後悔しない決断の方法

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

人は1日に約9000回も

決断をしていると言われます。


朝、目が覚めてそろそろ起きようと

決断して身体を起こします。

朝起きてクローゼットを開けて

今日はこれを着て行こうと決断して

服を手に取ります。

そろそろ着替えようと決断して

パジャマを脱ぎます。

この様なほとんど無意識での決断から
今日から昼休みに本を読もう。
今日からエレベーターを使わず

階段を歩こう。

という様な意識的に決断する事もあります。


1日に9000回ですから

ほとんど1日中決断の連続です。

とても多いと感じると思いますし

それだけ決断していると

思わなかったですよね。



という事はほとんどの決断を

無意識にしている訳です。

考えてみると、意識して何も考えずに

物事をこれだけ多く決断して

行動に移しているのです。

そしてこの積み重ねによって

自分の健康も、未来も自分で

方向付けて行くのです。

そう考えると少し怖いですが

これが現実です。



では、何かを決断する時

どんな事を理由にしているのか？


たとえ無意識であっても

全く何も考えずに決断するという事は

ないと思います。

無意識の中で知らず知らずの間に

決断して行動に移しています。

その基本となるものが

何かという事が後悔しない

決断に至ると考えます。



例えば人といざこざが起きる時に

なぜ揉めるような言葉を

言ってしまったのでしょうか？


イラッと腹が立ったから。
自分の言い分を聞いて欲しかったから。
自分の力量を示したかったから。
心配や不安があったから。


様々な理由はあると思いますが

感情や欲求だけがベースになっていると

後悔する事になりやすい訳です。



つい言ってしまった・・・と

言う場合もあると思います。

ついというと、他人事で自分には

責任がないと思いますが

これが無意識の中での決断です。


後悔しない決断をする為には

感情ではなく考えて決断する事

決断の回数を減らす事

の2つが鍵となります。



いつも自分の感情をコントロール

出来る様な訓練をして

第三者の目線で自分を見る事。

細かい事は考えたり、迷わない様に

ルーティン化にして

時間的な余裕を持つ事。


こういった取り組み方をすると

もちろん失敗はしますが

後悔する事は少なくなります。

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感情と内臓の関係

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

何か怒ってる？と聞かれて

「いや別に・・・」

と不機嫌そうな顔で答えたり


怒ってます？と聞かれて

「怒ってないって！」

と怒号で返したり

こういった場合は
肝臓に疲労が溜まっている

かも知れません。

肝臓が疲れ過ぎると
自分が怒っている事を
自覚しにくい状況になるのです。

それに眉間にしわが

寄っている事もあります。

他には

肺が疲れていると
自分の辛さや悲しみに気付きにくく

よく、ふ～～って
ため息をしている事があります。




脾臓が疲れている場合は

心配ばかりし過ぎで自分が
言っている事に気付かないのです。

自分の心配を周囲に転化して
誰それへの心配とか失敗予測ばかりを
口にしてしまうのです。

腎臓が疲れている時は

【恐怖】です。

自分が具体的に何に恐怖を

感じているのかが
分からなくて


漠然としたものに対して
いつも不安顔になります。

心臓が弱っている場合は

自分は何が嬉しいのか
分からなって来ます。

他人に合わせ過ぎてしまい
自分の喜びに
気付きにくくなるのです。

感情にも体力が必要になって来ます。

機嫌良くいる事は体力に

余裕がないと出来ない訳なのです。

内臓が疲れると

身体にエネルギーが奪われるので
それに関係する感情に
無自覚になってしまうのです。


感情と身体の関係は奥深いものです。

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嘘をつかない勇気

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

人は小さな嘘を沢山つきます。

これを今まで何十年も生きてる人は

かなりの数の嘘をついています。

ほんの些細な嘘も全部含めて。

これが大量に集まって来ると

人は少ずつ心にブレーキが掛かります。

意識出来てない記憶の中に

嘘をついた事が積もり積もってしまい

自信をもって

行動をしないといけない時に

勇気をもって戦わないといけない時に

言えなくしてしまいます。

たくさんの人につく嘘。

でも何よりも一番怖い嘘は

自分に対してつく嘘が

一番怖いんですね。

やらないといけない事を

やるべき時にやらない

やるべき時にやらない為の

理由を探す癖が付いている。

朝5時から起きてランニングをすると

言って起きなかった事とか

明日からダイエットするとか

筋トレするとか

今まで何回自分に言った

約束を破って来たでしょうか？

この位だったら言ってもいいかなとか

この位だったら許してくれるだろうとか

初めはたった小さな嘘でも

その嘘を守る為に

いくつかの嘘がこびり付き始めます。

私達が気にしてるのは

本当の事を言って嫌われたら

本当の事を言って友達減ったら

本当の事を言って上司に怒られたら

誰かにどうみられたいのか

という恐怖ですよね。

本当の自分がどうかよりも

人により良く見られる事で

少しでも沢山の人に

味方になって欲しい

味方が減ったらどうしよう

今日からまず

自分に嘘をつかない

これを1つずつ丁寧に

コツコツやって行きましょう。

今までにどんな嘘をついて来たか？

自分とどんな約束を破って来たのか？

思い浮かぶ人達に

どんな裏切りをして来たかを

紙に書いてみて下さい。

書き上げるには

エネルギーが掛かります。

嘘をつかない勇気を持つ事

胸を張って生きれる様になる事

私なんか沢山失敗して来ましたし

沢山嘘をついて来ました。

少しずつ嘘を減らす努力をしています。

出来る事からやります。

この継続が何年後か、何十年後に

あなたの人生を大きな幸せで

豊かに生きれる力を手に出来ると

私は思っています。

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その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
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何事も上手くいかない時はどうすれば良いのか？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

人間にはバイオリズムがあります。

そしてこの世は２つのもので

構成されていると言われています。



それは宇宙の法則というやつで

例えると


プラスとマイナス

正と負

吉と凶

陰と陽

光と闇

等々

全く違うもの同士ですよね。



それなのに私達は

片方だけを望んでしまう訳です。

闇がなければ光も無いのです。

人間はとても調子の良い時がありますが

最高潮に良い物を手に入れない方が

良いのだそうです。

功績があり

最高に素晴らしい賞をもらう。



ハリウッドスターならアカデミー賞とか

アカデミー賞をいくつももらうと

ろくな死に方をしないと

海外では言われている様です。



日本でも凄い賞を貰うと
病気やケガを負ったり

突然亡くなったりする。

もちろん全てではないですが



身分不相応な大邸宅を建てた人にも
同じ様な事が起こるみたいです。


だから昔の人は

【負の先払い】と言って

棟上げ式の時に紅白のお餅を撒いたり
近所の人にお酒を振舞ったり

五円玉を撒いたりして

負の先払いをしていました。

全てはバランスなんですよね。



どこかの扉を叩いても押しても

開かない悪い時期っていうのは

外へ向かおうとしても

ドアは開かないので

どうすれば良いのか？

それは内に向かえという指令なんです。

内に向かうっていうのは

棚卸しみたいな時期で
バーゲンセールの時ではありません。


だから品物を揃えなさいよ

という事です。

知識

教養

技術

美  

等々



その様な自分の財産を

増やしておきなさいよ。

そういった時期です。


それでセール時期が来ると
アレアレ？って思う位に

色々な所に突破口が開けて行くのです。

そういう時期に蓄えていたものを
バーっと出すと人生が

上手に回り出すという訳です。


回りだしたら

最高までいかないうちに

人生は2番手3番手で

引いていた方が平穏無事でいられる。



右がダメなら左がある
左がダメなら右があるさ

何か突破口があるんですね。

何か感じて頂ければと思います。

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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

短所と上手に向き合うには その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

自分の短所は自分が生きていく上での

条件の様なものと捉える様にすると

いいかも知れません。


この条件は死ぬまでついて回ります。

だからこそ、最近の自分は

どうだったかと振り返るようにします。

自分は出来たと思っていても

周囲から見たら出来ていない

場合もある訳です。

だから自分で思っているより

気を配る必要があります。

もし、意識しても周りから見て

変わっていなければ

取り組み方に工夫等を加えればいいので

そんな姿を周りは見てくれて

応援してくれたり協力してくれます。

変わったかどうかよりも

変わろうとする姿に共感してくれます。

それで短所は条件と割り切り

常に見てあげる様にする事です。



無理やり無くそうと

しなくてもいいと思います。


背骨が変形してしまった患者さんが

その背骨と上手に付き合う様に

私たちも自分の短所と上手に

向き合って生きましょう。

変形した背骨もその方の個性の1つです。

性格も同じです。

そうして付き合っていければ

自分の短所を強みに変える事も

可能になって来ます。

他人の短所も応援したくなります。

自分の短所も長所も

自分が生きていく上での条件です。

簡単に切っても切り離せません。

大切な個性ですから

常に見てあげましょう。

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辛い腰痛を抱えて
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岡本です。

人には長所や短所があります。

そんな短所について

短所を長所に変えて受け止めると良い

と言われたりしますが


「人の本性は変わらない」


決して変化する事に

諦める訳ではありません。



意識して過ごせば他人から見たら

変化した様に感じてはもらえます。

しかし、自分まで

自分は過去の自分から完全に変化した

短所は完全に無くなった

と考えない様にした方が良いです。



この人はすごく変わったと思える人に

最近どうですか？と聞くと決まって

まだまだ変われてないです・・・

と返答されたりします。

その人は自分では変われてないと思い

ずっと意識し続けられているから

周りから見ると変わったと

思われるのだと思います。

人の性格は持って生まれた

DNAの様なものがあります。

DNAを勉強で書き換える事は

なかなか出来ません。

だから一生勉強していつも慢心せず

自分を振り返る必要があります。

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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

見えない時間を管理してこそ自己管理 その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

時間を管理出来ると多くの
メリットがあります。


朝の起床時間

朝ご飯の時間

寝る時間

夜ご飯を食べる時間


これらを徹底する事で
その結果健康的になる訳です。

少年院に入る人の多くが

不規則な生活が原因で

乱れてそういった結果に

なるのだそうです。


朝起きてちゃんと挨拶をする。
ご飯を食べる。

そういうシンプルですが

規則的な生活が習慣となり

自分の生活を充実させるのです。

言うのは簡単ですが
しかしこれが難しい訳です。

時間を管理出来ないと

朝起きてももう少し寝たい。
布団の中でダラダラしている間に

やがて出社時間になる。


それでご飯を食べる時間を削って
今日は朝ご飯食べなくていいやとなり

結果食べずに家を出る。



といった日や
夜遅くにお腹が空いた・・・
急にカップラーメンを食べたり

お菓子を食べてしまう。


夜に食べ過ぎたので食欲がなく

朝には何も食べずに出勤する

という日が出て来るのです。

時間を規則的に使いこなせていない

日常の毎日になると

健康も害してきます。

そうなると自分を肯定する

力も弱って来るのです。

自分を肯定する力が弱ると

必ずモチベーションが下がります。



仕事をしている時間だけが

時間管理という訳ではありません。


休日の過ごし方

ご飯を食べる時間

寝る時間

起床する時間


目に見えない数々の時間を

管理出来てこそ健康等の

自己管理にも繋がっていくのです。



おさらいをしますと

始業時間等決められた時間は

時間管理です。


しかし何時に寝るとかは

決められていない時間。


その決められていない時間の管理が

出来るのが自己管理能力です。

自分の使っている時間を

徹底的に管理して

しっかりと自己管理出来る様な

日々にして行きたいですね。


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