責任感と心身のバランス

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

責任感が強い人というのは

基本的には誉め言葉を指します。


でも心身両方ともを考えた時に

一概に良い事と言い切れる

ものではないと思います。



責任感が強過ぎると
仕事でもプライベートでも
何か物事が起きる毎に


「これは自分の責任だ」

「あの時自分がこうしていれば」


等と必要以上に

自分を責めてしまう傾向があります。

自分で自分にかなりの

緊張状態を強いるので

当然他の人に比べて

ストレスが掛かります。



これを自分で理解出来ていて
バランスを自分で取れて
自己管理能力を持った人であれば

心配ありませんが


問題はそれでバランスが

取れなくなってる人ですね。

自責傾向の強い人というのは
まず第一に常に自分の完璧を

求めてしまう事があります。


責任を誰かのせいに

するのはいけません。

しかし自分の責任だと

全てを受け止めて
ストレスを感じてしまう様では
元も子もありません。

解決方法としては

責任のハードルを下げてみる事です。

まず70%位を目指してみる。

今まで強い責任感で

仕事をしてきた方は

周囲と関わって来た人のハードルは
他の人に比べるなら

120%位ではないでしょうか。

それを70%の高さを目指してみる。

最初は慣れませんし違和感もあって
それで満足しない

自分もいるかも知れません。

しかし自分が120%を求める人は
得てして相手にも120%を

求めてしまうものです。


まずは自分にも相手にも
緩くし過ぎるのではなく
少し緩くする。



これだけでも周りとの距離感や
自分への関わり方は

かなり変わるのではないでしょうか。

そしてこういうタイプは
相手からの評価をかなり気にします。

ミスをしてダメ出しされると
自分そのものが否定されると

感じてしまいます。



仕事でダメ出しをされたら
まずは仕事のやり方を

変えてみるだけで

自分という人間を替える

必要はありません。

それも自己管理能力だという事です。

確かに世の中には色々な人がいます。

自分を悪く言う人ダメ出しする人
その全てを120%で受け止めていたら

これこそ心身のバランスが取れません。



出来なかった事を全て受け流す

というのではありません。

受け止めながら周りにも自分にも
70%くらいの余裕を持って

毎日をもっと楽に

過ごしてみたいですね。

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色々な療法を行なったり
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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

緊張感のない世界

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

すごく緊張する・・・


初めて話す時は緊張し過ぎて

何を話していいか分からない。


これは
誰でも何度か経験する事ですね。



でも、全く緊張感のない世界は

快適なのでしょうか？


不安も心配もなく

リラックスした時間が続くのは

この上ない最高の様に思えます。


緊張もストレスもない生活こそ

理想的だと思っている人もいます。

ちょっとここに誤解があります。

緊張は適度にあった方がいいのです。

まったく緊張がないのも

実はストレスになるのです。

最初はリラックス出来て快適ですが

しばらくして慣れて来ると

リラックスを通り越して

だらだらし始める様になるでしょう。


緊張がないと

刺激も変化もありません。



楽しみもなければ面白みもない。

進歩もなければ、成長もない。

トラブルもなければ挫折もない。


全く緊張がない世界は

もしかしたら地獄かも知れません。

緊張のない状態が続くと

マンネリに苦しむ様になって

いずれ不満をボヤキ始める様に

なったりするのです。

暇で死にそうになる

平凡過ぎて、腐って来る

毎日毎日がつまらない

緊張は無いよりあった方がいいのです。

完全に緊張がゼロの状態より

適度に緊張のある状態の方が

実は快適であったりするのです。

少し緊張を感じながら

仕事に打ち込んだ方が

いい仕事を発揮出来る事も多いのです。


緊張とは、刺激と変化をもたらす

人生のスパイスみたいなものでしょうか。


過度な緊張感は訓練と経験で

適度な緊張感に変化しますから。

適度に緊張感を持って

緊張感を満喫しながら

過ごすのも大切な事です。

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辛い腰痛を抱えて
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自分の事は後回し
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

梅雨の晴天

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

この時期は雨が降ったり止んだり

晴れたと思えばにわか雨が降ったりと

安定しない天気です。



梅雨時期の晴れ間は気温も一気に上がり

湿度も高くなるので

体調の変化には要注意です。

まだまだ身体が暑さに

慣れていない人も多く

人によってはこの時期が

一番辛いという方もいます。

疲れてきたら無理をせずに休んで

体調管理に気を配りましょう。

色々な症状も

悪くなったり良くなったりと

移り変わりが激しいものです。

ご自身で体調管理が出来ない場合は

整体という選択肢も良いかも知れません。

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マッサージやほぐしでは
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

てきどにせいりすべしでコミュニケーション

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

コミュニケーションに悩む人は

少なくありません。


コミュニケーションについて

あまり勉強もしないと思います。


私達が生まれてきて
最初に話をするのは親です。

その親の話し方が

一番の見本になります。

もしその親が敬語が使えなければ
子供も敬語が使える訳はありません。


中学校、高校を卒業して


大学、専門学校を卒業した人でも

お話をするのは先生くらいのもの。

コミュニケーションに悩んでも

見本になる人が周りにいないものです。

何を見本にするかというと

テレビであったり友人だったり。


その人達は

コミュニケーションとは何か？

これを教えてくれる訳ではありません。

ですからコミュニケーションが

大事なのにそれを片っ端から

教えてくれる人やその事を

勉強している人が少ないのです。

コミュニケーションを学ぶ方法として

「てきどにせいりすべし」

これは頭文字を取ったものですが

て　テレビ番組

き　気候　天気

ど　道楽　趣味

に　ニュース　時事

せ　生活

い　田舎　出身地

り　旅行

す　スター、スキャンダル芸能ネタ

べ　勉強の話

し　仕事の話

この様な話をしていくと

上手に話せる訓練に役立つと思います。

この方法があるだけで

少しの方向性を見せる事も可能です。


何を伝えたら良いのか再確認もできます。

コミュニケーションは

「適度に整理すべし」


覚えておいて参考にしてみて下さい。

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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
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何が悪いのだろうと　そう思っている
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腰痛に良かれと思って
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

人が集まる人

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

大阪城は誰が建てたか

知っていますか？

多くの方が豊臣秀吉と

答えられるのだと思います。

豊臣秀吉が建てた城だと。



しかし、豊臣秀吉が運んだであろう

石や木材などは1つもない訳です。

もし豊臣秀吉が一人で

建てていたとしたら


大阪城はもしかしたら

完成する事はなかったかも

知れません。

お城の様に素晴らしいものを

作ったのは

そこで働く人達なんですよね。

豊臣秀吉がした事は

人集め。

人を集める力。
人を集めて実行に移す力。


その力が他の誰よりも優れていたから
あの時代にあの様な素晴らしい

お城を建てる事が出来ました。



万里の長城はどうか。
始皇帝が作ったとなっています。

でも始皇帝が運んだ石は

1個もありません。

人を集めて万里の長出来ました。

自力で何とかしたと思ったとしても
結局は自力なんかではなくて

どこかで誰かの力を借りているのです。

どこかで自分の実力、実力と

言い過ぎると他の人が力を

貸してくれている事に

気付いていない事が多く

何かで行き詰まってしまいます。

自力でしている事が正しいと

信じて疑わなくなっているのです。




人間は病気、倒産、失恋

この3つを経験した時に

人のありがたさを感じると

言われているそうです。

辛い体験を通じて人の優しさや

自分の未熟さに気付くのです。



若いうちに苦労をせよ
とはよく言ったもので

そういった意味でも

大事なのかも知れません。

しかし何もなくても
人のありがたみや周りの人の力の

大切さや自分の未熟さに

気付いていける様な

素直さがあれば苦労等も

しなくて良いのです。



結局本当に大きな力を持った人は

周りの人から喜んで

力を貸してもらえる人だと思います。

周りの人から喜んで

力を貸してもらえる人とは

周りの人に喜んで

力を貸している人です。

自分が与えるから

力を貸してもらえる様に

なる訳です。

自分が本気だから

本気の仲間たちが集まります。

人を集められる本気の自分に

なれるようにしたいですね。

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なかなか腰痛が改善せず
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

梅雨の咳

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

湿度が上昇する梅雨の時期になると

咳が止まらないと感じる方が

増えている様です。

この時期の咳には

様々な原因が考えられます。

梅雨風邪というのがあります。



梅雨時期に流行する風邪の一種で

主にウイルス感染によって

引き起こされます。

症状は夏風邪に似ていて

咳や鼻水、喉の痛み

軽い発熱などがあります。

湿度が高い環境ではウイルスが

生存しやすく感染が広がりやすいです。

又、カビの繁殖が大きな要因となり

これが健康に悪影響を

与える事があります。

カビが原因で起こる咳は

湿度が高い環境ではカビが

活発に繁殖しアレルギー症状を

引き起こします。

主な症状は咳、鼻水、くしゃみ

目のかゆみ等です。

特に梅雨時期は、室内の湿気が

こもりやすいので

アレルギー性咳嗽の

症状が悪化しやすいのです。


喘息の方もカビの胞子は発作を

引き起こす要因となります。

カビの繁殖を防ぐ為には室内の湿度を

適切に管理する事が重要です。

湿度を50％以下に保つ事で

カビの発生を抑える事が可能です。

エアコンの除湿機能や除湿機を活用し

湿気をコントロールして下さい。

定期的な換気を行い室内の空気を

新鮮に保つ事も重要です。

特に湿気がこもりやすい場所

（浴室、キッチン、押し入れ等）は

こまめに換気を行い

カビの発生を防ぎましょう。




カビは汚れやホコリを

栄養源として繁殖します。

定期的な清掃を行い、

カビの栄養源となる物質を

取り除く事が必要ですね。

特に見えにくい場所や

手が届きにくい場所は

念入りに掃除するのがベストです。



それでも芳しくないのなら

整体という選択肢も

良いかも知れません。

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あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

梅雨入り突入

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

やや遅めの梅雨入りでしょうか。


梅雨のこの時期に体調不良を

感じる事があります。

梅雨時期に多い病気として

季節病や気象病が挙げられますが

これらの主原因は自律神経の乱れと

考えられています。

梅雨等の気圧が大きく変化する

時期に多く起こります。

そこで自律神経の働きを整え為の

生活が大切になって来ます。


1.　生活のリズムを整える


体内時計の乱れは

自律神経の働きにも影響を与えます。

起床・就寝・食事の時間を

出来るだけ規則正しくして

体内時計は朝の光を浴びる事で

リセット出来るのです。

朝はカーテンを開けて

太陽の光を浴びたり

電気をつけて部屋を明るくします。




2.　睡眠をしっかり取る


夜更かしが続くと副交感神経の働く

時間帯に交感神経が働いてしまい

神経の働きの切り替えが

上手くいかなくなります。

睡眠をしっかり取り

心身の疲れを取り除きましょう。

3.　適度な運動を行う


ウォーキングもいいですが

筋トレやストレッチで

身体を動かすとより有効です。

4.　リラックスする時間を作る


ゆっくりとした深呼吸で

リラックス状態を促します。

5.　食事のバランスに気を付ける


炭水化物や脂質、タンパク質の

バランスが重要です。

タンパク質が不足している方が

多いので意識して摂取をして下さい。

自律神経を整えて健康的に

梅雨の時期を乗り切りたいですね。


色々やっても駄目なら

整体という選択肢もあります。

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