コーヒーを飲むと頭痛が楽になる？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

血管が広がると頭が痛くなる？

血管が一旦縮んで、広がる時に

頭が痛くなるケースがあります。

寒い日にお風呂に入って

急に血管が元に戻る時もそうです
チーズを食べ過ぎてもそうです。

そんな、病態を現す病の時も

そうだと思います。

原因は様々、血管だけを見れば

広がっている時に
頭が痛くなるという事になる訳です。

コーヒーが頭痛に効くと
言われるのか何故？

コーヒーには血管を締める

作用があると言われています。
だから血管が広がって起こる

頭痛の時に効果があったの

かも知れません。

例えば、二日酔いの翌朝とか

経験上見つけたのかも知れませんし。

しかし、コーヒーが頭痛に効果が

あるとは言い切れません。

他の様々な原因、筋肉が緊張して

起こる頭痛がコーヒーを飲んで
良くなるでしょうか？

コーヒーも飲み過ぎれば

気分悪くなります。

なので無理に飲まなくても

いいと思います。

あえて摂るなら二日酔いの朝や

紅茶をコーヒーに変えてみるとか

和食の時にコーヒーにするとか
少しの工夫で良いと思う訳です。

逆に血管が縮んで血圧に

異常がある人には使えないので
それこそ豆知識というやつですね。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

食べ（過ぎ）てはいけない その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

チョコレートを食べて頭痛になる？

チョコレート・ココアは

これは同じ原料のカカオですが

カカオバターと砂糖漬けがチョコレート
カカオバター抜きがココア

という意味合いです。

チラミンというのは

チョコレートアレルギーの

原因物質でもあります。

ホワイトチョコは、カカオバターに

砂糖と牛乳？を混ぜたもので
ミルクチョコは、チョコレートに

脱脂粉乳など混ぜたもの
だそうです。

この他に発酵食品にも

チラミンは含まれます。



・鰹節　

・ナタデココ

・ピクルス

・なれずし

・キムチ

・ヨーグルト

・塩辛

・納豆

・日本酒


本当に時間を掛けて発酵、熟成

させている物の方が
少ないのそうなので

心配し過ぎなくても

いいのかも知れませんが。

ただ、食べ過ぎはよろしく無い

と言う訳です。

発酵食品は積極的に取っておきたいので
食べて頭痛が起きる様であれば

「ちょっと食べ過ぎたな」と言う様な

健康バロメーターにするといいですね。


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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

食べ（過ぎ）てはいけない

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

よく「食べてはいけない」関係の

書籍がありますが


「食べてはいけない・・・」
生活出来ないという話ではありません。

何を食べ過ぎてはいけないのか？

という訳です。

食べ物が原因で頭痛を起こす

という事をご存知ですか？


健康の為に、消化を助ける

発酵食品は確かに身体にも良く

私も患者さんにぜひ食べて欲しいと

お伝えしています。

しかし、ただそればっかり食べたら

害になる事も多いにある訳です。

・身体に良い食品も

　頭痛を起こしやすい事が判明？

私が発見した訳でも

最近の話でもありませんが

あなたはお酒を飲んだり、氷を食べて

頭痛がした経験はないでしょうか？

氷やアイスで頭痛は

急に血管が縮んで発症します。
身体に良いとは言い難いので

今回は言及しませんが。


身体に良いお酒で

ワインがよく取り上げられます。
このワインにも、頭を痛くする

物質が入っている訳です。

それは、チラミンという物質で

交感神経を興奮させるそうです。

交感神経が興奮すると血管を縮めます。
その後効果がなくなり縮んだ血管が

戻る時（広がる）頭痛を起こすのです。

更にアルコールが入っているので

縮んでいいのか広げて良いのか
分かりませんね。

頭痛を引き起こすチラミンが

多く含まれている食品は
熟成されたチーズ。

ワインを合わせて食べる方も

いると思います。

胃壁を守るためにチーズを

食べる事もあると思いますが

過ぎれば頭痛が起きやすく

なりそうですね。

ワインでも赤ワインに多く

含まれているそうですよ。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

下腹ぽっこりになる理由

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

下腹がポッコリ位なら

可愛いらしいですが

それ以上に成長したお腹の存在感を
認めるか認めないかで
対策が変わって来るのではと思います。

下腹がポッコリする理由は

大きく3つに分けてみました。

1.筋力の低下


普段からストレスを溜めやすい人や

胃腸の働きが低下している人は
腰や肩を丸めた姿勢になります。

胸郭（きょうかく）の位置が

下がりわき腹にある外腹斜筋と

内腹斜筋、腹直筋の弾力が

無くなります。

内臓を守るわき腹の筋肉も
内臓を支えきれなくなって

下腹がポッコリする訳です。

この場合は、筋力の衰えと

胸郭の位置が問題だと思うので
改善策は骨盤から腹や胸を伸ばす

ストレッチと筋トレが有効です。

腹筋を筋力アップは、膝を立てて

肩甲骨が床から離れる位に

上体を起こす。

なお身体を浮かした状態で

上体を左右に捻じれば

腹斜筋が鍛えられます。

2.便秘


2つ目は便秘で腸内に便や

ガスが溜まった場合ですね。

腸自体の機能が低下して

腸が腫れやすくなりポッコリお腹に

見える事があります。


改善策としては運動小まめな水分補給と

ダイエットの見直しなどが考えられます。

食事を制限するダイエット等では

便の量が足らずに便秘を

引き起こす事もあります。


普段から脂っこ物や甘い物を

摂過ぎない様様掛けてて下さい。

あと夕食です。

夕方食べるので夕食なのですが

夜の9時や10時に食べると

胃腸に負担を掛けるだけですから
食事制限のダイエットは

この時間に実行するといいですね。

3.骨盤の歪み


3つ目は骨盤の歪みが原因と

なる場合です。

骨盤が歪んだり、開きっぱなしの

状態になると内臓が本来の場所から

下へ下へと落ちてしまいます。

骨盤の歪みはダイエットの敵。
腰痛や肩こり、便秘等数多くの

症状を引き起こします。


歪みは普段の何気ない動作から

起こるので対策が難しい訳です。

例えば

いつも同じ側でカバンを持たないとか

脚を組まないとか

骨盤を前後左右に倒す運動をする等々

日頃の習慣を見直してみましょう。

それと、鏡に全身を映してみて

左右の肩の高さが違ったりする程
歪みが酷い場合には整体等で

矯正する事も大切です。

自分がどのタイプの

下腹ポッコリなのかを見極めて

対処方法を考えて下さい。

他に生理で下腹ポッコリに

なる人もいますし

内臓が全体的に下垂した場合も

お腹がポッコリします。

やっぱり脂肪の付き過ぎが

原因みたい・・・と感じたなら

今日から運動を始める覚悟も

必要かも知れません。

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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

これも足のむくみ対策？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

女性が悩む「足のむくみ」の

要因は足に合わない靴にせい？

一目ぼれの靴を買ったまでは

良かったけど、足に合わなかった

という経験は女性でも男性でも

誰でもありますよね。

自分の足に合わない靴で歩く事は

外反母趾になりやすく
O脚X脚にそして腰を引いて歩くので
お腹や胸だけでなく

顔までもたるみやすくなる訳です。

パンプスやヒールは高さに関係なく
素足ではないのですね。

どの健康関係の情報でも
「かかと」から歩きましょう。
「かかと」から歩くのが大事。

とありますが

パンプスやヒールで歩く時等は
靴の爪先とヒールの部分を
同時に地面に着ける様に

歩いてみて下さい。

例えば外国のモデルさんとかは

頭の位置を変えずに歩いています。

別にモデル歩きが良いと言う事でなく
足の接地と膝の使い方が上手いので

ただでさえその長い足を
膝を曲げずに伸ばして歩くので

更にスッキリ長く見えると思います。

春先に女性が無理して

高いヒールで歩いているのを

見掛けたりしますが、大体の人は

膝や腰を曲げて歩いています。

「かかと」から接地して

歩くとそうなる様です。
靴と知に歩き方も切り替える事で

むくみに限らず色んな所に無理を掛けず
姿勢も良くなり美しく歩けると思います。

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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
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ならばこちらの整体を試してみませんか？

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

姿勢が悪くなると、何が悪くなるの？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

姿勢が悪くなると、何が、どこが

悪くなるのでしょうか？


答えは人それぞれなので

正確な事は言えませんが

いきなり腰とか痛くなる事は

ないとは思います。


腰は痛くても元々頑丈な構造なので
姿勢が悪くなるとバランスは

すぐに悪くなりますが
痛みはちょっと後の方だと思います。

まず、呼吸が浅くなる訳です。
呼吸は肺で行いますが

息を吸ったり吐いたりするのは
横隔膜であり、肋骨の筋肉や首

背中の筋肉です。


姿勢が悪くなると胸を圧迫するので
息を吸うスペースが狭くなり

呼吸が浅くなる訳です。

次に血流です。姿勢が悪くなると

体内で圧力の差が出来ます。

そうすると、血流がよい場所と

悪い場所が出て来ます。

身体を支えたり、動化している

筋肉に悪影響が出て来ます。

緊張する筋肉と弛緩する筋肉

という訳です。

筋肉の緊張、血流が行き渡らない

これらは、交感神経とか副交感神経の

バランスも崩してしまいます。

そして、不眠や頭痛、呼吸が浅い

怒りっぽくなる等々

自律神経系の症状が現れて来るのです。

こういった事が長引くと

膝が痛くなる場合があります。

そして更に腰にも負担が掛かり
背中痛・首の痛みを引き起こします。

見ためから、自律神経や痛みまで
全体的に悪くなっていくと考えられます。

だから、姿勢も改善せずに

腰や膝の痛みだけ取ろうとしても
取りにくい訳ですね。

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腰の痛みが続いて満足に動けず
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あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

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食べ過ぎでぎっくり腰になる？？？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

仕事が忙しかったり、日々時間に追われて
イライラしてストレスで
食べ過ぎていませんか？

そんな生活が続いて
ぎっくり腰になったケースがあります。

そんなの関係あるの？
そう思われる方が自然ですよね。

でも、こじつけではありません。
筋肉に老廃物が溜まれば凝ります。
ひどくなれば、痛みを
引き起こす事もあります。
筋肉にも、栄養と酸素が必要な訳です。

私達は食べて栄養を
取り入れているのですが
多過ぎると、吸収が悪くなります。

例えば、家の片付けを数多く
すればするほど片付きますね。
でも一度に数多くの片付けを
するとはかどりません。

食べる事もこれと同じで

一度にたくさん食べる
脂っこい物、味の濃い物ばかり食べる
夜遅く食べる、3食しっかり
食べていても間食をする

この様な食生活を続けると
栄養を吸収する仕事が溜まって
結局体内に取り入れる事に
ロスが出て来ます。

血管内に栄養が多ければ
血液検査で注意されますからね。


検査に出ないレベルでも
吸収されるべき栄養が
吸収される順番待ちをしています。

たくさん食過ぎると
家の片付けや、1度に注文が
殺到し過ぎた会社の様に
仕事の効率が極端に悪くなる訳です。

何故、食べ過ぎで
ぎっくり腰が起こるのか？

人の身体は縦長です。
重心はおへその下辺りにあって

寝ていても、水中でも
はたまた宇宙でも
腰には常に重力が掛かり
腰の筋肉はいつも働いています。

なので、栄養が足りなくなると
一番にダメージを受けてしまうので
ぎっくり腰や腰痛になる訳です。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気