健康で自由に生きる為の整体道

2022年2月23日水曜日

花粉症シーズン。正しい鼻のかみ方

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

今年の花粉は多いと
患者様から聞きました。
そして子供さん達の間でも
花粉症が多いとも聞いています。

花粉症の症状は大人でも辛いですが

多少の時間は我慢出来たり

気を紛らわせたり出来ますが

お子さん達では我慢出来ずイライラして

勢い良く鼻をかんでしまったり

すすったりしてしまうのでは

ないかと思います。

誤った鼻のかみ方で副鼻腔炎等に

ならない様に正しい鼻のかみ方

をしたいものです。

【正しい鼻のかみ方のポイント】

・鼻は片方ずつかむ。

　その時反対側の鼻を押さえる。

・口からしっかりと息を

　吸ってから鼻をかむ。

・ゆっくり、少しずつ鼻をかむ。

・最後まで強くかみ過ぎない。

特に小さい子供は鼻をかむ事自体

大変難しいものだと思います。

親が片方の鼻を押さえてゆっくりと

少しずつ鼻をかむ事を
教えてあげるといいと思います。

何故、片方ずつ鼻をかむ事が

正しいのかを次回お伝えします。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

2022年2月21日月曜日

緊張している時にトイレが近くなるのは？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

腎臓で尿が作られて

膀胱に蓄えられます。
尿が溜まって膀胱がある程度まで

膨張すると

おしっこをしたくなる訳です。

緊張している状態では
筋肉が固くなり弾力が

無くなっています。

膀胱にも膀胱排尿筋

（ぼうこうはいにょうきん）という

筋肉があり

尿を出す時収縮しています。

この筋肉も自律神経の状態で

緩んだり縮んでいる訳です。

300ミリリットル貯まれば

その刺激が大脳に行き

尿意を催し排出します。
緊張状態では交感神経が優位に働き

筋肉の伸びが悪くなります。

例えば、300ミリリットル

貯められても250ミリリットルで

尿が一杯になったと大脳に伝えたら

尿意を催すのです。

それ自体は病気ではないのですが

常に交感神経が優位な場合が問題です。

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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

2022年2月18日金曜日

骨盤の前への傾き【姿勢チェック方法】

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

骨盤が前に傾いている人の特徴は

1.顎を前に突き出すか垂れている

2.横から見て膝が曲がっている

3.お腹が出っ張っている

4.前から見ると膝と太ももが

　内に寄っている

5.足先が少し内を向いている

6.中年の女性はおしりが四角い

7.高齢者の男女では

　お尻の筋肉がタプタプ

8.うつ伏せになると骨盤と

　腰の段差が気になる

9.太ももの横の筋肉が張っている

10.慢性的な腰痛

7つ当てはまれば骨盤が
前に倒れている可能性が高いです。

治療をしていて

何で身体が歪んでいるのだろうとか
普段どの様な姿勢をしているんだろう？

とか気になって

患者さんに聞いたりするのですが

え！何で分かるの？

身体は嘘をつかないものです。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

2022年2月16日水曜日

脳の疲労とは？その３

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

前回までのまとめで

・脳も疲れる事がある

・脳が疲れで身体の変化が起こる

・肩こりは肉体疲労だけではない

・脳疲労の肩こりはマッサージでは

　解決出来ない事を意識する

・脳疲労を解決して行く

脳疲労を解決する為には

耳にするだけでも難しそうな気がする
自律神経を整える事が重要なのです。

でも難しく考え過ぎず

交感神経→興奮
副交感神経→リラックス

このバランスが崩れると

体調が悪くなります。
交感神経と副交感神経どちらが

良いか悪いかではなくバランスが大事。

興奮にはリラックス
リラックスし過ぎには活発にさせる

人間が唯一身体で自律神経を

コントロール出来るのは呼吸だけですね。

後は生活習慣でコントロールするのですが

なかなか出来ないですね。

だから姿勢を良くして呼吸がしやすい

身体の環境を整える必要があるのです。

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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

そんな状態のまま放っておかないで
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

2022年2月14日月曜日

脳の疲労とは？その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

前回の脳疲労についての続きです。

脳が直接支配する場所は？

まず、脳と脊髄があり

物事を脳が考えたり、命令を出して

指令が背骨の中を通る

脊髄から出る神経を伝わって

身体を動かしている訳です。

ただ、脳から直接指令をもらう

特別な存在があって

脳から脊髄を回らず直接命令を伝えたり

情報を受け取る神経があります

それが「脳神経」と言われ

人では12の脳神経があります。

この中で注目するのは
副神経と迷走神経です。

副神経は、僧帽筋と胸鎖乳突筋を

運動神経が直接支配しています。
迷走神経は、心拍数や胃腸の蠕動運動

発汗やしゃべり等にも関わっています。

脳神経の支配を診れば

脳の状態が予測出来る？

脳が直接支配している筋肉や

身体の働きをチェックすると

脳の状態も分かるのでは

ないでしょうか？

副神経が運動神経として支配する

僧帽筋と胸鎖乳突筋、肩こり

首凝りの代表といってもいい位の

2つの筋肉が硬いと脳も緊張しています。

寝違え等は脳の緊張状態が

続いたと考えられます。
筋肉疲労なら1日寝ていれば

比較的自然に解消するからです。

脳が緊張？

興奮していたら眠りも浅くなります。

それが数日続けば不眠症に

なって行くのでしょうね。

私達は、機械で検査が出来ないので

身体に現れる変化を見て身体の状態を

想像するしかありませんが

硬ければ緩める単純な事でも
その刺激が脊髄神経を伝わって

脳に届きます。

脳波等が測定出来ればいいのですが

脳がリラックス出来れば
顔の表情が緩やかになります。

筋肉も柔らかくなり

身体のだるさ等違和感が

無くなったと患者さんも感じます。

これらの身体の変化を見れば

患者さんの体調が変化して行く事も
予測が可能になるのです。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気