先ずはこの贅肉を無くそう その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



今回は、感情的贅肉を外す
具体的な内容をお伝えして行きます。


まず「物を捨てる」という事。

これはかなり効果があります。


過去に縛られたり、感情が乱れたり
気持ちに整理が付かなかったりする際

家を片付ける事で何とも
簡単にスッキリするケースが多いのです。

無駄な物は捨てちゃいましょう。

これだけでもかなり
感情的に爽やかになれますよ。


一つのルールとしては

【３ヶ月以上使っていない物は捨てる】


例えば服とか置物でも何でも
場所を取っている邪魔なモノを

大体３ヶ月使っていなければ
捨てるか誰かにプレゼントしましょう。


３ヶ月も使っていない物は、基本的に
その後も使う可能性は非常に低い。

自分が使わない物を
持っていて場所を
専有しているだけでも

精神的にも感情的にも良くありません。


どうせ使わないんだから
無い方が執着心も無くなります。


私は友達とかも多い方ではありません。

人と戯れたり、飲み会したり
騒いだりとかあまり無いです。

基本的には数人の気の合う仲間や
家族がもっぱらメインで会う感じです。
仕事も、もっとシンプル化したいです。


精力的に、何でもかんでも
手を付けるのはどうしても

エネルギーが分散するので
続かないし失敗する事が多いでしょう。


スマホを何個も持って
同時にパソコンも使いながら
駆け巡りバリバリの仕事人間は

実は貧乏な人も多い訳で
器用貧乏ってやつですね。

とにかく色々な

モノを持ったり、色々な事をしても

実は前に進まないという事。


逆に無駄なモノを
積極的に捨てたり

無駄な行動を出来るだけ避けて
無駄な人間関係を切って行く事で

人生や悩みが無くなりスッキリする。


そう、贅肉が無くなる訳です。

さて何かまずはスパッと
捨ててみようではないですか。

私も捨てるモノを
ちょっと探索してみます。


良い物、貴重な物であれば
それを誰が必要としている人に
気前よくプレゼントしてみてはいかが？

ボランティアでも
海外では物が不足して
困っている人は大勢います。


きっと喜ばれるし
友情が芽生えるかも知れません。

感情的に美しくなると
身体の贅肉もスッキリして来るもの。

顔のシワでも
悩みや執着のある人は
どんどん深くなっていくものです。


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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

先ずはこの贅肉を無くそう

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



一般的には、皆太る事を恐れているし
少しの体重の変化で
一喜一憂していますよね。


鏡の前で決めポーズをした時に
お腹の横に垂れ下がる様に
無駄な贅肉が付いているのを
見たら自己嫌悪に襲われる。


贅肉と言っても色々なのが
ある訳で実は種類があるのです。

この贅肉を無くさない限り
本当の真のダイエットとは言えない
と思っています。


それは「感情的」な余分な贅肉です。


肉体的な贅肉→お腹のたるみ等

精神的な贅肉→間違った考え方

感情的な贅肉→過去のトラウマ、執着心

人間関係の贅肉→不必要な友人関係とか


等々。


つまり人生でプラスに
繋がらなかったり
逆に邪魔になってしまうもの。

それぞれの分野の贅肉を消去する
方法が色々あると思いますが


その中で「感情的」贅肉を
外す事についてお伝えしようと思います。

強力で効果抜群のテクニックなので
興味がある方は試して下さいね。


その内容については次回お伝えします。


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真面目に子供の世話や仕事を
していて腰を痛めたあなたへ

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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

栄養学を守る大人達

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



最近は色々な栄養学が出て来ています。

しかし、どれが正解で
どれが間違いという事より

ただ合うか合わないかで人種や年齢や
生活習慣で大きく変わります。

ですが、大体の大まかな法則であったり
人類の人間に適している
栄養学がある様です。

でも、人って昔に習った事が
間違っていたと気づいたとしても
それを認めないという傾向にあります。


欧米なんかでは認める事を
意外と受け入れるのですが
日本は今だに鎖国している人もいます。


医療のある現場でもそれは
ある事で、患者さんの身体を守らず
以前に学んだ栄養学の

「教科書」を守る。

統計的にも新たな論文であっても
どう考えても間違った栄養学であっても
教科書がバイブルな訳だから
それを頑なに守ろうとしてしまう。


肩こり、腰痛や簡単な健康情報でも
そうなのかも知れないけど
昔、みのもんたさんが
テレビで言った事が

今だに高齢者の方の
正しいお告げになっている事もあります。


何だか、医学とか
科学とかではなく
宗教的な訳で

企業の既得権益の部分も
大きく影響はしているのだろうけど

情報は公開されている物も
多いので、消費者が正しい
情報を学び実践するしかありません。


しかし、そんな簡単な訳でもない。

患者さんの身体を守るのか？
自分の利益の為やプライドを守るのか？

これから選択肢は増えて行くのでしょう。


選べるという事自体が
幸せな事ですし日本は自由です。

選べる事すら出来ない国も一杯あります。

より自由に快適に過ごす為には
情報に踊らされる事なく
何が正しいのか、何を守るべきなのか？

今の日本なら小学生でも
分かるかも知れません。

実際に小学生は気付いているけど
大人がそんな風に言うから

「本当にそうなの？」

なんて思いながら大人になる。


私達大人も、小学生の様に
無垢な状態で情報を
入れる必要があるかも知れませんね。


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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

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いけないあなたへ

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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

完璧さが邪魔をする その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

私達は、大人になるにつれて

点数制で自分を評価する事を

身に付けてしまっています。

数字は一つの道具であり
目安として使用するのは
とても大事な事なんですが

必要以上にとらわれると
人生の全体の流れが
見えなくなってしまいます。


ある患者様でも

毎日小まめに血圧を測っていて
少しでも「正常値」を
越えていようものなら

すごい形相で
降圧剤を急いで飲み始めたり
すぐに病院に行きたがります。

まるで何か取り憑かれた様に
四六時中血圧の数値の
事ばかりを考えていて

「今日は数値が〇〇だ～」

と仰います。


その方は「正常値」を「完璧」

と誤解してしまっているかも知れない。


そしてその完璧を追い求めて

維持する事に執着し始めて
この限られた人生の時間を
ある意味無駄に使ってしまっている。

やがて時間だけでなく精神も
感情にも負担が掛かって来ます。


完璧過ぎるのは
不幸の始まりかも知れません。

完璧なんて存在しないと
考えれば全体像が見えて来るはず。


お伝えしたい事は何かというと

それは

「完璧を求め過ぎず人生を楽しもう！」

という事だけです。


常にしかめっ面で自分に厳しくしたり
自分を攻めたり、イライラせずに
むしゃくしゃせずに
人生を笑い飛ばして生きて欲しい

そう思います。


１００％なんて存在しない。

８０％で充分過ぎる位。

昔から何でもほどほどが
幸せとか言いますが


それ以上を求めるのは
自分の首をグイグイ
締め付けるのと同じ行為です。


自分に優しくなったら
きっと他人にも優しくなれますよ。

８０％で充分過ぎる位。
あなたなら、きっと上手く
行くと思いますよ。


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マッサージやほぐしでは
辛い腰痛が変わらず回復しなくて
もう、うんざりしているあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
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崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

完璧さが邪魔をする

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



完璧が邪魔をする？

当然完璧の方がいいのですが
それを求めるあまり世の中の人が
うつになったり、腹が立ったり
むしゃくしゃしたり、イライラしたり
ヤケクソになったり

求め過ぎも良くない訳です。

もしかしたら、この考え方が
人生で一番大事な心構えに
なるかも知れません。


「完璧主義者」

つまりパーフェクトを求める人。

でも、実は世の中というのは
完璧なんか存在しなくて
どんなに念入りに時間を掛けて
タップリと何かを行ったとしても
最終的には完璧には行かないもの。

そもそも「完璧」は
存在しない概念なんですよ。

私達は幼少の頃から
学校教育で点数で自分の
評価をする習慣が身に付いています。

物事を数字で見る様に
教え込まれている訳です。


そして、数字で物事の良し悪しを
決めたり１００点満点に近付いたら
褒められるし、０点に近づいたら
怒られるという考え方の

訓練というか洗脳を
幼児期からもちろん私達の大人も
それが正しいと洗脳される訳です。

数字や数学なんて
人間が勝手に発明した
あくまでツールであり

数字は一つの思想であり
自分を理解したり
物事を表現する為の
道具の一部でしかありません。


人間が発明した数字を使って
自然を完璧に表現する事が
不可能なのは色々な科学者も
証明しています。

そもそも完璧主義者に
なってしまうのは数字で
物事を見る事が原因で

その結果「失敗」という概念も
刷り込まれて行きます。


赤ちゃんなんか見ていると
一生懸命ハイハイをしていて
そして数ヶ月後には立ち上がって
歩く事を覚えます。

しかし、初めはうまく行かなくて
転んだりよろよろしたりします。

でも、そんな事は
「失敗」とは認識しないのです。

完璧に歩く事に失敗して
延々と嘆いたり自己嫌悪に陥ったり
投げやりになったり、ふてくされて

もう歩く事を諦めたりはしません。

すぐに諦めたりする
赤ちゃんがいたらちょっと恐いです。


世の中には失敗も成功も
ないのかも知れません。

自分がやろうとしている事を
数字で評価したり良し悪しを
決めるものでもないのかも
知れません。


しかし、大人になるにつれて
点数制で自分を評価する事を
身に付けてしまい
自分の行動を失敗とか成功とかの
概念でカテゴリー分けする
習慣を持ち始めてしまいます。

それが不幸の始まりでも
あるのではないでしょうか。


この続きがあるので次回お伝えします。


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ぎっくり腰を繰り返し
痛み止めで今迄は何とか
その場をしのいで来たけれど

最近薬を飲んでも、注射を打っても
効かなくなってお悩みのあなたへ

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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

長生きしたいですか？ その３

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



今回で3回目の長生きシリーズ。

後2つお伝えして行きます。


【便秘にならない、させない様にする】


これは超重要です。

８０％の病気は腸から
来るとも言われていますし

お医者さんや研究者が伝えていますね。

つまり、毎日行儀良く
しっかりとした量の便が出ていれば
病気を防げるという事です。


腰痛、肩こり、頭痛、
慢性的な疲労から難病やガンでも

腸が汚れていると
疑ってもらってもいいと思います。

腸は色々な神経と
繋がっていますし、」肝臓とも
繋がっていて血液にまで循環させて
色んな作用をしています。


便秘になっているという事は
肝臓に送られて便の成分が
肝臓で解毒されて血液にも
送られているという事。


息が臭くなったり
体臭が臭くなったり
吹き出物が多くなったり、肌荒れや
その他の症状の元でもあります。



【軽く断食】


断食は身体に良いですね。

内蔵の休憩になるし
古い細胞を代謝する
良い機会にもなる訳です。


長期間の断食だったり
何も食べないとか

１日から何ヶ月も
断食するものもありますけど
そんなハードなものではなく

一日のどこか一食を抜いてみる。

朝でも昼でも夜でも、自分が抜きやすい
所で抜いてみると良いです。

お腹が空いていないのに
食事の時間が来たからとか
食べておかないと後で
腹が空いてしまうからとか

無理に食べる事は必要ないと思います。

逆に一食抜いていしまった方が
身体は楽になりますし、長寿への
第一歩になる事は間違いないです。


１日や２日やそもそも
断食の様に１週間とか
食べなくても人間は死にません。

人間は、消化吸収という作業に
もの凄くエネルギーを使ってしまいます。


もちろん自律神経で
勝手に働いていますから
自分では余り分からない
かも知れませんが

それだけ身体に負担を
掛けない様にしておけば
長生き出来る身体になって来ます。


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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

長生きしたいですか？ その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。


前回具体的な長寿法2つ
お伝えしました。

今回も2つお伝えして行きます。
まず1つ目


【お金を使いお金を儲ける】


お金儲けは健康に良いと言います。
仙人みたいな人や悟りを開いた人は

お金を否定したり文明を毛嫌いしたり
近代ハイテクを避けたりします。


しかし、もっと人生を楽しんだり
好きな物を買ったり

自由に移動したり生活するには
お金が必要ですから、仕事をして

お金を稼ぐという事は
人の役に立ちますし社会に
貢献している証拠でもあります。


それには、当然頭を使うので
ボケ防止にはピッタリですね。

精神上も肉体的にも良い事です。
積極的に仕事やビジネスをして
お金をどんどん稼いでいれば
長生きするという事です。


【頻繁に寝る】


寝る事は身体にかなり良いのです。
と言っても長く寝るとか
そういう訳でもなく
短時間の昼寝でも良いです。

長時間寝ると早死するとか
統計があるけれど


ちょっといろんな意味があり
統計の信憑性に欠けるものがある。

やっぱりゴールデンタイムの
１０時から２時位に
深い睡眠が取れて、朝は早目に起きて

昼寝はちょこちょこ取れれば
より良いですね。


睡眠不足が身体に悪いのは
何となく誰でも感じているし
単純に一日のパフォーマンスが
下がるのは分かると思います。

たまに

「寝るのは死んでからでいい
俺は４時間の睡眠で充分だ。」

とか凄い人もいますけど

これは熟睡がとても上手な人であったり
昼寝もうまく使いこなしています。


どんな時でも場所でも
スパンで熟睡出来る
切り替え上手な人は
意識せずに充分な休息が出来ます。

ただ、普通の人には難しい
意図的に睡眠を多くした方が
ましである事がほとんどです。

睡眠不足が慢性的になると
思考力も下がって来ますし
体力も無くなって来ます。


次回残りあと2つお伝えしますね。


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