何をしても治らなかった腰痛が変わり始める為に、最初にやるべき事

姿勢・体質改善で腰痛を解決する
福井市の整体院 癒之気 岡本です。

今回は、腰痛が変わり始める為に

「最初にすべきこと」を

具体的にお伝えしていきます。

解決の方向性① 

「腰だけを見る」から「体全体を見る」

に視点を変える


前回お伝えした様に慢性腰痛の多くは

腰そのものだけでなく

体全体のバランスや重心のズレが関係しています。

ですからまず変えるべきは

「腰が痛いから腰をケアする」という視点です。


体全体を一つながりとして見た時

・どこの動きが硬くなっているか

・重心がどちらに偏っているか

・どの姿勢のクセが腰に負担を掛けているか


これらを整理する事が改善の出発点になります。




これは自分だけで完全に把握するのは

難しい事ですが

「そういう視点がある」と知っているだけでも

日常の気付きが変わってきます。

解決の方向性② 

セルフケアを「正しい方向」で続ける


セルフケアそのものは悪くありません。

問題は、体の状態に合わない方向で

続けてしまう事です。


例えば、重心が右にズレているのに

左右同じようにストレッチをしても

ズレは変わりません。

股関節の硬さが腰痛の原因になっているのに

腰だけをほぐしても結局は変わりません。


体の状態をきちんと把握したうえで

「今の自分の体に何が必要か」を知る事。

それが出来ると、毎日のセルフケアが

ただの習慣ではなく腰痛改善の為の

力に変わっていきます。

解決の方向性③ 

「体の状態を整理してもらう」事を怖がらない


整体に行くのはもっと重症になってから

お金と時間が掛かるから

もう少し自分でやってみよう


そう思っている方も多いかも知れません。


でも、1年以上同じ状態が続いているなら

体からの「そろそろサインに気づいて」

というメッセージかも知れません。

体の状態を専門家に一度見てもらう事で、


・なぜ今の状態になっているのか

・何をすると楽になりやすいか

・日常で気を付けるべき事は何か


これらが整理されます。


整理されるとその後のセルフケアが

ずっとやりやすくなるのです。



慢性腰痛がセルフケアで変わらない時

最初にすべきことは3つです。


「腰だけを見る」から

「体全体のバランス・重心を見る」

に視点を変える事。

体の状態に合ったセルフケアを

正しい方向で続けること。


そして、一人で抱え込まず

体の状態を専門家に一度整理してもらう事。



1年以上腰痛が続いているとしたら

それは努力が足りないのではなく

方向性が合っていないだけかも知れません。


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