起き抜けに喉が痛いという方は

睡眠時に「口呼吸」をしている

可能性があります。

口呼吸による粘膜の乾燥により

空気中の病原菌が体内に入り込んだり

冷たい空気を直接吸う事等と

喉を酷使することで炎症を起こして

しまっている訳です。

当然眠っている時だけでなく

日中も口呼吸で活動していると

喉に影響を与えてしまいます。

又、喉へのダメージだけでなく

口呼吸の乾燥によって口臭や

虫歯ドライマウス等様々な

トラブルの原因となります。

鼻からの呼吸は

鼻毛のフィルターが空気中の

細菌やウイルスの体内への侵入を

食い止めてくれる働きがあるので

鼻呼吸を意識するが良いですね。

鼻詰まりで口呼吸になっている方は

内科や耳鼻咽喉科、アレルギー科の
医師に相談をして

鼻詰まりの原因を根本から

治療する事が大切です。

【口呼吸セルフチェック】

・気が付くと口が開いている

・ロや唇が渇きやすい

・鼻が詰まりやすい

 
・寝ている時イビキをかく

・喉から風邪を引きやすい

・音を立てて食べている

 
・ロ臭が気になる

1つでも当てはまった方は

日常的に口呼吸をしている

可能性がありますよ。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

何だか喉がイガイガして痛い・・・

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

朝目覚めた時や
外出先からの帰宅時等に
あれ? 喉に違和感が・・・
と感じてしまう事もありますね。


原因は様々ですが
特に空気が冷たいこの季節は
「乾燥」による要因も
大きく考えられる訳です。

乾燥すると喉は弱くなる?

乾燥により喉が弱くなる理由は

主に2つ考えられます。

1つ目は

線毛の働きが弱くなる事です。

喉には線毛と呼ばれるウイルスや

細菌を体内に入れない為の

細かな毛があります。

乾燥と寒さによって

線毛の働きは弱くなる為に
ウイルスや細菌が侵入して
喉が炎症を起こし

喉が痛くなるのです。


2つ目は

喉の粘膜を保護している粘液が

乾燥によって減ってしまう事です。

粘液には殺菌作用の働きがある他に

線毛がウイルス等を体外へ

よりスムーズに運ぶ手助けをする等の

重要な役割があります。

以上の理由等から乾燥すると

喉を守る仕組みがどんどん減り

やがて風邪やウィルス感染に

繋がってしまうのです。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

下腹がポッコリする理由 その３

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

3. 骨盤の歪み


3つ目は骨盤の歪みが原因となる場合です。
骨盤が歪んだり、開きっぱなしの

状態になると内臓が本来の場所から

下へ下へと落ちて行く様になります。

骨盤の歪みはダイエットの敵でもあり
腰痛や肩こり、便秘等と

数多くの症状を引き起こす訳です。

歪みは普段の何気ない動作から

起こるので対策が難しいのです。

いつも同じ側でバッグを持たないとか

脚を組まないとか、骨盤を前後左右に

倒す運動をする等と日頃の習慣を

見直してみるのも良いですね。

鏡に全身を映してみて

左右の肩の高さが違ったりする程
歪みが酷い場合には

矯正してもらいましょう。

あなたの下腹ポッコリの原因は

何でしょうか？

他に生理で下腹ポッコリに

なる人もいます。
自分がどのタイプの下腹ポッコリかを

見極めて対処方法を考えてみて下さい。


やっぱり脂肪の付き過ぎが

原因みたい・・・と感じたなら

今日からウォーキング等の

運動を始める覚悟も

必要かも知れません。

ウエストにくびれを

取り戻しましょう。

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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
↓
ならばこちらの整体を試してみませんか？

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

下腹がポッコリする理由 その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

2. 便秘

2つ目は便秘で腸内に便や

ガスが溜まった場合ですね。

腸自体の機能が低下し

腸が腫れやすくなり

ポッコリお腹に見える事があります。

改善策としては、運動やこまめな水分補給
ダイエットの見直し等が考えられます。


食事を制限するダイエット等では

便の量が足らずに便秘を

引き起こす事もあります。


普段から脂っこい物

甘い物を摂り過ぎない様
掛ける事が必要です。

あと夕食ですが

夕刻に食べるので夕食なのです。

夜の9時や10時に食べてばかりいると

胃腸に負担を掛けるだけですから

食事制限のダイエットをするのなら

この時間に実行するといいですね。

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生活習慣や精神、肉体、感情の
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不調は身体からのサインです。
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

下腹がポッコリする理由 その１

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

1.筋力の低下

普段からストレスを溜めやすい人

胃腸の働きが低下している人は
腰や肩を丸めた体勢になります。

胸郭（きょうかく）の位置が

下がりわき腹にある

外腹斜筋と内腹斜筋

腹直筋といった筋肉の

弾力がなくなります。

内臓を守るわき腹の筋肉も
内臓を支えきれなくなって

下腹がポッコリする訳です。

この場合は、筋力の衰えと

胸郭の位置が問題がある場合が多いので

改善策は骨盤から腹や胸を

伸ばすストレッチと筋トレが有効です。

腹筋を筋力アップする方法もありますが
膝を立てて、肩甲骨が床から

離れるぐらい上体を起こします。

尚、身体を浮かした状態で

上体を左右に捻じれば腹斜筋が

鍛えられます。

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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

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