健康で自由に生きる為の整体道

2022年7月25日月曜日

夏の養生不足が抜け毛を多くさせる

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

蒸し蒸しする日や暑い日が
続いていますが

熱中症・日射病など軽いものを含め
充分に予防して下さい。

まだ気が早いかも知れませんが

秋は抜け毛が多くなります。

夏の養生不足が秋に

身体に変化を起こす訳です。

・冷たいものを食べ過ぎたり

・身体を冷やしすぎたり

・口当たりの良い食べ物に偏ったり

・睡眠時間が少なかったり

・汗をかき過ぎたり

・ダラダラして運動不足になったり

思い当たる項目が多い程

身体へのダメージが大きいです。

暑いからといって

体調管理をお忘れなく。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
↓
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

2022年7月22日金曜日

膝は消耗品？？？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

スポーツや運動をする上で

一番重要な部分はどこでしょうか？

最も重要なのは膝です。

スポーツや競技が現役可能な

期間は膝の寿命で決まるといっても

良いかも知れません。

膝は消耗品？

膝は動く範囲が広い関節です。

その反面不安定であり

膝周囲の筋肉が安定性を保ち
運動時の膝の負担を和らげている訳です。

筋肉バランスが崩れた時

膝が痛んだり故障したりします。

膝を上手に使う人が

選手生命が長いのです。

膝と関係が深い腰や脚に

痛みがある状態はまだいいですが

膝（半月板等）を故障すると

競技選手としては引退を

余儀なくされてしまうのです。

運動について

週１回の運動（仕事以外）

健康維持、健康にはベスト

週２回の運動

健康維持と筋力維持

週３回の運動

体力トレーニング

毎日運動　競技

１日休むと約２日分マイナス

仕事の疲労を取るためには

仕事で使わない筋肉を

使うのがお勧めです。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
「整体」という方法を試してみては？
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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

2022年7月20日水曜日

膝痛になる前ぶれ

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

膝が痛くなったり調子が悪くなるにも

何かしら前ぶれがあります。

太ももの筋肉が痩せて来たとか

左右で太さが違う

膝自体や膝の周囲が赤くなっている
膝を触ると痛みがある

この様な時は痛くなる前ぶれの事が

多い傾向にありますので

気付いた時は早めに対処した方が

良いかも知れません。

当然、立ち座りや階段の昇り降り

歩いた時に痛みがある場合は
我慢せず早期の何らかの治療が必要です。

膝は動きが大きい関節ですから
一度傷めると回復までに

時間が掛かる事が多いのです。

早めの処置と傷めてしまってからは

安静固定（包帯・サポーター）等も
有効です。

すぐに関節の水を抜く事は

個人的にはあまり身体に

良い事ではないと考えます。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

2022年7月18日月曜日

40～50代向けお腹引き締め運動

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

あなたの移動手段は車でしょうか？

毎日暑いですが普段自転車に

乗る事はありますか？

個人差や生活環境で変わりますが
遠方のスーパーなどへの買い物も

自転車なら手軽に行えます。

最近では電動自転車の方も多い様ですが
足でこいでも痩せないなら

今からご紹介する

運動を試して下さい。

やり方

1.お腹を天井に向けて（仰向け）

　寝ます。

2.自転車を漕ぐ様に足を動かす。

3.ゆっくり動かすとかなりきついです。

足を動かすスピードで

運動の強さ加減を調整して下さい。

膝が痛い方は膝をあまり曲げない様に

緩やかにして行えば大丈夫です。

暑さでジュースやアルコールの

飲み過ぎでお腹が気になりだした方は

試してみるのもいいですね。

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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
↓
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

2022年7月15日金曜日

膝の痛みは人によって違うのか？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

痛む場所が「膝」という事ですが

膝を動かす筋肉

太ももの骨と

スネの骨の間の軟骨（なんこつ）

関節の間にある半月板

（はんげつばん）

関節に栄養を与えている関節液

（かんせつえき）いわゆる膝の水

膝が脱臼しない様に

支えている靱帯（じんたい）

膝の水を入れておく関節包

（かんせつほう）

後は神経や血管や脂肪等

膝にも色々な要素がありますので

それぞれが傷付く事が考えられ

痛みを引きおこす原因も
治療方も変わって来るものです。

何故悪くなったのか？
どこが悪いか？　

どうしたら痛みが消えるのか？
どうしたら足が使える様になるのか？

どうなれば患者さんの

生活の質が上がるのか？

等々考えながら

治療する事を心掛けています。

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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

そんな状態のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては？
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気