何にもしない健康法？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

何もしない健康法って変でしょうか？

スマホばかり触らない

夜更かしをしない

夜遅く食事をしない

お酒を飲み過ぎない

お菓子ばかり食べない

甘いジュースばかり飲まない



～をするぞ！ 

というのが続かない時は

～をしない。


何もしないんだから
楽かも知れませんね。

ちょっとした逆の発想です。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

むくみ対策 雑巾を絞る様に

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

湿度と気温が高くなり
冷たい物や水分を口にする事が

増えて来ます。

大量に汗をかけば水分補給は
とても大切なのですが

クーラーの効いた室内で

長時間過ごされる方は

夏だからといって

冷たい物の水分補給を

多くし過ぎない様に気を付けて下さい。

冷えを感じたら

温かい飲み物を摂りましょう。

「むくみ」対策と考えて
喉の渇きを我慢するという事の
ない様にして下さい。

「冷え」と水分代謝の低下で

「むくみ」が目立つ季節です。

身体の外からの「むくみ対策」を
紹介しますので興味のある方は

行って頂くと良いかと思います。

やり方はとても簡単です。

雑巾を絞る様に

身体をひねる動作を行います。

足の「むくみ」は
足先から行って下さい。

仕事中でも出来る
「むくみ対策」として


デスクの足元でゆっくり
「つま先」か「かかと」を
ツイストさせるだけです。

1日に何度も行うと

有効かと思います。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

ゆがみセルフチェック（足）

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

がに股
O脚
X脚
XO脚という様に

ゆがみ方には４つのタイプがあります。

がに股の場合

お尻（梨状筋：りじょうきん）や
股関節から太ももの外側が
硬くなっている事が多いです。

又、足首とスネが外に開いています。

O脚の場合は歩き方が特徴的で
身体が左右に揺れていたりします。


股関節から太ももの外側
膝の外側～外くるぶしまで
硬くなっている事が多いです。

X脚の場合、内ももが張って

人によっては膝の内側が

腫れぼったいとか

痛みがある場合もあります。
足首もチェックしてみて下さい。

XO脚は、内ももが張って

膝の外側からくるぶしが

張っているかも知れません。

こちらも足首をチェックしてみて下さい。

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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
↓
ならばこちらの整体を試してみませんか？

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

室内の熱中症

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

6月も半ばに入り各地でも
梅雨入りしています。
これから気温も上昇して来ますね。


熱中症に気を付ける時期になって来ますが

高齢者の約70％が水分不足
約20％は室内では熱中症は起こらないと
誤解しているというデーターがあります。


今や家の中で、亡くなられた方の
ニュースも珍しくありません。

確かに当日

水分を摂ったり
室温に気を付けても

水分を摂取する機能が
低下していたら・・・


室温を調整しても
身体の体温調節が悪く
熱がこもってしまう体質の人は？

テレビやニュースで
熱中症予防を訴えていますが
それだけでは充分でない様な

気もしています。

ミネラルを含んだ水分を摂らないより
摂った方が良いに決まっていますが


睡眠の質や量に問題がある時は
ミネラルの吸収率が悪いのかも？
と、疑っても良いかも知れません。

どんな人にも共通する
熱中症の予防法は有る様で

ない様なものだと思います。

やはり健康法が一番の

予防法ではないでしょうか？

夏本番を迎える前に

体調を整えられると良いですね。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

姿勢は真っ直ぐな方が良いのか？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

ちなみに今日は11日なので
ポッキーを思い浮かべましたが

ポッキーの様にシャキッと

良い姿勢をしてたら
あなたの身体も楽になるのか？

ならないと思います。不自然です。
真っ直ぐなのが良いのかというと

そうとも言えないのです。

高いヒールを履き慣れたら

骨盤が立つ　という
身体表現が想像出来ますか？


男性が小便をする様な

姿勢になってしまう訳です。

春先に学校を卒業した人が

高いヒール履いても
腰が折れているので

あくまでも長く高いヒールを

履いて来た人です。

そうなるとポッキー程ではないですが
下半身は真っ直ぐに見える訳です。


しかし腰は反ってしまい
スマホやパソコン画面を

見るから猫背になり

そして最終的に

ストレートネックになるのです。

ストレートネックは病気ではなく

首が真っ直ぐですよ　

という名前です。

ですが、身体には

とても負担になっています。
進行すると腰を曲げた

高齢者の姿勢になって行きますよ。

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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

そんな状態のまま放っておかないで
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

むくんでいる場所の筋肉の状態は？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

むくんでいる場所の筋肉の状態は
どうなっているのか？

むくみといえば、足や顔、心臓や

腎臓の調子が悪い時もむくみます。

筋肉自体は伸びたり

縮んだりしているので

怪我や運動での炎症等がない限り
むくむ事は少ないと考えています。

皮下と筋膜の間にある余分な水分を

排出出来る様にする事を

考えてみて下さい。

足のむくみを、リンパマッサージの様に
他の場所に持って行ったとしても

重力で足の方がむくみやすくなります。

余分な水分をおしっこで排出する方が
身体への負担も軽くて良いと思います。

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色々な療法を行なったり
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辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

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肩こりや猫背と膝の痛み

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

肩こり・猫背と膝の痛みは
別々の症状と思われがちですが
根本は同じだと考えます。

慢性の肩こりで姿勢が良い人は

ほとんどいない様に思います。

背筋が良くても

肩が前に入り込んでいたり

首が真っ直ぐ過ぎたり

首だけ突き出ていたり。
個々でゆがみは必ず有ります。


極端な姿勢の悪さですが
前かがみになると身体の重心は

頭の方に上がって来ます。


姿勢が良いと重心は

腰の辺りで落ち着きます。

姿勢が悪いと太ももで

身体を支えるので
膝への負担が増えてしまい

痛みが出やすくなり

それで慢性化します。

確かに長時間テレビを見ると

姿勢も悪くなりますが

そのままほったらかしにするよりも

手入れをして長持ちさせる様に

するべきだと思います。



痛いと丸くなりませんか？

丸くなれば胃腸も圧迫するし
悪い事ばかりなのです。


痛む時間を少なくする

というのも長期間の健康維持に

欠かせない事なのです。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

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そんな状態のまま放っておかないで

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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気