靭帯や腱は何から出来ているの？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



新年明けましておめでとうございます。
今年はあなたにとって
実りある良い1年であります様に。


今回も面白くないシリーズ
たんぱく質の続きをお伝えします。

前回までの内容を
少しだけ復習をしましょう。


たんぱく質と聞くと、肉や魚、
それと筋肉なんかを
思い浮かべる人もいると思います。

しかし、たんぱく質＝筋肉というのは
かなり偏ったイメージとも言えます。


実は、私達の身体は、筋肉だけでなく
頭の頂上からつま先まで（全身ほぼ）
全てがたんぱく質で出来ています。

それと、もう１つ重要な事として
酵素の話をしました。

酵素と聞くと消化酵素の事を
思い浮かべる人も多いと思いますが
実は消化酵素だけが
酵素ではありません。


そして、その酵素の役割は私達の
身体の中にある細胞という
化学工場の中の1つ1つの反応を
起こさせる反応装置だと
考えてもらうといいかと思います。


こういった感じでたんぱく質は、
私達ヒトに限らず、動物や植物
全ての生き物の「生きる」という事の
具体的な働きをほとんど
担っていると言えます。

と、かなりザックリとしていますが。


【肥満の分かれ道】


私達の身体は必要に応じて
酵素を、いつも作り続けています。

必要に応じてというのは、例えばそれが
皮膚や骨の細胞の様に壊れたり
寿命が来たりした為に
新たに作り直すという
「新陳代謝」の場合もあれば
インスリンの様に血糖値が上がった時に
その都度、作られるものもある訳です。

ブドウ糖は
グリコーゲンと、脂肪に分かれて
身体に蓄えられます。


この話で言うと
ブドウ糖がグリコーゲンになるという事は
ブドウ糖をグリコーゲンにする為の
酵素のセットが細胞の中で
作られているという事。


又、ブドウ糖を
脂肪に作り変えてしまうのは、
その為の酵素セットが細胞の中で
作られているという訳です。


細胞の中で作られる酵素が、
ブドウ糖を摂取して、グリコーゲンとして
すぐに燃焼される酵素なのか？

若しくは、脂肪として蓄えられ
肥満となってしまうの酵素なのか？


これが肥満になるか、ならないかの
分かれ道という事です。


何となくここまでは
理解出来たでしょうか？

今回はこの辺にして
続きは次回にしたいと思います。


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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

タンパク質を知ろう その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。


前回に続きたんぱく質のお話

今回も面白い話ではない。


それで、あなたもそうかも
知れませんが何となく、
たんぱく質＝筋肉って
イメージが湧かないですか？


【たんぱく質＝筋肉 は違う？！】

筋トレをした事がある人なら
分かると思いますが
筋肉を効率よく大きくする為に
プロテインなんかを飲みますよね。

それは、主にたんぱく質を
摂取する為です。


ただ、これはかなり偏った
イメージとも言えます。
というのも、私達の身体は
筋肉、靭帯や腱だけではなく

頭のてっぺんから爪先まで
（全身ほぼ）全てが
たんぱく質で出来ていると
言っても過言ではないからです。

例えば

食物として食べたたんぱく質を
分解する消化酵素もたんぱく質。

アミノ酸を結合させて
たんぱく質合成する装置もたんぱく質。

肺から細胞に酸素を運ぶ
ヘモグロビンもたんぱく質。

と、こんな感じでキリがありません。


でも、その中でもとりわけ重要な
役割を果たしているたんぱく質がある。

それが酵素です。


【化学反応のカギを握る酵素】

酵素と聞くとまず、
消化酵素を思い浮かべる人も
多いかも知れません。

それも、そうですが
酵素は消化酵素だけではありません。


私達の身体の細胞の中では
無数の化学反応が起こって
無数の化学物質が作られています。

その化学反応を、起こさせる装置が
酵素という訳です。

つまり、その反応装置である酵素が
稼働している化学反応だけが起こり
その細胞の応じた
製品の様な物が作られます。


私達の身体の中に
「どういう物質があるのか」
という事は

「どの反応を起こさせる酵素が
作られるているのか」

という事です。

いよいよ、難しくなって来ました・・・。


たんぱく質は、全ての生き物の
「生きる」という事への具体的な働きを
ほぼ担っているとも言えます。


ちょっと難しい話ですが
頑張ってたんぱく質というものを
考えてみよう。


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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

タンパク質を知ろう

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



今回の内容はたんぱく質です。

全く面白い話ではないです。


でも、本質を知れば、
応用を利かす事が出来るんです。

中途半端な理解で応用から入ろうと
すると失敗してしまいます。


あなたの目的を達成する為には、
基礎や本質を知る事が近道になります。

という事で
あなたは、たんぱく質と聞くと
何を思い出しますか？


動物や魚の肉？
大豆とか豆腐？
もしくは筋肉？

そうですよね。


これらは全てたんぱく質。
筋肉は、アクチンとミオシンという
２種類のたんぱく質が
滑り合う事で力を発揮しています。


【身体の９０％はたんぱく質】

たんぱく質は、生命現象において
根源的かつ高度な働きをしています。

それで、たんぱく質は
消化されるとバラバラになって
アミノ酸という物質になります。


そして、身体の中に取り込まれた
アミノ酸が体の各所で再び、
たんぱく質に作り変えられます。

何の事だか分からないですね。


例えば、あなたの大切な
パソコンが壊れてしまったとしよう。

そのパソコンは解体工場に
持って行かれて
ハードディスクとかメモリ、
ディスプレイといった具合に
部品毎に解体される。

その解体されたパーツを組み合わせて
全く違う物に作り変える様な
イメージですかね？

更に分かりにくくなったかも・・・。


簡潔に言うと、
こんな風なんですが

たんぱく質を学習する事によって
地球上全ての生物の「生命の仕組み」の
根源を知る事が出来るのです。
たんぱく質の続きがあるので
また次回に。


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ぎっくり腰を繰り返し
痛み止めで今迄は何とか
その場をしのいで来たけれど

最近薬を飲んでも、注射を打っても
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

当てにならない健康知識

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



当てにならない
健康知識を持っている・・・。


コレステロールも低い方が良い…。

塩分は血圧を上昇させる…。

血圧は低い方が良い…。

油は太るから控えた方が良い…。

野菜は一杯食べたほうが良い…。

主食は炭水化物が中心で…。

ヨーグルトが身体に良い…。

等々


今までの健康情報とかは
歴史が浅い物が多くて

白米をまともに
食べれる様になって来たのは
戦後の事ですし

塩分摂取量日本一の
長野県民が一番長寿ですし

コレステロール摂取の
上限値はすでに撤廃されていますし

油を取っても脂肪には変わらない
太るのは糖質であるし


食物繊維は牛を想像してもらえれば
分かる様に胃が４つもあり
反芻（はんすう）なんかをして何度も
噛まないと消化出来ませんし
要するに大変だという事です。

乳製品を多く摂る
欧米の方は骨粗鬆症が多いですし


等々、色々ありますが
まずは実践してみて
合うか合わないかが大事であり

これが正解だなんてものは
なかなか無いという事を
心に留めておきましょう。


しかも実践と言っても
１週間とか１ヶ月とかなんかでは
身体は大きく変化して来ませんから

最低でも３ヶ月は実践して
合うか合わないかを判断しましょう。


更に言えば、本当は
何年という単位で実践しないと
答えが出ない場合が多い訳なんです。

筋肉トレーニングで
身体をムッキムキにしようとするのも
何年も掛かる作業な訳です。


健康法も同じで、何年も掛けないと
その人に合ったものは
なかなか見付からないとも言えます。

肉食でもバリバリ元気な人もいるし
ベジタリアンでも元気な人もいます。


間違った健康法というのは
自分で考えもせずに流行や
情報に踊らせれるやり方で

正しい健康法は
実践して、体感して
自分で答えを出して行くのが
正解だと思います。


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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
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腰痛に良かれと思って
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

これが最後なんか無い

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



これが最後の失敗だとか
致命的な失敗してしまったとか
心が折れてもう何も出来ないとか


そんな事を気にしてしまいますが。

日本も過去バブル崩壊後に
最大で年間２５万２千件あまり
自己破産しているそうです。

年間２５万ですって。

結構あちこちで
自己破産が起きている
という事ですが

今の日本では自己破産しても
余程でないと死ぬ事はないし
普通の生活が送れます。

よく成功した方は大体
一度位自己破産していたり
大きな借金を背負った事が
あるという事を耳にした事が
あるかも知れません。

破産した＝お金がない

そうではないし、ポケットの中に
お金が入っていなくても
その事であなたの

考えや心が支配される事もない。

考える事は自由です。


健康でも同じ様なもので
もうダメだなんて事は
安易に考えるものではありませんし

アレルギーやら花粉症とか
難病でもガンでも

今やっている、良い行動を
続けていれば、諦めなければ
光が見えて来るに違いない。

自分自身を
見捨てなければ良いのです。


転んでも
ただ子供の頃の様に
起き上がって
又走り出せば良いだけの事です。

幾つになっても
これが最後なんて
存在しないんだと思います。


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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

健康に気を付けると逆効果？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



早死にした人の意外な
生活習慣というのが
雑誌で紹介されていました。

こんな調査があるんですが
確かにそうかも知れない。

うそ～！意外！！！

という意見もあるだろうけど
内容はこんな感じです。



【早死にした人の意外な生活習慣】

1位　風呂が好き…51人
2位　8時間以上睡眠を取っている…49人
3位　食べたら直ぐ歯磨きをする…35人
4位　赤ら顔…31人
5位　毎朝のジョギングが日課…28人
6位　趣味はゴルフ…24人
7位　不倫をしている…15人
8位　平熱が低い（36.0℃以下）…13人
9位　S○Xレス…11人
10位　独身…7人



※早死にした30～50代の人の遺族や
関係者200人へのアンケート結果を基に
ランキング化（複数回答あり）

あなたはこれを見てどう思いますか？


風呂好きですと
どうしても熱かったり
寒かったりを繰り返したりするのが
いけないと思うかも知れませんが

一番亡くなる時間帯は朝なんですね。


朝の血圧の安定していない時に
いきなりお風呂入ると危険ですよ。

８時間睡眠を取るというのも
最近の正確なデータでは
４時間半～７時間位の方が
一番長寿だそうです。

食べたら直ぐ歯磨きも
興味深いけれど
要するに、神経質過ぎるという事です。

別に一日歯を磨かなくても
死ぬ様な事はありませんが
健康に気を付け過ぎる傾向が
高いという事です。

神経質に健康診断を受けると
逆効果なのかも知れません。


こんな事を言うと
怒る方もいると思いますが
それこそ、先入観でしか無いですし
神経質になっている証拠です。

世界的にもデータを見ても
健康で長生きする秘訣というのは

神経質になり過ぎず
スボラで結構、不摂生している人が
長寿で健康に過ごせている訳です。

ダイエットでもそうですが
食べ過ぎだから太る訳なので
現代人は、朝だから食べる。
昼だから食べる、夜だから食べる。

これが健康に良いと
言っていたから食べる。

そんなに身体が求めている訳では無く
頭で考えて食べている訳です。


だから常識や先入観だけで
行動していると不健康に陥る
そんな可能性が非常に高いですよね。

常識を疑おう

そんな言葉がありますが
世の中のおかしな健康情報に
右往左往しない様に気を付けましょう。


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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず

イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

知らないうちに致命傷

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



あなたの知らない所で忍び寄る恐怖。


レコーディングダイエットというのが
一昔前に流行って今でも
糖質制限に活かされていたり

ジムやパーソナルトレーニング等に
取り入れられて少し変化して
自分で書くのもありますが
それをチェックしてもらいながら
ダイエットに活かすというものです。

何故書き出してチェックしてもらうか？


書き出していくと
実は自分では気が付かないうちに
糖質をタップリと摂取する様な
食習慣をしている事が多くて

知らず知らず、気が付かないうちに
太ってしまったり健康を損ねている
原因になっている事があります。

ダイエットの本当の意味は
食習慣であったり食事療法だったり
要するに健康になる為の
日常の食事という意味ですね。


レコーディングだけでも
ルールさえしっかると守れば
痩せて来ますし、効果が実証済みだし

腰痛や肩こりとかもちろん
難病系であったり遺伝の病気とか
言われるものでも
家伝から来る事も多くて、食習慣で
悪くなっている事があるからです。


それでも上手く行かない場合は
食べている物の内容が
無茶苦茶であったり
どうしてもそれを続けて行く
モチベーションが続かない訳です。

だから誰かにチェックをしてもらう。


でも、これでも完璧ではなくて
人間は自分に優しい生き物ですから
嘘を書いてしまったり報告してしまう。


大体２０％位
少なく書いてしまうらしいですよ。

だからルールを必ず決める事。
それだけでも良いので実践する。

そのルールとは、とにかく
口に入れる物質、飲み物まで
口に入れたら書く事です。

これさえ守れば必ず
何かしら見えて来るものがありますし
意外と食べていたんだと分かる。


ただ、結局は後は自分自身が
コントロールしないといけません。

でも、イヤイヤ実践していたら
やっぱり続きません。

現実を見つめ直して
食べ物の質とか糖質量や
タンパク質だとか

学習しながら料理のレシピを
見ている様に楽しみながら
こんな発見があったんだとか

これからこういう風にして行けば
良いんだとか、新しい発見が
どんどん出てくるはずです。


別に食べる必要が無い物だったり
ただ惰性で食べていた
だけの物だったり
明らかに過剰だったり

そもそも別に食べなくても
良いやと段々思えて来たり。


ダイエットで痩せるといった
大義名分だけで
イヤイヤで実践する訳ではなく
学ぶ楽しさ、知識を増やす楽しさに
変えてもらって楽しめれば

あなたは健康的になり
ダイエットにも成功するし
様々な事が上手く回り出す。


結局、何でもそうだと思いますが
楽しんでいる人が一番です。


感情面も精神面も肉体面も
全てが向上してとても
人生が楽に自由になって来ます。


--------------------------------------------------------------

真面目に子供の世話や仕事を
していて腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
イライラしてしまうし
痛みが無かった頃のスッキリ感が
もう思い出せない・・・

そのスッキリ感を思い出す
時間を短縮するのに
整体という方法もあります。
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気