健康で自由に生きる為の整体道

2021年3月24日水曜日

食べ物の幽霊って何だ？　その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

前回お伝えした基礎的な事ですが

１．食べ過ぎない
２．良い物を食べる
３．悪い物を出来るだけ入れない

この3つについて
もう少し深掘りして行こうと思います。

１.　食べ過ぎない

現代病、生活習慣病と言われるものは

ほとんどが食べ過ぎから

来ていると言ってもいい位です。

食べ物があり過ぎかも知れません。

本当に食べる量を減らしたら

大概の病気は無くなるでは

ないかと思うほどです。

色々な健康法を調べてみても

どれにも減食とか腹8分目とか

1日1食とか2食とか書いてあります。

かなりポイントとなる所ですね。

２.　良い物を食べる

ぜいたく品という事ではありません。

少し思考を変えて行きましょう。

良い物を少しです。

例えば焼肉で、たくさん食べたいから

安い肉と思うかも知れませんが、

いい肉を少し食べる方が身体に酔いです。

1度騙されたと思って試してみて下さい。

変なお腹の持たれも

出なくなるかも知れませんよ。

野菜もなるべく農薬の少ない物を選ぶ

水は少し良い物を飲む。

加工品ではなく生の物を頂く等
少しずつやってみて下さいね。

3.　悪い物を出来るだけ入れない

これがけっこう重要になって来ます。

細かく書いてしまうと膨大な量になって

キリがないので肝心な所だけにしますが

まずは添加物を減らす事。

食品添加物の事ですね。

スーパーに行って何でもいいので

食品の原材料の所を見て下さい。

これは何だ？というよく名前の

分からない物はすべて添加物です。

人工的に作られた物です。

特売のしょうゆなんて

しょうゆ風味調味料ですね。

厚生労働省はこれらの添加物は

テストして安全だとは言っていますが
日本人が一般的な食事をして

一生添加物をとり続けた場合の

データーはないと思います。

一つ一つの添加物は一生取り続けても

害がない程度かも知れませんが、

2種類3種類と複合的に取り続けた場合は

分からないですよね。

私自身も子供達には

もちろん完全にとはいきませんが

少しずつ出来る範囲で添加物を

減らして行っています。

確証はありませんが

子供のアトピーやアレルギー疾患、

ぜんそく大人のがんや難病との関連性も

疑わしい所があると思っています。

少しずつ調味料だけでも

変えてみるといいですよ。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

2021年3月22日月曜日

食べ物の幽霊って何だ？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

人間の身体は

何で出来ているでしょうか？

少し詳しい方だと、タンパク質とか

水分が60％とかご存知だと思います。

もっとざっくり言うと「食べ物」です。

よくよく考えて欲しいのですが、

人の身体は100％自分が

口にした物で出来ています。

それ以外の物はないのです。

では、食べるもの気にしてますか？
「全然」「少し」とか

「家庭を持ってから気にしている」

または「病気してから気にし出した」

という方もいるのではないかと思います。

私自身もこういった仕事に

就いていますが色々と調べ始めたのは

昔からではありません。

ただ、食べ物は人の身体や健康に

最も大きな影響を与える因子なのは

間違いない様です。

日々良い事も悪い事も実践しているので

あてはまると思っています。

これからちょっとしたアドバイスを

分けてお伝えして行きます。

おさらいで基礎的な所から

見直してみましょう。

１．食べ過ぎない
２．良い物を食べる
３．悪い物を出来るだけ入れない

基礎的な事ですが

この3つについて次回から

お伝えしたいと思います。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
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こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

2021年3月19日金曜日

健康になる為の上手な水の飲み方その2

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

前回に続き水のお話。

水を飲むタイミングとか

水ならどんなものでもいいのか等

その辺を補足で

お伝えしようと思います。

・飲む水は水道水でも大丈夫？

出来れば水道水のそのままは

避けた方がいいと思います。

ベストなのは天然水。

ただ、金銭的な事を考えると

浄水器でろ過した水でも大丈夫です。

・お茶や紅茶でもいいの？

これはNG。

お茶等は普通に飲んには構いませんが

2～3Lお茶等を飲んでしまうと

カフェイン等の他の成分を

大量に接種してしまいます。

返って身体に悪い事になります。

水で2～3L取りましょう。

・水を飲むタイミングは？

　いい時間帯はあるの？

おすすめは朝起きて0.5～1L。

午前中に1L（ゆっくり、ちびちびと）

後は0.5L～1Lを喉が乾いた時に

寝る前は少しだけで

食事中はあまり飲まずに食前に飲む。

これがベストだと思います。

他にアレルギーにいい水。

痩せやすくなる水。

疲れが素早く取れる水。

等もあるそうですよ。

注意：内臓疾患、腎臓、肝臓

循環器に病気のある方等は

主治医の先生に聞いてから

実践する様にして下さい。

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マッサージやほぐしでは
辛い腰痛が変わらず回復しなくて
もう、うんざりしているあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで

読んで字の如く身体を整える
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

2021年3月17日水曜日

健康になる為の上手な水の飲み方

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

水を飲む事での

メリットはたくさんあります。

そうはいっても

なかなか飲めないんだよね・・・。

という方に上手に水を飲むコツを

お伝え出来ればと思います。

1. 少しずつ慣らして行く

いきなり2～3Lに飲もうとして

チャレンジしても無理です。

あっという間に挫折して終了です。

毎日コツコツ増やして行く形にしましょう。

それで、多くの方は水を飲んでいくと

お腹がチャポチャポとなると思います。

これは、胃腸で水分の吸収が悪い証拠です。

水を飲み続けていくと

胃腸が綺麗になり吸収も早くなりますよ。

2.1口ずつ飲む

1回に飲む量は1口で大丈夫です。

チョビチョビと回数をたくさん

という感じで飲んで行きましょう。

10分に1口位で十分です。

午前中だけでもこれで1Lは飲めますよね。

逆に一気に飲んでしまうと

あっという間に

尿で排泄されてしまいます。

3.飲んだ量を把握しておく

ペットボトルがおすすめです。

飲んだ量が分かる様にしましょう。

「後このくらい」とか

「結構飲めた」とか

分かりやすくなります。

そうなると自然にやる気も出て

成果が出やすくなります。

自分の出来るペースから

始めてみましょう。

その他水を飲むタイミングとか

いい時間帯等次回補足で

お伝えしたいと思います。

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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
↓
ならばこちらの整体を試してみませんか？

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

2021年3月15日月曜日

1日に飲む必要な水の量とは？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

1日に

最低必要な水分の量はご存知ですか？

人間の身体は１日

（体重）ｋｇ×30＝ｍｌの水が必要です。

50キロの人であれば

50kg×30 ＝1500ml＝1.5ℓ必要です。

しかも、これは必要最低限の量です。

理想をいうと2～3ℓは欲しい所です。

（成人の方の場合）

さらに50㎏の方の水分量は

体重の約60％で３０㎏。水だと30ℓ。

1日3ℓずつ水を飲んでいくと10日位で

身体全部の水が綺麗に

入れ替わる計算になります。

いつもはそんなに飲んでないけど

大丈夫ですよという方。

ちょっと聞いてほしいのですが。

人間の身体は上手く出来ていて

足りないものは上手く

カバーするように出来ています。

足りない水は身体の中で再利用しています。

本来捨てるはずの水を

何とか利用している状態です。

イメージとしては、風呂の残り湯みたいな

感じでしょうか？

あまり良くはなさそうですよね。

「そんな事言っても飲めないんだよね」

という方の為に水を飲むコツを

次回にお伝えしたいと思います。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

2021年3月11日木曜日

１日にどの位水（水分）を飲んでいますか？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

人間の身体が良い状態を保っていく為に

絶対不可欠なものがいくつかあります。

そのうち特に大切なものが

「水」「食べ物」「睡眠」です。

その中で今回水について

お伝えして行こうと思います。

あなたはこんな事ありませんか？

□身体が重い、だるい

□足がむくむ

□お通じが悪い

□尿の回数が少ない（１日５回以下）

□冷え症

□目が乾燥する

□唇が渇く

□肌のつやが悪い

ひとつでもてはまれば
今回の話は要チェックです。
劇的に改善する症状もありますから。

水を飲む事によって
得られるメリットは何？

・代謝が上がる

体内の老廃物がすばやく出されるので

回復のターンオーバー（回転）が

速くなり、痛みが早く治る様になります。

・デトックス効果

老廃物が出るので便秘や美肌効果

ダイエット効果もあります。

・血液循環がアップする。

冷え症、むくみ、だるさに

効果があります。

水を飲むのは健康に欠かす事の

出来ない大切な事です。

次回、最低必要な水分の量について

考えて行こうと思います。

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真面目に子供の世話や仕事を
していて腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
イライラしてしまうし
痛みが無かった頃のスッキリ感が
もう思い出せない・・・

そのスッキリ感を思い出す
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整体という方法もあります。
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気