９月病って？？？

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



５月病とはご存知だと思います。

新社会人や新入生や新しい職場への
異動等を含め新しい環境に上手に
適応出来ないとか適応しようと
無理をし過ぎてといった場合に
起こるうつの様な状態です。

それで、ＧＷ前後に連休があり
一般的にその時発症しやすいと
言われていますね。

それと同じ様な原理で９月病
というのが起こる場合があります。


元々は長期の
夏季休暇のあるヨーロッパ等で、
休みにどっぷりと浸かってしまい

なかなか休みモードから抜け出せず
仕事モードに切り替えが
出来ない方達が陥ってしまう
状態を表したものです。

日本では、基本的には社会人に
そんな長期休暇は考えられませんが

春からの日常生活の疲れから始まり
そして夏の暑さによって疲れが
ピークを迎え、身体に不調が出て来る
状態を９月病と呼ばれます。

その症状としては、
うつっぽい状態から来る

不眠や過眠等が
見られるのが代表的な様です。

単に夏バテが長く
影響しているだけかと思ったら
実は９月病になっていた
という事があるかも知れません。

これだけ暑ければ
誰でも今は疲れているし
腰痛、肩こりはあるけど
まあ大した事はないだろうと

その傷口がどんどん広がる前に、
そのまま放っておかず

整体等で身体を
定期的にケアしてあげるのも、
1つの有効な方法だと思います。



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福井市　整体　腰痛専門院　　癒之気

アルコールでもアレルギー？？？

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



アレルギーと言えば、
花粉症や蕁麻疹とかを
思い付くかと思います。

花粉に限らず、身体に変化を及ぼす
様々な要因がアレルギー反応を
引き起こすきっかけになります。

まだまだ暑い日が続きますから
それで飲みたくなるアルコールも
代表的な物だと言えます。

寝付けの睡眠導入代わりに
アルコールを飲む方も
いるかと思います。


ですが、そのアルコールで
ストレス解消や寝付けの為に
利用して実際そのアルコールが
抜けた後すがすがしい気分に
なる方はどの位いるでしょうか？

アルコールは
興奮を鎮める作用もありますが、
覚醒する作用もあります。

それで、例えばストレス解消の為に
大量のアルコールを摂取すると
実際抜けた後は当然生活の質は
落ちてしまいます。

アルコールを飲んでも
快適な生活が増える訳では
ないと思います。

ストレスが蓄積されて
だんだんアルコール量が増えれば
依存の問題も出て来ます。

それで身体に負担が掛かり始め
アレルギー症状等がより強く
発症する様になってしまいます。

そんな事くらいで？
と思うかも知れませんが
身体に無理が掛かると
弊害が起こるものです。

毎秋になれば
イネやブタクサ等のアレルギーを
発症して辛い方もいると思います。

それでいてアルコールを大量に
摂取している方等には
改善方法の1つとしてヒントに
して頂ければと思います。

時と場合によりますが
ほどほどに、場を楽しむ
飲み方であればいいですね。



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福井市　整体　腰痛専門院　　癒之気

あ～歳を取ったな～

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



この前、もう歳だから・・・と
思い込み過ぎると
といった内容でした。


私達は人間ですから
普通単純に歳を取って来たら
体力は落ちて来ますよね。

大体、人間は30代前半でピークを
迎え、後は段々落ちて来る様です。

でも40代前後から男性であれば
仕事やプライベートでも一番
脂が乗って来る時期と
言ってもいいですし

女性だって40代でもエネルギッシュに
バリバリ仕事している方もいます。
子育てや美容の面が気になる頃
ではありますが。

ただ
運動不足、ストレス、人間関係、
家族関係その他、この時期に
病気や不調が起きやすいです。

でも、まだちょっと無理が
効く場合もありますが、
それをそのまま放置していると
いつの間にか身体が蝕まれて

50代、60代になった時に
本当に大きな病気をしてしまい、
もう取り返しが付かない事になる
場合だってあります。

最近は若い方でも
例えば階段を上がると
直ぐに息が上がるって事や
腰が痛い、頭が痛い、肩がこる
何となく身体の疲れが抜けない
等々色々ありますが。

まだこれ位だと、何もしない方が
多いのも事実です。

だけどちょと歳を取ったな～と
心の中でドキッとしたり。

ちょっと腰が痛い、頭が痛いといった
ささいな症状であったとしても
大きな問題に繋がって行く
事だってあります。

でも皆さん同じで

大変な事が起きてしまったと
ハッキリした事が分からないと
何もしようとは思わない。

人間は基本的に面倒な事は
避けて通りたい生物だと思います。

でも今からのタイミングでも
身体と向き合ってケアして行くのは
遅くはありません。

それに気付いたあなたは
今が自分を変えられる
チャンスかも知れません。

きちんと方法が分かって
ケアをして行けば、歳を取ったな～
と感じたとしても改善は
可能だと思います。

歳を重ねても
やっぱり歳だな～が口癖にならず
まだまだ若いと堂々と胸が張れる
そんなあなたになって下さいね。



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福井市　整体　腰痛専門院　　癒之気

その思い込みが大きな違いを生む

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



もう、若くないから、もう歳だからって
聞く事ありますよね？

年齢を重ねると確かに何かしらの
変化はありますし、身体の変化も
感じるものだと思います。

健康面でもそうだし、美容面でもそう、
気力の面でもあるかも知れません。


でも
年齢を重ねても、年相応に
見られない方達があなたの周りに
いないでしょうか？

20代のはずなのに、疲れ切って
とても老けていて40代にしか
見えない方もいれば

40代でも、えっ、　どう見ても
20代に間違われる方

この違いは何だろうか。

この大きくとも取れる違いを
もたらしてしまうのは
思い込みの怖い所ではないかと。

この日々の微々たる思い込みが
大きな違いを生み出してしまう。


もし、あなたがもう歳だからなんて
思い込みをしてしまったのなら

思考の停止状態が始まっている
恐れがあります。


思い込みが無ければ

それじゃあ、この問題に対して
どうしたらいいのだろうか？

この腰痛の辛い状態を解消するには
これをやった方がいいのではないか？

この病気にはこんな風に対応した方が
私にはいいのではないだろうか？

このシワ、シミ、を何とか出来る方法が
あるのではないだろうか？

如何に今を維持して更に向上させる
には何をしたらいいんだろうか？

とか　どんどん新しい考えやアイデアが
思い付いて来るのではないでしょうか。

ただ、もうどうせ歳だから・・・

なんてそう思い込んだ瞬間から
思考は停止状態になり残念な結果が
生じてしまうかも知れませんよ。



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福井市　整体　　腰痛専門院　　癒之気

自然のリズムに逆らわない

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



早寝早起きは三文の徳
早寝早起き病知らず

昔から言われています。
聞いた事があると思います。


・太陽光を浴びて体内時計を
　調整してくれる

・自律神経が整いやすくなる

・基礎代謝のピーク値の上昇を
　促してくれる

・早朝の水分補給で体内デトックス
　効果が高まる。

・早朝は脳が最も活性化する時間帯
　なので記憶力が向上しやすい。

体内時計が狂っていると
日本にいながら時差ボケ
になっている状態です。

健康的になる為には、早寝早起きで
活動のピークが日中に来るように
プログラムされる事が大切です。

ご存知の通り早寝早起きは様々な
利点があり、良い事は誰でも
分かっていますがなかなか
実践は難しいものです。

24時間体制のシフトや
連日の長時間労働、そして当たり前に
なっている夜更かし等々。


身体に悪影響なのは
分かっているけど・・・　
自分でコントロール出来ない事もあるし。

ただ人間は自然に逆らう事が
出来ないものなのです。

いつかの時に、しわ寄せが及ぶ事に。

様々な病気や不調への始まりになります。

ですのでまず、出来る事は何かと言うと
少しずつでも自然のリズムに乗って行く

といった事を繰り返して行きましょう。

睡眠に関しては、例えば
夜は極力部屋を暗くして就寝してみる。

こんな事だけでも
睡眠の質に影響が出ます。

テレビがいつもタイマーにしていたり
蛍光灯の豆電球が付いていたり
その他の明かりも
極力減らしてみましょう。

これだけでも、睡眠の質が向上されます。
それと当然夜更かしを避ける事です。

早目にグッスリと寝て、早くにスッキリと
起きる積み重ねが健康体への
近道だと思います。

健康の為には自然に対して
逆らわない事が大切ですね。



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福井市　整体　腰痛専門院　　癒之気

今本当に必要なのか？？を考える

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



ある看護師さんが
こんな話をしてくれました。


働いている病院に
とても若いお母さんと子供が来ました。
数日前から、熱が37度後半位あって
だるそうで風邪かな～といった
感じだった様です。

診察室に入ってくるなりそのお母さんが
「先生、解熱剤下さい。」

なかなか熱が下がらないと訴えます。

それで、先生が問診をして
身体を色々診察して所見を
お母さんに話しました。

「この症状だったら、このお薬とシロップ
　で大丈夫ですよ。少し眠れれば熱が
　下がって来ますから安心して下さい。」

と先生が伝えた所、お母さんが
解熱剤はもらえないのか？と
質問して来たので

先生
「一度、これで様子を見て行きましょう。」

お母さん
「すぐに早く熱が下がらないと子供を
　預けられないじゃないですか！！」

と怒りながら言ったそうで
最近こんな事は珍しくもないとの事。


身体の安全性と薬の必要性を考慮して
先生は判断しているのに
このお母さんはそんな事では無くて
ただ、仕事か何か用事があって
子供を預ける為だけに
とにかく熱を下げたかった・・・

そんな事で、先生とお母さんの
考えが食い違いますので
こんな風になりました。

ですが、ここで思ったのは
健康をお手伝いする私達も
きちんと説明した上で

「自分が信じる正義を貫く」
　事が必要だという事です。

子供が熱があって
辛そうだから下げたいという
気持ちであればいいのですが。

自分の都合が全てで
ただ熱を下げたいだけだと
ちょっと怖い考え方ではあります。

39度以上熱が上がっても
確かに障害の事が気になる場合も
ありますが人間ってそんなに
弱くはありません。


でも
大げさに聞こえるかも知れませんが
逆に薬で無理矢理熱を下げて
重い副作用で毎年亡くなっている
子供達もいる
という事を知らなくてはいけません。

又、薬の副作用で
障害が残る事も少なくありません。
副作用の怖さも
知ってもらう事が必要です。

本当に今、その薬が必要かどうか
考えなくてはいけないと思います。

どうしても自分の都合で
考える事もあると思います。
ただ親が子供を病気にさせている
事もよくあります。

そういった正しい知識を
身に付ける事も必要です。

あなたの大事な子供の為にも
何が本当に必要なのか？
考えてみましょう。



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寝る前の食事は不調を呼ぶ

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



もう寝る前になのに、ついつい
食べてしまう。そんな事ありますよね。

寝る前に食事をすると身体に
どんな影響があるのでしょうか？

内臓は自律神経ですので
食べた物が入ると
自然に働こうとします。

本来なら、身体を休ませて内臓も
休ませて回復させる時間なのに
それを再び働かせてしまうと
内臓が休む時間がありません。


「でも、お腹が空いていると寝れない」
と言われる方も見えますが
それは依存症になっている
かも知れませんよ。


これだと結局睡眠時間が
減ってしまうのと同じ事になります。

時間としてはたっぷりと寝ている
はずなのになんだか寝た気がしない
などといった事があれば

これは内臓が休めていないですよ
というサインなのです。

それならもっと
朝ゆっくり寝てればいいのか？
と思いますが

大体朝の4～5時になると
身体を回復させる副交感神経から
交感神経に切り替わるので
そこから多めに寝たとしても
回復する作業が余り進んでくれません。

なかなか上手くは行かないものです。
なので早寝早起きは良いと
言われていますが、まずは
早く起きないと夜も眠くならないので
結局は早寝が出来ないのですが。

早起きはもとより眠くもないのに
早寝するのは難しい場合もあります。

だからと言ってアルコールの力を
借りて寝てしまおうとする方も
いると思いますが

それだと内臓が休ませられないのは
何となくお分かりだと思います。

食べる事の他に
あなたの生活習慣の中で
ソーシャルメディアに時間を掛けたり
夜遅くまでのテレビやゲーム等に
時間を使ったりしていて

もしかしたら本当は望まない物が
あるかも知れません。

まずは、早寝をする為に
時間を調整する工夫や努力を
してみませんか？



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