緊張は感情と考え方に分けて明確にする

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

緊張する場面等は感情をコントロール

出来ない場面に共通する事ですが

考え方と感情を分けてみると

どうでしょうか。

どういう事かと言いますと

緊張という感情を変えることは難しく

考え方というのは変える事が

出来るからなのです。

例えばあなたが何か結婚式等の様な

スピーチの時にとても緊張している

とします。

この時の緊張はどちらかと言うと

嫌なものですよね。

緊張しないようにしようと

思っても上手く行かないですよね。

緊張しない様にしようと思って

緊張しなくなるなら

誰も悩まないはずです。 

感情を直接操作する事は難しい訳です。

このような時に緊張ないでいようと

考える必要はありません。

 
自分の番だけど上手く出来るかな？

この様に緊張という感情の事ばかり

頭の中で考えていても

良い結果に結び付く可能性は低く

頭の中が真っ白になる人もいますが

これは緊張が優っている状態です。



ですが考え方は割りと変えやすいです。

 

 
緊張しながら話そう

緊張は自然な事だから多少硬くなっても

伝える事だけはしっかりやろう

よし、自分の番か。何から話そうかな

と自分の中で考え直す事が出来ますね。




そして大事な点ですが

考え直す事で感情が幾分緩やかになる

という事が心理学の研究で

分かって来ている様です。

つまり感情と考え方を

分けられる様になると

考えを正しい方向に

持っていく事が出来て

感情のあり方も理想的にコントロール

出来る様になるという訳です。

感情と考え方に分ける事で

自分をコントロール出来るのは

緊張という感情だけではなく

例えば
付き合いの長い友人に

食事の誘いのラインを送ったけど

3日間返信が来ない。


このような状況で、
感情と考え方を分けて考えてみて下さい。



感情→悲しいし寂しい

無視された自分がみっともない

 
考え方→もしかして仕事が

すごく忙しいのかも知れない


こんな所でしょうか。

もし感情が先に来るとすれば

考え方も思い浮かべるといいですね。




自分がアドバイスしたのに

嫌な顔をされた。

 
自分だけ頑張っているのに

周りはちっとも頑張ってくれない。


このような場面でカリカリしてる人も

感情だけで物事を見ているから

かも知れません。

そういう時こそ考え方を変える訳です。




この様に1つの出来事に対して

自分がどの様に考え（思考）

自分はどの様に感じているか（感情）を

分けて考える事は大切ですね。

これを繰り返して行くと

何か起きても自分の感情を

コントロールする事が

今よりも出来ると思います。

--------------------------------------------------------------

マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
↓
こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

周囲に聞くのが一番早い

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

未経験、初めての事を

短い時間で出来る様になるため為には
その事に詳しい人に聴くのが一番です。


分からない事を教えてくれるし
出来ない事出来る方方法を

簡単に教えてくれます。


そうする事で最短で

出来る様になる訳です。



1人で考えたりするのも大事ですが

結局何も分からずもがいたり

そんな事をしていたら時間を費やし

ゴールにたどり着くのは

いつになるか分かりませんね。


万が一道からそれたとしても

自分だけでは全く

分からない事があります。

目標を最速で達成する為にも

詳しい人に聴いてみる。

既に成功している人に

アドバイスを求め

それを素直に実行する人は

結果が付いて来ます。


例えば子どもが芸能人になりたい

プロ野球選手になりたいと

親に相談すると


ほとんどの親が芸能人でも

プロ野球選手でもないので

見当違いなアドバイスをしてしまう

事が多いのだそうです。

本当に相談すべきなのは

実際に芸能界にいた人や現役の芸能人

元野球選手や現役の野球選手で

その方が具体的なアドバイスを

聴く事が出来る訳です。


誰に聞くよりその事を知っている

詳しい人に聴くのが一番早いのです。



確実に一番早く目的地に

たどり着けるのだと思います。

あとは物事を質問する

勇気を持つ事も大切です。


そんな事を聞いてもいいのかな？
と思う事でも意外と皆が

知らなかったりするものです。


ほんのちょっとの勇気で

視界はさらに開けます。

--------------------------------------------------------------

真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

そんな状態のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

良い睡眠があってこそ

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

運動をしたり

栄養バランスの良い食事する

趣味を楽しんで心をリフレッシュする。


どれも、心身を良い状態に保つ為に

とても大切な事ですね。


しかし快適な睡眠を取るという事も

忘れてはいけません。




それなのに何故か、若い人や

働き盛りの人程たくさん寝る事に

抵抗感を持っている傾向が

ある様に感じられます。


著名人達がが多忙さをアピールするのに

○時間しか寝ていない等と

テレビや雑誌でで話しているのも

あまり好ましい事ではない様に感じます。




あなたはたくさん寝た日の朝に

「あら～いっぱい寝ちゃった」

なんて思っていませんか？

良い睡眠があってこそ

良い一日が送れるという事を

忘れないで欲しいのです。

又、睡眠はただ時間を

確保するだけでなく

質も向上させておきたいものです。

朝の目覚めがスッキリしなくて

日中もいつまでも眠気があると

感じているなら

睡眠の質が悪いのかも

知れませんから工夫を凝らして

質を向上させましょう。

もちろん整体という選択肢も
工夫の一つかも知れません。

--------------------------------------------------------------

全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

挑戦した数だけ成長する

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

学校と社会で圧倒的に違う事は

学校では教えた事をテストに出します。

社会は何も教えてくれません。



「問題」とは教わっていない事です。

テスト範囲も無限大です。

新社会人や新しく仕事を始めた人達の

中には「いや、教わってないし」

と言いたくなる時もあるでしょう。

社会に出たら教わってない事にも

取り組むのが仕事になる訳です。




子供の勉強は大人の勉強とは

違うと思います。

子供の勉強は教わった事を

暗記したり書いたりします。


ルールを教わりそして解決法を教わり

それで答えを教わりそれらを記憶して

再現するというものだと思います。



大人の勉強は1番最初からルールが

あって無い様な事もありますね。

時にはルールすら教えてくれません。


その場に行って周囲を見ながら

「ここはこういうルールだな」と

見極める所から始まるのが

大人の勉強です。

しかし子供の勉強で優等生だった人は 

社会人になってから

「ルールを教わってない」

と言ってしまいがちです。


経験上ですが問題を起こしている人程 

問題はありませんと言います。

自分が問題を起こしている事に

気付いていない訳です。

大人の勉強をしている人は

教わってない問題にぶつかっても

動転しないのです。

どんな問題が起きようと普段から

問題に取り組んでいるので

免疫が出来ていたりするのです。




・ゴミが落ちている

自分には関係ないから知らんぷり

ではなく拾うという行動に

チャレンジしているのです。


・靴が揃っていない

無視するではなく揃えるという事に

チャレンジしているのです。



朝礼等でみんなが発表する内容を
笑顔で聞いて笑顔で頷いて出来る人が

 

目の前にいる人を大切に出来て

大切にしていける人が

仕事でも満足度をあげられるのです。


その時だけ良い顔をしてもバレます。
その内見抜かれます。




当たり前の事をしっかりやれる人が

問題に対しても積極的に動けるのです。

普段から当たり前の小さな事にも

挑戦して行きたいですね。


--------------------------------------------------------------

病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

見ざる、言わざる、聞かざるで大切なもの

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

例えば病院のレントゲン診断の時に


ある先生は

「全然骨がくっ付いていないねぇ～」



もう一人の先生は

「ここがちょっとくっ付いて来たね」



という様な会話があった場合に

あなたはどちらに光りを

感じるでしょうか？

どちらの方がその先の治りが

早くなるでしょうか？


真っ暗なトンネルの中に

光りが見えるのと見えないのとでは

進む速さは

変わるのではないでしょうか？

同じレントゲンを見ているにも

関わらず先生のたった一言で

光りを見付けて治る速度までが

変わってしまう訳です。

・見ざる、言わざる、聞かざる



私達は多くの人と

コミュニケーションを取ります。

その際に目に入るもの

耳に聞こえるもの言葉で発するもので

コミュニケーションを取ります。


少なからずコミュニケーションを

とるという行為はストレスを生じます。


コミュニケーションをとる事で

悩むことも多くなる訳です。

コミュニケーションの悩みを

なくすのであれば


見ない、言わない、聞かない

これを徹底すれば

良いという事でしょうか。

・自分の意志で変えられるもの



見ざる、言わざる、聞かざる

この3つの見る、言う、聞く


これを自分の意志で何とか

出来るものはどれでしょうか？



目をつぶったまま

過ごすのはなかなか難しいです。

耳をふさいで過ごすのも難しい。

でも何も言わないのは出来ますね。



だからと言って

何も言わないのは難しいです。


見る事や聞く事は自分の意志では

どうする事も出来ませんが


言う事は自分の意志で

何とかなると思います。



コミュニケーションの核となる

見る、言う、聞くの中で

自分の意志で変えられるのは

言うという事ですね。

・言い方を変えてみる


何か上手くいかない。

なぜか人と衝突する。

成績が上がらない


というのは言い方が

上手くいっていない事が

あるかも知れません。



そんな時は自分の言い方が

少しきつくなってないか？

自分の言う事が
しっかり伝わっているか？

分かりやすいか？

早口言葉になっていないか？


等々自分の発している言葉を

意識してみて下さい。

・言葉を発する時に注意したい事

・落ち着いて

・プラスの言葉で

・極力笑顔で

・誉める意識で

・自分の話は2割で相手の話が8割



こんな事に気を配り対応すると

良いかも知れません。

--------------------------------------------------------------

辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

楽しく仕事をする人の考え方

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

楽しんで仕事をする人を

見ていると特徴があると感じます。

・周囲の人との人間関係が
　上手くいっている


人の悩みは最終的に人間関係に

行きつくと言われる位に

人間関係が上手くいってないと

ストレスを感じてしまいます。

仕事をしていく上でも仲間との

コミュニケーションは欠かせません。

それが円滑な人程

仕事に対するストレスが少なくて

楽しいと感じている様です。

実際に自分では上手くできない時にも

フォローしてくれたり

相談に乗ってくれる人達が多くいるので

その人達とのコミュニケーション自体を

楽しく感じる事も仕事の楽しさに

繋がって行くのだと思います。

良い人間関係を作る為には

出来るだけ明るい笑顔と前向きな言葉

人と比べない事
何事にも一生懸命な姿

こういう人の周りには

多くのいい人間関係が生まれます。

・自分なりのやりがいを見出す

これは仕事をする上では重要な事で

同じ仕事をしていても楽しそうな人と

そうでない人がいると思います。

嫌々する仕事は楽しい訳がなく

その様子は周囲にも伝わります。



もちろん自分のやりたい仕事ばかりが

出来るとは限りません。

雑用的な事もしないといけませんし

でも自分に起きている出来事には

必ず意味があると思います。



やりたいことが出来ないと考えても

今やっている事に真摯に向き合い

その中でやりがいを見出す事が

仕事を楽しくする為には

欠かせないのかも知れません。

・困難に対してポジティブ

仕事に困難はつきものですよね。

自分では思い通りにならない事も

多々あります。

その様な時でも仕事を楽しむには

できない理由を並べるのではなく

クリアする方法を考える

ポジティブさが必要だと思います。



仕事を楽しめている人は

困難な現状もドラマの中の

ピンチの場面の1部位に

捉えているのだと思います。



そうしてドラマの主人公の様に

楽しみながら1つ1つ乗り越えていく事で

周囲からの評価も上がり

自信にもなります。

自信が持てる様になれば

仕事がより楽しくなり

自身の成長にも

繋がって来るのだと思います。

目の前の仕事に自分が工夫して

楽しみ方を見出してみると

良いかも知れません。


--------------------------------------------------------------

マッサージやほぐしでは
辛い腰痛が変わらず回復しなくて
もう、うんざりしているあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが健康への近道かも

福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

呼吸とむくみの関係

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

足に出る1番多い自覚症状は

むくみでしょうか。


足の症状は自分が進むべき方向や

先の事や迷いとか、恐れがある時に

出る事があるのだそう。

普段はあまり足先に
注意する事はないと思いますが

時にはしっかりとじっくりと
足先に意識を向ける事も

大切かも知れません。

足のむくみというのは
実は呼吸と関係があるとも言われます。

当然呼吸が浅いと
全身の血液循環が弱くなります。



血液の循環は心臓の力だけで
行われている訳ではありません。

心臓や肺、そして足の筋肉の
三位一体合わせる訳です。

深い呼吸は
肺の伸び縮みを大きくします。

深く息を吐き出すと事で
心臓から肺に血液がぐっと

流れ込むのです。

心臓からその上の肺に
血液を引き上げる訳です。



心臓の力で全身へと押し出された

血液を重力に逆らって

再び心臓に戻すには
足の筋肉の運動が欠かせません。

足の運動が血液を
上に押し上げようとする訳ですが
足からお腹へ上がって

更に心臓に戻っていく時
もうひと頑張りが必要になります。


それが呼吸なのです。


心臓からどっこいしょと
血液を肺へ持ち上げる力です。

その呼吸の力が弱いと
足から血液を持ち上げる力にも
ブレーキが掛かります。


それで、血液が足先に

滞留してしまって
むくみの原因になるのです。

足の症状は

足だけの問題ではないですね。

--------------------------------------------------------------

マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
↓
こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気