加工食品の怖さを知る

福井市の整体　腰痛専門院　癒之気
岡本です。



なるべく精製された食品を
取らない様にする事が
体調を良くする為には大切です。

やはり問題なのが
加工食品の中には、ほぼ

大量の食品添加物が含まれています。

これらの大半は、科学的に
合成された物で精製された物よりも
生命からかけ離れた食品です。

私達は本来、生きた物を
食べる様に出来ています。

その命から、全く縁が無くなってしまった
精製された食品や加工品等を
常食としてはいけないのです。


書籍等で身体には良いとされる添加物
悪いとされる添加物の見分け方等を
指導している様な物も
たくさんありますがそれは1つの参考に
して頂けたら良いと思います。

精製品や加工品を出来るだけ
避ける様にすれば

包装の裏側の表示を確認する
手間も少なくなると思います。

特定保健用食品（トクホ）という
健康を気にする商品にさえも
海外では、危険だとされる添加物も
入っているそうですよ。

少し意識して工夫して行けば
避けられる物もあると思います。

やはり、毎日の食事、食習慣ですから
非常に重要な事ですね。

今現在、体調が悪い、思わしく無い方は
5年位前、いや、もしかすると
10年位前からの食習慣で

その不調を招いているかも知れません。


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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

出来るだけ避けたい、身体にも悪い食品物

福井市の整体　腰痛専門院　癒之気
岡本です。



精製・・・粗製品にさらに手を加えて
　　　　　良質な物にする事。

精製され過ぎた食品は、自然の中を
生きて行くのにはやはり不自然過ぎて
身体に毒になります。

もしあなたが、健康の為に身体を
守りたいのであればこういった精製された
食品を極力避けてインシュリンの分泌を
抑えて行くという事です。


なるべく避けたい物としては

チョコレートやスイーツ等の甘いお菓子

スナック菓子

白い砂糖

白いご飯

白いパン

牛乳　（賛否両論ありますが、とりあえず）

簡単にですとこんな所ですかね。


しかし、現代生活ではこの様な物で
溢れていますのでなかなか難しい
かも知れません。

ですから不健康になる方も
増えてしまうのですが
なるべく上記の物を控える様にして

「嗜好品」　

としての考えで
たまにならOKという事にして
少しずつ変えて行きましょう。


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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

加工品や精製品、白い物の食べ過ぎ注意

福井市の整体　腰痛専門院　癒之気
岡本です。



スイーツは何でも大好き
パンは大好物
白米も大好き

もし、あなたが当てはまるのなら
取り過ぎにご注意を。

精製・・・粗製品にさらに手を加えて
　　　　　良質な物にする事。

精製された、加工された食品は
消化吸収が早くてインシュリンを
過剰に分泌させるのです。

自然な状態での食材であれば
どんな物でも比較的問題は無いのですが

精製の過程で、ビタミンやミネラル等も
綺麗さっぱりに取り除かれて
とても精度の高い

「糖の塊」

になってしまうのです。

精製度が上がれば、上がる程
白く、糖に近くなります。

これが体内に入ると、一気に
インシュリンを分泌させてしまいます。

（要するに興奮した状態）

その事が問題で、精製された食材は
不自然な物なのですね。

それに
精製された食品は美味しく感じます。

幸せな気分になったり
心が落ち着いて来たり
覚せい剤と同じ様な効果をもたらします。
ですから

マイルドドラックとも言われたりします。


加工精製されて、純度が高まった糖分を
体内に入れる事は、自然界の中では
予定外な訳です。

常時その様な食材を食べ過ぎている
のであれば、内臓が処理出来ずに
体調を崩す事があっても
当たり前の事なのです。


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福井市　整体　　腰痛専門院　　癒之気

恐い砂糖の秘密

福井市の整体　腰痛専門院　癒之気
岡本です。



砂糖というのは、人類で1番初めに
念入りに手を加えて作られた
覚醒剤と言われているそうです。

そう、覚醒剤なんですよ。

その昔、貴族の間では金と同じ位の
価値で取引されていたんですって。

当然ながら貴族は虫歯まみれ。

それを聞いたか当時の日本人は
我が国に砂糖を入れるな！
子供には砂糖を取らせるな！
と言っていたそうです。

その位依存性があるんですね。

そうです、私も止められていません。

本当に砂糖の依存性ときたら
凄いですね。そんな簡単に止めれないし
どんな食品にも入っていますから。

砂糖は身体を糖化させる訳で
要するに毒なんですね。

ですから、なるべく取らない方が
良いのですが、そんな自分も
ついつい取ってしまいます。

現代社会ではいとも簡単に
その覚醒剤が手に入りますしね。

でも、身体に毒だと認識出来るだけでも
結構摂取量は減らせると思います。

ただここで、認識出来ない
自己正当化ばかりしている場合は
これから病気にかかる可能性が
高くなって来ます。

「甘いお菓子を食べると幸せなんだもん」

「糖は脳には大切なエネルギーだ！」

とかなんとか

でも毒だと分かっていながら
それをお伝えしていながらも
食べている私もダメ人間です。


芸能人や普通の主婦等でも
覚醒剤で逮捕されたりしますが

もし捕まらなかったとしても
将来的に重篤な病気等で不自由な
生活を強いられる可能性は
非常に高くなると思います。

明日は我が身とは本当にこの事ですね。

とにかくまずは、気付くという所から
始まりでそれから精度を上げて
向上して行く事が大切ですね。


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福井市　整体　　腰痛専門院　　癒之気

人は常に良くなろうとしている。

福井市の整体　腰痛専門院　癒之気
岡本です。



なんだかんだ言っても人間は
基本的には常に治ろうとしています。

細胞だって、勝手に代謝してくれています。
身体に毒が入ったとしても、それを外に
出そうと頑張ってくれています。

あなたが意識的に治そうとしなくても
通常は勝手に治ろうとしています。

ですが
人間がわざわざ回復を遅くさせている。
殆どの場合はそうかも知れません。


あなたは、包丁か何かで
指を切った事があると思います。
それでも勝手に傷口が
治って行くと思います。

あれっ
今回は傷口が治って行かないな～

なんて事は記憶に無いはずだと思います。

身体は常に治ろうとしていますし
目には見えない体内で起こっている
大便や小便や汗なんかも
日々科学では証明出来ていない事が

常に毎日、毎日繰り返し起こっています。

知らず気付かずうちに
治ろうとしているのを邪魔するのを
止めて行きましょう。

それが食事法かも知れないし
運動法かも知れないし
心身の改善かも知れないし
整体かも知れないし

この様に、邪魔を防ぐ方法は
たくさんあります。

今、腰が痛い、頭痛がする等々
不調なのであれば、あなたの

今の生活環境や習慣の歯車が
かみ合っていないかも知れません。

何か良いと思うものから変えてみましょう。

まずはそこからですね。


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福井市　整体　　腰痛専門　癒之気

自然のリズムを大切にしよう

福井市の整体　腰痛専門院　癒之気
岡本です。



早寝早起きは三文の徳
と昔から言われていますね。


・自律神経が整いやすくなる

・太陽光を浴びて体内時計を調節してくれる

・基礎代謝のピーク値の上昇を促してくれる

・早朝からの水分補給で体内デトックス効果
　が高まる

・早朝は脳が最も活性化する時間帯なので
　記憶力が向上しやすい

体内時計が狂っていると、日本にいながら
時差ボケになっている状態です。

それで、健康になる為には早寝早起きで
活動のピークが日中に来るように
プログラムされる事が大切です。

早寝早起きには様々な利点があり
良い事は誰もがご存知ですが
なかなか実践が難しいものです。

24時間体制のシフトや連日の長時間労働
ゲームやSNS等で当たり前の様に夜更かし

身体に悪影響なのは
分かっているんだけど・・・

人間は自然には逆らう事が
出来ないものです。

いつかの時に、しわ寄せが及んで来ます。

様々な病気や不調の始まりになります。
それで、今から出来る事は何かと言えば

少しずつでも自然のリズムに乗って行く

といった事を繰り返して行く事。

例えば、睡眠に関してなら
夜は極力部屋を暗くして就寝する。

これだけでも睡眠の質に影響が出ます。

テレビがいつもタイマーになっていたり
蛍光灯の豆電球が付いていたり
その他の明かりをなるべく
減らしてみましょう。

それだけでも、睡眠の質が向上する方が
増えると思います。それと当然ですが
夜更かしを避ける事です。

早目にぐっすりと寝て
早くにスッキリと起きる

この積み重ねが健康体への
近道だと思います。

健康の為には、自然に逆らわない事が
とても大切なのです。


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福井市　整体　　腰痛専門院　　癒之気

全ては行動がカギ

福井市の整体　腰痛専門院　癒之気
岡本です。



あなたが、何かしら良かったと
思うものはそのまま続けてみましょう。

この世の中「行動」しなければ
何も始まらないし、終わる事もない。

行動を起こす事で良い、悪いも分かるし
良かったらそのまま続ければいいですし
悪かったら止めればいいだけです。

しかし、大概は悪い事ばかりを
考えてしまい行動が後回しになってしまう。
私自身もよくある事です。

思う様にしているのは
実は良いも悪いも無くて、ただそういった
結果になっただけなんですね。

行動する事で分かる事が沢山あります。


腰が痛い、頭痛がする、肩がこる等
でもそうですが

何でこんなに腰が辛いのか？
何でこんなに頭痛がするのか？
何でこんなに肩が辛いのか？

そんな風にずっと
考えている方がいますが
それを考え過ぎていても

何も始まらないですし
何も解決には結び付かないのです。

あなたが、何かしらの行動を起こして
例えば、体操をしたとして
楽になったとか気分が良かったとしたら
それを続けてみると良いと思うんですね。

楽になった、気分が良かったという

「事実」がそこに存在しているのに

時間が経つにつれ、又腰が辛くて
何が悪いのだろう、どうしてだろうと
ずっと思い悩んでしまう。

良い結果が出たのだから
まずは続ければいいだけなんですよね。

それが、体操でも、ストレッチでも
ヨガでも、整体でも、マッサージでも
気功でも何でもいい訳です。

過去にはもう戻れないけれど
未来は自分で作れます。


ただ、嬉しかった事、良かった事
気分が良かった事、楽しかった事
清々しかった事、誇らしく感じた事　

を良い方向へと行動し向かって行けば
身体は自然と良くなって
来るものだと考えています。

自分1人で出来なければ
誰かに手伝ってもらいましょう。

先ずは行動を起こす事が大切ですね。


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