身体に毒を溜めない為に老けない為には？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



老けない為には
身体に毒を溜めず
健康を維持する為には
どうしたらいいのでしょうか？


要するに活性酸素を
減らせば良いという事です。

しかし、活性酸素は生活を
していれば必ず発生するのです。

でも、発生した活性酸素を中和してくれる
酵素も人間の身体には備わっています。


ただ、過剰に活性酸素を発生させてしまい
中和能力を超えるのが良くないのです。


では、どういった時、場面に活性酸素が
増えるのでしょうか？

簡単に言いますと
余りに極端な事をしたり
不自然な事をすると確実に増えます。


ここで例を挙げてみますと

食べ過ぎ、飲み過ぎ

仕事のやり過ぎ、頑張り過ぎ

我慢し過ぎる、過度な運動をする

悩み過ぎる、薬を飲み過ぎる

等

後は、急な動きでも増えます。

急に仕事を始める

急に走り出す、急に起き上がる


極端な行動は健康という考えからすれば
好ましくありません。

ついつい食べ過ぎてしまう人

ついつい頑張ってしまう人

過度に遠慮がちや人が良い人。


自分の行っている事が習慣化してしまうと
身体にとって

その行為自体が悪いとは
全く思っていない事が多いので
危険ではあります。


結局、そうすると突然の病気や
早死にすることになってしまうのです。

身体に悪い事をしているんだ
という自覚を持てる事で
その先の行動をコントロール
出来る様になるのではないでしょうか？

まずは、自覚する事が大切ですね。


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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。

それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

ミトコンドリアを増やし活性化させる為に

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



ミトコンドリアは活発で多い方が
良いらしい。


ミトコンドリアがエネルギーを作り
必要の無い細胞を処理してくれたりと


健康はもちろん、美容にも
欠かせなくなっている

という事は、最近分かって来て
いる様ですよ。

ではそのミトコンドリアを増やして
活性化させる為には
どうすればいいのでしょうか？


ミトコンドリアは活性酸素に
非常に弱いという事。

ミトコンドリアの活性を維持するには
活性酸素の量を減らす事を
考えた方が早いのです。


でも、活性化してエネルギーを
生み出すと活性酸素も増えるのです。


ミトコンドリアを増やせば
同じエネルギーを生み出すにしても
ミトコンドリアの量が多ければ
1個当りにかかるエネルギーを
作る割り当てが少なくなります。

その分、ミトコンドリアでかかる
負担が当然少なくなるので
活性酸素も少なくなるのです。


どの様にしてミトコンドリアを
増やしたらいいのでしょうか？

ミトコンドリアは他の細胞に比べて

【筋肉細胞の中に沢山ある】

という事も分かって来ています。

どういう事かというと


つまり、筋肉の量を増やす
運動をするという事になります。

運動と聞くと重い腰を上げるのに
大変かも知れませんが

まずは、簡単な体操から
始めてみよう。


この事は以前からも
お伝えしていると思いますが

深い話になると、こういった所まで
繋がって来ていますよ。


ただ、注意点は

急激な運動は活性酸素が
大量に発生しますから

ミトコンドリアには辛い
環境になってしまいます。

とにかくまずは
簡単な体操や呼吸法でも充分な
効果が得られますので
続けるという事をお勧め致します。


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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

活性酸素を減らす為には？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



私達が日々食べている物で
悪い物を食べていれば

身体が悪くなるのは何と無く
あなたも分かっていると思います。

ここでは何を食べるかでは無くて

【どれだけ食べるか】

を考えてみようと思います。


そもそも、物を食べるだけでも
活性酸素は体内で発生します。

ですから沢山食べれば食べる程

活性酸素は増えるのです。


ただ、活性酸素が増えても
身体の中で中和する能力があるので
大丈夫なんですが

度を越える程に食べれば
当然ですが、たちまち毒となって
周囲の細胞に危害を与え始めるのです。


現代日本人は食事のカロリーを
３０％程度減らすのが望ましいと
言われています。

要するに昔から言われて来た
腹八分目や腹七分目の教えが
やはりここで生きて来るのです。

研究や実験でカロリーを抑えるだけで
体重が減るのはもちろん

リンパ球の数が増加し、免疫力が
向上したりミトコンドリアの数や
活性が高まる事も分かって来ています。


現代の栄養学のベースになっている
「近代栄養学の父」と言われた
フォイトの栄養学の罪ですが

カロリーや栄養は取れば取る程
身体には良いという考え方が

まだまだ多いのかも知れません。


でも、その考えは
食事事情が貧しく、栄養状態が
悪かった頃の国とかには
当てはまったかも知れませんが

特に現代の様な飽食の時代には

却って健康を脅かす考え方と
いっても過言ではありませんね。


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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

酸素は毒なの！？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



あなたは、老化そして慢性病の元凶

「活性酸素」ってご存知ですか？


私達は身体の中に常に
毒を持っています。


例えば【酸素】と言えば
欠かせないものだと感じると
思いますが毒といった
側面もあるのです。

善玉菌と悪玉菌でもそうですが
両方共必要です。


人間の身体にはある程度の
毒も無いとバランスを保てません。


酸素は生命体にとっては毒です。
酸素は細胞を酸化させて劣化させます。
リンゴの皮を剥いたら、みるみる
黒くなって来るのは酸素が
細胞を酸化させているからなのです。

人間というエネルギーの
生命体は酸素の破壊力を
エネルギーとして利用出来ます。


聞いた事がある名前と思いますが

「ミトコンドリア」を活用し

高いエネルギーを産出したのです。

ですから、私達はエネルギッシュに
生きていけるのですね。


人間は空気を吸い
ミトコンドリアが酸素を代謝し
そのエネルギーを得る副産物として

「活性酸素」が生じて

その毒性を酵素等で中和し
無毒化にするのです。


そうは言っても、それにも限界があり
限界を超えれば、やはり酸素は

毒になってしまうのです。


毒となり、そして周囲の細胞にも
危害を与えます。


これが様々な病気や老化に繋がります。


つまりは、活性酸素を減らす様な
生活習慣をする事が毒に負けない
丈夫な身体を作る為にも必要だ
という事が分かって来ているのです。


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身体だけでなく生活習慣や
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

夢物語を追い掛ける。

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



健康法だとかダイエットだとか
世の中に沢山と溢れています。


こんな事を書くと語弊があるかも
知れませんが、実はダイエットなんかは
本当に痩せたいと思っていなくて
ただの夢物語かも知れません。

本当に痩せたい訳ではなく
痩せたいその想いに

「こんなに簡単に！」

「たったこれだけで～」

「これ1つやっていれば～」　とか


そんな誘惑で
ダイエットを勧める訳ですが
本当に真剣に痩せたい方は
本質を見ようとするから
もちろん、きちんと痩せていく。


しかし、夢物語を追い掛けている
だけでは、いつまで経っても
新しく出た情報や方法を
追い掛けてしまって、一喜一憂して

その追い掛けている自分を
楽しんでいるだけかも知れないし
痩せようとはしていないかも知れない。


ある患者さんが以前スポーツジムに
通っていた時、仲のいい人達で
家にある不要な健康器具を出し合って
皆で交換しようという企画が
あったそうですが

かなりの物が集まって
顔を揃えて苦笑い。


夢物語を追い掛けているのが
楽しいだけでそれが目的に
なっていないだろうか。

本質を見て実践していくのは
面白くないし、辛い作業かも
知れません。


でも現実はそうだし本質というものは
昔から変わらなくて、方法なんかも
確立されているし、何も突然新しい
方法が生まれて、それがスタンダードに
なる訳でもありませんし。


新しい情報や夢物語の上辺だけに
騙されない様に気をつけましょう。

上手い話はなかなか無い
という事ですね。


なんかつまらない話でした。


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ぎっくり腰を繰り返し
痛み止めで今迄は何とか
その場をしのいで来たけれど

最近薬を飲んでも、注射を打っても
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

人生は学びそして実践

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



腰痛を回復させて健康になりたい方

仕事で上手く行きたい方

スポーツで成功したい方


人生は学びと実践が基本。

もちろん色々あるでしょうが
一生学びが必要ですし
実践があってこそ、人生に大きな
インパクトを与えてくれます。


学校で勉強の成績が良かったからと
大人になって、学びを止めれば
あっという間に世間から
取り残されてしまうだろうし

世の中、常に時代は
変化していますね。

過去の栄光にすがっていて
人生を台無しにする方を
何人も見て来ました。


健康情報だって、昔から変わらない
普遍のものもありますが
時代によって、大きく変化して
とても有益な事もあったり
ある分野については、とても
寿命が伸びている事もあります。


ファッションとか流行りというものも
例えば、バブル当時の女性の
前髪や肩パット等
今、それをやっていたら
かなり変でしょうね。

新しい学びがあれば、それを実践して
時代に合わせて行かなくては
やはり変な事になり兼ねない。

それに学んでも、何もやらなければ
変わる事が出来ないし
時代は変わってしまって
取り残される事もあるでしょう。


だからこそ
私は、整体の技術や健康情報も
科学的根拠も、とても大事ですが
机上の空論にならない様に

実践に重きを置いて取り組む様に
心掛けています。

例えば趣味で、何にも人様に
迷惑を掛けないのであれば
別に変化や時代に合わさなくても
楽しむだけであれば、それで
問題はないんですけどね。


健康であったり
何か仕事とかで世の中に
貢献しているものであれば
時代に合わせた変化を恐れずに
学びと実践を繰り返して行きましょう。


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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
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腰痛に良かれと思って
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

夢が無い・・・ その心が人を老いさせる。

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



若くても、老いている方がいます。

ですが

老いていても、若い方がいます。


夢の無い人、希望の見えない人は
若くても何故だか老けて見えませんか？


夢や希望が無い、無くなる事で
身体の細胞まで影響を与えるのです。


それが
表情や行動にまで表れてしまいます。


夢と希望を持ち、常に目標を持って
それに向かってエネルギッシュに
行動している方は、実年齢よりも
５歳～１０歳は若く見えます。


実際に体力や気力も若い事が
多いのです。


よく
定年後に田舎で暮らして
ゆっくりと生活したいな。

の様な話もありますが
健康でありたければ

生涯現役が１番健康には
良いのでしょうね。

年金を貰ってゆっくりと・・・
と言っている前に
人生が終わるかも知れません。


今を、自分の精一杯生きる事で
心も身体も若々しく保つ事が可能です。


「もう、どうせ年だから・・・。」

そんな事は
ただ、そう思い込んでいるだけ
かも知れません。

ご年配の方でありながらでも
元気な方は沢山いらっしゃいます。
本当の自分を取り戻しましょうよ。


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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

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