健康情報のウソホント6

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

低脂肪食品とかよくありますが
脂肪、脂質は人間の身体に

とって必要なものです。

それをわざわざ減らすという事は
逆に不調を招く選択に

なっている可能性もあります。

【ウソホントその6】

脂質は肥満や心臓病に繋がる

これまで４０年以上

脂肪は出来るだけ食事から

減らす様に
強く勧められて来ましたし

低脂肪の物の方が健康的に

なりそうなイメージがあったり
お肉等の脂が太ると

思っている事が多い。

でも、実際は人間の身体の
大半は脂質で出来ています。

一日に必要なカロリーも
糖質や炭水化物で摂るよりも
総カロリーの50％から80％を
脂肪分から摂る事が

健康に繋がります。

本質的には飽和脂肪酸や

コレステロールは身体にとって

害の無いものであり
健康にとって必要なものですが

一般的には悪とされる事が多いのです。

しかし炭水化物や砂糖や
精製された不健康な物が

全く無罪放免的な感じになっています。

事実を見てみると分かる事もあって
本当に穀物を中心にした
低脂肪な食事が有効ならば
日本でこれほどまで病気や
不調な人が多くないと思います。

実際は様々な病気が増えて
糖尿病やガンといったものから
様々な不調が増えています。

腰痛、肩こりや頭痛というのも
その始まりであり

甘く見過ぎていると
その蓄積で悪くなって来る訳です。

今まで良しとされて来た
情報や指導が逆に不健康に
導いているという現実を
認めていくしかないのですが

認めようとしない雰囲気だったり
いつの間にかさらりと

コレステロールの上限値が

撤廃されていたりと
嘘か誠か色んな情報が

飛び交っているので

あなたもすぐに鵜吞みにしない様に

気を付けましょう。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

健康情報のウソホント５

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

コレステロールが高い方が良いとか
低いほうが良くないだとか


どうのこうので最近ようやく
正しい情報がテレビ等でも
流れている様です。

テレビとかで言われない限り
町の整体師の言う話は

ウソになってしまう・・・。

【ウソホントその5】

卵は一日に一個まで

卵はコレステロールの数値を
上げてしまうという

レッテルを貼られてしまい
悪者扱いをされやすい食べ物。

コレステロールが心臓病や
血管を詰まらせると

思われているからです。

しかしそれは全くの誤った認識であり
様々な研究で卵のコレステロールは
数値に何ら有害な影響を

与えるものでなく。

逆にコレステロールの数値を下げたり
完全栄養食品と呼ばれているぐらい
バランスが優れた栄養源です。

出来れば狭いゲージの中で
抗生物質を大量に入れられた
飼料を食べてストレス一杯で
育ったニワトリの卵ではなくて

放牧されて牧草を食べて育った
ニワトリの卵がおすすめではあります。

卵に変に栄養を足した様な
人工的に強化された卵ではなく
そのままで充分であり

卵１個の中には約6グラムの
質の高いタンパク質と
人間が必要とする必須アミノ酸が
全て含まれています。

目の健康に良いルテインやアキサンチンは
水晶体と網膜の酸化を防いでくれたり
黄斑変性や白内障等も予防します。

ビタミンB系もあり
神経や心血管系にも良いです。

又、天然のビタミンDを含む
少数の食品でもあります。

その他にもビタミン、ミネラルを
多く含んでいるので飽きない程度に
板東英二さんも驚くぐらい

一杯食べても大丈夫ですね。

1日に10個食べ続けた

研究もあるそうですが
結果は悪くなるどころか
逆にコレステロールは正常に近付く。

コレステロールは体内でほとんどが
作られているから体外から
摂取してあげれば

身体は体内でコレステロールをあまり
生産しなくても大丈夫になるので

色んな健康効果が生まれて来ます。

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マッサージやほぐしでは
辛い腰痛が変わらず回復しなくて
もう、うんざりしているあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
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こちらの整体で試すのが健康への近道かも

福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

健康情報のウソホント4

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

何でもほどほどに
うまく利用すれば問題は少ないはず。

しかしどうしても極端な
考えになってしまう事が多い。

【ウソホントその4】

人工甘味料は安全な
砂糖の代わりになり体重現象に役立つ。

この内容は本当でもあり

ウソとでも言えます。

どういうことかと言いますと
適量の人工甘味料であれば今まで
食べているものに使用して美味しく
糖質を減らして

ダイエットにも役立ちます。

しかし多くの研究結果では
違う結果が出ている様です。

人工甘味料はカロリーの高い
甘味料よりもかえって体重を
増やす原因になっているという事。

25年間に渡って行われた
アメリカのデータでは
ダイエット清涼飲料水を飲み続けると

通常の炭酸飲料よりも体重が増えるとの事。

平均して体重が増えるリスクが65％まで
上昇してしまうという結果です。

人工甘味料でカロリーが少なく

「これで痩せれれる！健康になれるぞ！」
って思っていたら逆に太ってしまった。

なんて事が起きている
いくつかの理由が考えられ

人工甘味料は自然の甘さよりも
脳が勘違いを起こす事が多く
カロリーに関係なく
空腹感を増大させる。

より甘味への欲求を増大させるのです。

かえって全体的な
砂糖の消費量は減らず
体重の管理が難しくなってしまいます。

身体が自然に感じる糖分や
精製はされていますが
砂糖という糖分でも
ある程度身体に入って来たら

「これ以上食べなくてもいいかな」

という脳の欲求を止める効果が
本来はありますが人工甘味料は


その脳が感じる

本能を混乱させてしまう。

また人工甘味料が健康上

リスクが高かったり
有害性が認められているものも多いです。

ただ、何でもほどほどであって
少量であったりたまに人工甘味料を
使い美味しく楽しく食事が出来たり

脳の欲求を自分で抑制出来たら
砂糖の消費よりも人工甘味料の方が
有益で有る場合も多い訳です。

人工甘味料は安全で
カロリーがほぼ無いからと

「その考え方に依存してしまい」

バクバク他の物を
手当たり次第食べていれば
もちろん太ったり他の障害が
出て当たり前でありますし

まだまだ砂糖に比べて
分かっていない事も多いのも事実。

新しい物には気を付けて
うまく使い分ければ

問題はないと思います。

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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
↓
ならばこちらの整体を試してみませんか？

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

健康情報のウソホント 3 その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

前回からの続き。

とにかく古くて酸化している
油を摂ると何となく
身体に悪いのは分かる様な
気がして来ると思います。

それで、どれだけ加工が少ない
サラダ油ではない様な良い油を
摂っていたとしても

「植物性の油は酸化しやすいので」


買って来て蓋を開けたら
なるべく早く１ヶ月以内で
使い切るぐらいがベストでもあります。

だからオーガニックだったり
オリーブオイルなんかは
瓶に入っていて遮光だったり
小さな瓶で少量だったりする訳です。

植物性の油はとても劣化しやすく
酸化しやすいので冷蔵庫に保管したり
ドレッシング代わりとか
自家製ドレッシングを作って

野菜やスープとかに入れたり
直接飲んだほうが良いですね。

ただ、中には高温でも
劣化しにくいものもあるから
色々調べてみて自分で食べてみて

味を楽しんでみましょう。

結構メーカーや時期や
産地によっても味や風味が
大きく違うので好みが別れます。

これも楽しみながら
自分のお気に入りを見付けてみよう。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

健康情報のウソホント 3

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

ちょっと

油について深く掘り下げてみよう。

前回サラダ油は身体の炎症を
引き起こすとお伝えしましたが
何が悪いかというと

【非常に加工された植物性油】

これが身体に悪い訳で
アメリとかや海外では
規制がどんどん進んでいます。

オメガ３が良いとか
オメガ６が摂り過ぎだとか
オメガ９がどうのこうのとか

もちろんそういった事は
大事ではあるのだけれども
一番大切なのはやはりバランスです。

加工食品から摂り過ぎる
オメガ６の量はオメガ３の
２０倍から５０倍とも

言われています。

理想は１対１ぐらいとも

言われてるので
いかに加工食品から来る
オメガ６を摂り過ぎているかです。

加工され過ぎている
酸化した植物性油を摂る事で
動脈壁に炎症が起こりやすくなる。

詳しいロジックは調べてみて下さいね。

次回に続く

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真面目に子供の世話や仕事を
していて腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
イライラしてしまうし
痛みが無かった頃のスッキリ感が
もう思い出せない・・・

そのスッキリ感を思い出す
時間を短縮するのに
整体という方法もあります。
↓
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

健康情報のウソホント 2 その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

前回の続きから

不飽和脂肪酸でも
とりあえずサラダ油は
身体に良いかと思えば
炎症を起こす元にもなりますので
摂らない様にするもの1つの方法です。


こだわって来たら
アボガドやナッツの油や
えごまやアマニや
ごま油やオーガニックオイルとか。

牧草飼育でふんだんに育てられた
牛の生乳から作ったバターや
未加工の乳製品であったり

自然の草や虫を食べて
ゲージに入っていない
ニワトリから取れた卵とか

ジビエだとか、牧草で育てられた
動物のお肉だとかバリエーションは
豊富にりますので、楽しく選んで
美味しくタンパク質や
脂を積極的に摂って行きましょう。

人間の身体はほとんどが
タンパク質と脂質で出来ています。

炭水化物の過剰摂取は
万病の元と思っておきましょう。

だけども、炭水化物は美味しいのに
みんな食べているのに何が悪いの？

なんて言いますけど
だから糖尿病だとかガンとか
３人に１人だとか２人に１人が
ガンになるって

言われるようになるのです。

戦後の今までの同じ様な
食生活を続けていれば
同じ様な病気になるという事に
まずは気付く事が大切なのです。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
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健康情報のウソホント 2

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

【ウソホント2】

飽和脂肪酸は心臓病を引き起こす。

飽和脂肪酸とは、

脂肪の構成要素である脂肪酸のうち

魚や植物の脂に多く含まれるもの。

簡単に言いますと
動物の脂とかを食べると
血管が詰まって
病気になってしまうという話です。

1950年頃からアメリカでは
心臓病を減らそうと
動物の実験をしていましたが
ラット等に脂肪を大量に
食べさせていたら
血管が詰まって来たそうです。

今もまだこの考えが
浸透していますし、脂は太るとか
健康に悪いというイメージが
とても深く根付いてしまっています。

でも、草食動物のラットに
「大量の脂を」与えていた訳です。

それは、酒であろうと　
白米だろうと小麦だろうと
大量に与えていたら
何かがおかしくなって当然です。

人間でもどんなに
健康食品であっても
大量に摂り過ぎれば
何かは身体がおかしくなります。

人間の身体はタンパク質と
脂質でほとんどが構成されているのに

炭水化物を食事の
60％位摂取し
20％位タンパク質を摂り
20％位脂質を摂るべきだと
推奨している所が多いそうです。

炭水化物を過剰に摂取すれば
血糖値が上がり、血管に傷が付き
それによって血管がつまり
心臓病等に繋がって来ます。

炭水化物を多く摂る事は

かなりハードに身体を

使っている人であっても
ほとんど必要の無い事は
近年多くのトッププロが

証明し始めています。

カロリーを摂取するのであれば
タンパク質や脂肪を

しっかり摂れば健康で有益な

効果を得る事が出来るという事。

脂肪は高カロリーだから
少ない食事でも済みますし
身体に負担を掛けなくて済みます。


しかも脂肪は体内で
細胞膜の成分であったり
ホルモンの成分の元になります。

ホルモンの分泌は人間にとって
とても大事で40代を過ぎたり
女性は生理や出産等で
ホルモンを上手く分泌する事が
とても大事になって来ますし

細胞膜の元になるのですから
お肌を綺麗に保つ為にも
脂質はとても大事なのです。

外から化粧水やクリーム等で
いくら頑張っていても
身体の細胞膜がボロボロでは
どれだけ頑張っていても
結果は良くなりません。

飽和脂肪酸はビタミンを運んでくれたり
ミネラルを吸収するのにも必要です。

飽和脂肪酸は実は
心臓に悪いのではなく
心臓に好ましい燃料であるという事も
多くの研究で分かって来ています。

どうしても常温で
ギトギトに固まっている
脂を見ると身体に悪いかと思いますが
私達人間は、常に体温はほぼ一定で
血液は常に循環しているので

固まる訳でもないですし
むしろ細胞やホルモンや
身体の生体内作用にとって

重要な食べ物だと言えます。

どんな脂が良いのかは
近頃はテレビや本や
インターネットでもたくさん
簡単に調べられるので
一度調べてみて下さいね。

次回に続く。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが解決の近道かも

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