痛みは嫌ですか？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



あなたは、痛みについて
どんな思いや考えを持っていますか？


痛み＝嫌だ


普通はそう思いますね。

ですが
あなたが健康に気を掛けているのなら

痛みはあなたの身体が治ろうとしている
反応だと覚えて頂きたいのです。

だから痛みが出たらおめでとうなのです。

痛みが出ているのには何かしらの
原因、理由があるはずなのです。

大体は疲労から身体が歪み
痛みとして、あなた身体を
休ませなさいよと

知らせてくれているのです。


でも、それを我慢や無視をして
動き続ければ身体にはその内に
限界が訪れて、ぎっくり腰や
肩が上がらなくなった等の
症状に繋がります。

ですから

「急に悪くなってしまって・・・」

と言われる方もいますが
基本的にはそこまで急に
悪くなる事は考えられません。


最初は、何らかの身体の痛みや不調等
変化があったはずなのですが
忙しさのあまりに、自分自身のサインを
見逃していたからなのです。


私達も定期的に整体を受けて頂いて
身体のメンテナンスをする事を
おすすめはしています。

何故なら現代人の忙しい毎日では
1ヶ月を過ぎれば、ほぼ間違い無く
身体の歪みが大きくなって来ており
何処かに不調が生じている事が
多くあるからです。


「あの時こうしていれば良かった」

と後々、後悔する事が無い様に

あなたは身体のサインを
見逃さない様にして下さいね。


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マッサージやほぐしでは
辛い腰痛が変わらず回復しなくて
もう、うんざりしているあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

肉食は健康を阻害する？ その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



前回の続き
私達は牛や馬の様に草だけを食べて
立派な身体を作る事が出来ません。

食の本来の活動エナルギーを得る
という事を考えると

人間は食物繊維を摂る必要性が
見当たらないのでは？


今回、何故食物繊維を摂るのか？
について考えてみようと思います。

栄養学上では、腸の働きをスムーズに
する為つまり便通を良くする為に
必要なのだと説明されています。

後は食物繊維を摂る事で大腸がんの
予防になるという説もありますが
これには実証はありません。


野菜を沢山食べるとガンにならないと
信じ込んでいる方もいると思いますが
こちらも期待に反して
実証はされていないのです。

中には、ガンを患ってから肉を絶ち
玄米食に切り替える方もいますが
それではどうしてもタンパク質が
不足してしまいます。

ガンを患った方がタンパク質を
減らすのは自分首を絞めるのと
同じである事だけは
肝に銘じておきたいものです。


私達は子供の頃から何でも
バランス良く食べるのが理想だと
言われて育っていますが

中には平均バランスは野菜に
偏り過ぎている方もいる様です。

昔からダイエットや健康を気にして
野菜ばかりを食べ続けて来た
特に女性の方は

肉食もして来た女性に比べて

実年齢より老いて見えてしまうのは
気のせいでしょうか？


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ぎっくり腰を繰り返し
痛み止めで今迄は何とか
その場をしのいで来たけれど

最近薬を飲んでも、注射を打っても
効かなくなってお悩みのあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま放っておかないで

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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

肉食は健康を阻害する？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



日本人の食生活といえば

一汁一菜の様な粗食が理想と
以前までは思われていました。

今でも、肉食よりも菜食の方が
健康で理想的な食事だと
思う方も多いと思います。

私もそう思っていた時期もありました。


肉食は最も効率良くタンパク質を
摂取出来る理想的な食事ではあるし

実際の所、経済力が世界最高水準に
なった現在でも、日本人の肉摂取率は
欧米人と比べるとまだまだ少ない様です。


多くの日本人は

健康の為にはもっと野菜を
食べなければいけない


という観念に
とらわれているのかも知れません。

もちろん食べた方がいいのですが

人間の本来の食性は雑食性だと
言われています。

それで当然の事として栄養学では
肉、魚、野菜等をまんべんなく
食べる事が健康に良いとされています。

ところが近年の研究では、人間や
雑食性の動物は元々肉食の
傾向が強いのだそうです。


実際ちょっと前の
モンゴルの遊牧民やイヌイットは

野菜等食べていなかったそうです。

又、人類が1万年程前に農耕を
始める前までは、もちろん肉食が
主体だったので人間は肉食動物か
草食動物か問われれば

肉食動物に近いはずです。

肉食動物か草食動物かの違いは
食物繊維を体内で消化し
栄養素を吸収出来るかどうかで

人間は食物繊維を消化させる為の
酵素を持っていない為

草食動物とは考えられない。

その為食物繊維を摂っても栄養に
ならないばかりか、人間の体内では

食物繊維は
栄養素の吸収を阻害したり
遅らせたりします。


私達は牛や馬の様に草だけを食べて
あんなに立派な身体を作る事は
出来ないのは当然なのです。

食の本来の活動エネルギーを得る

という事を考えると人間は食物繊維を
摂取する必要性が見当たらないのでは？


では何故食物繊維を摂るのか？を
次回考えてみようと思います。


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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら

あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
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ならばこちらの整体を試してみませんか？

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

休養するって難しい！？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



あなたは、完全休養が
出来ているかもしれないし
出来ていないのかも知れない。

休養っていうのは実は
結構難しいもの。

それは、かなり個人差があるから。


スポーツ選手等は
積極的休養とか言うのですが
オフでも、軽い運動をする事で
身体の回復力が早まる訳なんです。

10分から30分迄位の
呼吸が乱れない程度の
軽いウォーキングや
ストレッチング等をする事で
血流の循環が向上し
疲労物質が抜けやすくなるのです。


深掘りすると、疲労物質とか
何故人間が疲れを感じるかは
実は、科学的にまだハッキリと
解明されていない様です。

ですが
じ～っと動かずに寝ているよりは
軽い運動をした方が回復が
早くなるのは事実ですし
個人差があるという事です。


休日はとにかく、10時間どころか
それ以上寝っぱなしの方が
休養になる人もいますし

好きな食べ物を、バクバク食べる事が
休養になる人もいる訳です。

音楽を1日中聞いている事かも知れない。

身体を動かしたり、パズルやオセロや
麻雀なんかで頭をフル稼働した方が
スッキリする人もいます。


逆に、本等の文字やテレビ、外出中も
看板等の文字を全く見ない方が
スッキリと休養出来る人もいます。

とにかく、人間は休養が必要なのですが
完全に心身共に休養する為の
何らかの方法が持つのが大切。

でも、個人差があるし、趣味嗜好も
違いますから色々と試してみる事を
オススメします。


もしかすると、それこそじ～っと動かずに
ただ寝ているだけよりも
軽く運動したり、頭を使った方が
スッキリと心身共に
回復出来るかも知れませんね。

又は、ジムとかヨガやマッサージとか
整体に行く事かも知れません。

友人と遊びに行ったり
飲み食いする事かも知れない。

ただ、お酒の飲み過ぎは間違いなく
身体を傷めつけますから
程々がいいですね。


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病院にも真面目に通い
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

食べる事を突き詰める。その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



前回の続き
人間は植物と違って葉緑素を
持っていないので、口から糖分を
摂取しなければなりません。


今日本はかつてない健康ブームが
到来しています。

サプリ、ダイエット、メタボ。

公園では、老若男女が頑張って
走っておられる。

勉強もしないで、毎日スナック菓子を
食べているだけでは
成績が上がる事が無い様に
寝っ転がってパソコンをパチパチ
操作しているいるだけで
お金持ちになる事が無い様に

飲むだけで健康になる”魔法の薬”
というのはこの世の中に
なかなか存在しない。


不老長寿の妙薬が無い事は
すでに歴史が証明している。

情報があり過ぎるからか
つい忘れがちになってしまっている
かも知れないけれど

・普通に食べて
・普通に運動をして
・普通に寝る

これが健康への秘訣だと考えています。

身体や心に不調を抱えている方から
すれば、わらにもすがる思いで
「一刻も早く」元の生活を取り戻したい
と願っているのは重々承知しています。

だけど
世の中情報が多過ぎるのかも知れない。

同時に何が正しい知識なのか？
分からなくなっているのかも知れない。

だからこそ、健康に必要な情報を
「分かりやすく」「具体的に」
そして、少しでも「科学的に」説明する
努力が、私達には必要だと考えています。


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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。

それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。
マッサージで駄目なら

読んで字の如く身体を整える
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

食べる事を突き詰める。

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



今回、「食べる」事について
考えてみようと思います。

と言っても、美味しいお店の紹介だとか
料理のレシピを紹介する訳ではない。

そういう事ではなく
何をどうやって
どの位食べればいいのか
という事について。


あなたもご存知の通り
人間とは何かの物を食べなければ
生きて行く事が出来ません。

なぜでしょうか？

稀に
食べないで生きている方もいますが
ここではちょっと置いておこう。


何故かと言うと
身体の中で１から作り出せない
物質があるから。

身体の中では
無数の化学反応が起こって
様々な物資が作り出されています。

その様な超高性能な人間の身体でも
作り出せない物が沢山ある。

その中でも代表的な物が”ブドウ糖”


ブドウ糖というのは、３大栄養素
（炭水化物　タンパク質　脂質）
の中でも炭水化物の代表的な存在。

人間の身体には、天変地異が起きても
このブドウ糖を作り出す事が出来ない。

しかし、植物を見てみると・・・


【正しい知識を身に着けよう】

ご存知の通り植物は食事をしません。

でも、あんなに、生き生きとして
スクスク育つ事が出来るんですね。


植物が食事をしなくてもいい理由は
水と二酸化炭素といった
全く栄養素の無い物質（完全な燃えカス）
から太陽のエネルギーを使用して

代表的な糖分（エネルギー源）である
ブドウ糖を自ら作り出す事が出来るのです。

これを、光合成と呼んだりします。


植物は根っこから
栄養を吸収している訳ではなく
葉緑素で光合成を行っているから
あんなに見事にスクスクと
育つ事が出来るのです。
（葉緑素については見直してみよう）

ただ、人間は葉緑素を残念ながら
持っていません。

だから、口から糖分を
摂取しなければならないのです。

まだ続きがありますが次回に。


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真面目に子供の世話や仕事を
していて腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
イライラしてしまうし
痛みが無かった頃のスッキリ感が
もう思い出せない・・・

そのスッキリ感を思い出す
時間を短縮するのに
整体という方法もあります。
↓
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

肝腎要と健康

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



「肝腎要の何が健康と関係あるの？」
とあなたは思ったかも知れない。


肝腎要の由来は「肝と腎」はどちらも
身体にとって大事な部分である事が
由来となっています。

基本的に現代の漢字においては
＜腎＞の文字を使っても
＜心＞の文字を使っても
意味はほぼ同じ。

どちらも「一番重要な所」という意味。


通常＜肝腎要＞は＜肝心要＞と
書かれる場合が多いのですが
実は、東洋医学では「ジン」の部分を
腎臓のジンで表す事の方が多い。


これは、肝臓と腎臓が身体の中で
重要な役割りを果たしている
という意味と、肝臓と腎臓は関連深い
という意味があったりします。


だから、大アリなんです。


【五行の色体表】

「ごぎょうのしきたいひょう」と
読むのですが、初めて聞いた方も
いるんじゃないでしょうか。

東洋医学、特に鍼灸や漢方を
勉強すると必ず出て来る物。

たまに違う分野の物を勉強すると
あなたに新しいアイディアが
浮かんで来るかも知れない。

興味がある方は調べてみると
いいんじゃないでしょうか。

この五行の色体表は古代中国の人が
鋭い観察力で全ての物　（森羅万象）
「しんらばんしょう」を観察して
法則性を見い出して表にした物。

そして、自然医学に応用した物と
言われています。


それで、五行ですから
５つの色対表に分類されている。

一番代表的なのが
木・火・土・金・水と言われるもの。
これだと何処か聞いた事が
あるかも知れませんね。

例えば、腎臓は水のグループに
属していて膀胱、黒い色、骨、耳
髪、しょっぱい（塩辛い）味　等が
仲間になっています。

同様に、肝臓は木のグループに
属していて胆のう、筋肉、眼、青色
酸っぱい味、怒りとかが
仲間になっています。

これは、研究施設や道具も何も無い
何千年前から作られて
本当に良く出来ているものなんです。

先程述べた様に腎臓と膀胱は仲間。

人間の関係する水と言えば
汗とおしっこですね。しかも汗は
舐めると少ししょっぱい。
（腎は塩辛いとも仲間）。

こうやって古代中国人は人間を
解剖なんかしなくても
観察するだけで、人間の機能を
紐解いて来たのです。


【肝臓と腎臓をデトックスしよう】

そんな身体にとって重要な器官である
肝臓と腎臓をやはり労わって
あげないといけません。

どう労わればいいのか？

それは水を飲む事。


前に「水を飲もう」とお伝えしましたが
水を飲む事は腎臓を労わる事に
なるのです。腎臓は水のグループに
属していますから。

それで、少し余裕がある方は
そこにレモンスライスをグシャッと
１個絞り飲むのもいいでしょう。

もうちょっと刺激が欲しい場合は
リンゴ酢を５０ml位入れるのも
良いと思います。

何故かと言うと、五行色体表の中で
肝臓は木のグループに属していて
酸っぱい味と仲間だから。

ですから、レモンや酢やライム等の
酸っぱい物を身体に摂り入れると
肝臓を養ってくれる訳です。


現代社会の主流は西洋医学だけど
時には、少し視点を変えて
東洋医学も見てみよう。

何か新しいヒントがあるかも知れない。


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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯
でも、もう限界・・・

だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
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