腰の痛みについて

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

腰痛の症状は書かなくても

少し思い出してもらうと
良く分かって頂けると思います。

しかし、5～6人で思い出してみると
若干違って来るかも知れません。

そして

腰を引っ張ったのが良い

鍼灸が効果的

私は痛み止めが効いた

整体が良い

じっとしておくのが良い


皆さん様々な経験と対処法を
ご存知だと思います。

なぜそんな事が起こるのか
それは、身体の構造と
腰痛を起こす原因が異なる為です。

1つの原因で起こる単純な場合と
複数の原因がある場合もあります。


主な原因として

筋・筋膜性の腰痛。

いわゆる、筋違い。
体を支えたり動かす筋肉で

痛みを起こします。



靱帯の痛み。

ねんざ等で多いです。
靱帯は関節をバラバラにならない様
保護している訳です。



神経痛。

坐骨神経痛、腰神経痛です。

腰の神経が椎間板等に圧迫されて

痛みます。お尻の筋肉の過緊張でも

似た症状が出ます。



背骨の異常・老化。

加齢による椎骨の変形や
骨棘（こつきょく）の出現。

背骨を構成する椎骨自体が老化して
体を支える事自体負担になります。



生理痛。

生理前や期間中に腰に痛みが出ます。

内臓疾患の関連痛。

胃腸・膵臓・腎臓などの病気や
泌尿器科疾患・婦人科疾患等でも

腰に痛みが出ます。

その他
膝や脚の痛みをかばって
腰が痛くなる場合もありますね。

伝統医学では大きく分類して

1.風雨にさらされたり、
　湿気の多い所で長時間いたりして
　環境に適応出来ない場合



2.血流が全身的、部分的に

　停滞したり打撲やねんざ

　筋ちがいの影響です。



3.過労、夜更かしや生活の乱れ
　筋肉に栄養を送れない場合等。


等々あります。


原因不明の腰痛も診方を変えれば

改善方法があるかも知れません。

マッサージに毎日通っても
薬や注射でも良くならない場合は
整体等を試すのも1つの方法です。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

雨が降る前は頭が重くなる？ その３

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

頭が重いときの解決法として

前回のおさらいですが

頭を重くさせる原因によって

違って来ますが

２つの方向性を考えてみました。

1.水分代謝を良くする

2.筋肉疲労を溜めない

それで今回水分代謝を

良くする為に簡単に出来る事を

お伝えしたいと思います。

水分代謝を良くする為には

1.運動で基礎代謝力ごと、上げたり行う

2.深呼吸を10回１セットを毎日行う

3.軽めの日々運動を続ける

運動すれば筋肉代謝が上がりますから

健康的に熱量が多くなり
身体の水分が動くので

代謝・吸収されやすくなります。

ゆったりした運動や深呼吸は

腸が動くのでお腹が温まります。
呼吸が深くなると

余分な水分を捨てる事が出来る訳です。

良い事はは毎日続ける事で

効果が維持出来ます。

続けられる様に少しだけ

多めの運動にしておくのもポイント。

簡単過ぎると飽きてしまって

続ける人が少ないからです。

食べ物による水分調整


通年で考えてみますと
にんにくや生姜が最適ですね

毎日大量に摂ると
先ず胃が悪くなるので
少量を毎日～数日おきに
摂る様にしてみます。

間隔はあなたの体調で調節して下さい。
無理して食べる必要はありませんし
運動と併用すれば効果が良くなります。

体力的に運動出来ない人は
食べ物でも調整出来るという事なので

世界一受けたい・・・という

テレビの時の様に
がむしゃらになり過ぎない様に

して下さい。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

雨が降る前は頭が重くなる？ その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

頭が重くなるのは雨が降る前だけでなく

ストレス等でも重くなる？

頭をよく使うストレスでも

重くなる事がある訳です。

考え過ぎで胃腸の働き悪くなると
水分吸収が悪くなり余分な水分が

増えて来るのです。

余分な水分が増えると

だるい、重いといった症状が出やすく

考え過ぎて頭に血が多くなっているので
頭が重く感じる様になるのです。


ストレスが強過ぎたり

長期間になると
自律神経が不安定になっても

胃腸の動きは活発になるか

遅くなるかなので

遅くなれば
水分の吸収が悪くなり

重い、だるいという症状が出る訳です。

疲労で重くなるのは経験上ですが

筋肉疲労ではないでしょうか？

足が重くて前に出ないとか

重いものを握っていると
指が重くて手も開きにくい訳です。

頭や顔にも筋肉がありますから

同じ様に重く感じる事が考えられます。

頭が重い場合の解決法としては

頭を重くさせる原因によって

違って来ますが

２つの方向性を考えてみました。

1.水分代謝を良くする

2.筋肉疲労を溜めない

次回まとめとして

水分代謝を良くする為に

簡単に出来る事を

お伝えしたいと思います。

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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
↓
ならばこちらの整体を試してみませんか？

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

雨が降る前は頭が重くなる？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

頭が重く感じるのは伝統医学的には

身体の湿気、余剰な湿気が

頭を重くさせたり

頭がしめつけられる感じがしたり
ふらついたり

疲労感を伴う事があります。

中国では頭沈（ずちん）

と言うそうです。

ある飲料メーカーのサイトには
身体の水分は成人で75％
年配の方で50％とある様です。

これは、液体すべての量なのですが

細胞１つ1つは小さですが
特に問題なのは、細胞内の水分量です。

頭が重いと感じる時は
頭に水分が多いのでしょうか？

身体の水分が成人で50～75％

あると考えても実際均等に
あるのでしょうか？

頭が重いと感じるのは
伝統医学的原因では
胸から上に余分な水分が

多いと考えているそうです。

後、ストレス等で胃腸が動かずに

水分の排出が上手く

出来なくなる時ですね。

胸から上の水分が多くなるのは

1.姿勢が悪くなっている

猫背でも、顔を前に突き出す

姿勢の人は、後頭部が

凝っている気がします。

又、みぞおちの辺りを

曲げているので
呼吸もしにくくなっています。

2.呼吸が浅い


みぞおちが圧迫されると
頭や胴体、足それぞれにある水分の

循環を邪魔している訳です。
当然横隔膜の動きも悪くなります。

身体の水分を捨てるのは
汗、おしっこ、呼吸です。

例えば寒い日に

は～と、息を吐くと白くなるのは

吐く息に水分をたくさん出すだけで
常に余分な水分を捨てている訳です。

呼吸が浅くなると

余分な水分を捨てる量も減ります。
そうすると、姿勢が悪く上半身に

水分が多くなり

呼吸でも捨てれないので

細胞内の水分が多くなり

圧力が高くなると重いと感じるのです。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

目の疲れに遠近を見る

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

目の疲れはスマホやパソコンを

見ている時に近くを見るモードで

眼球の毛様体筋（小さな筋肉）を
酷使します。

遠近を見て目疲れを防ぐと良いですね。　

同じ筋肉ばかり使うと疲れます。
目にある筋肉も同じで、

毛様体筋という小さな木肉が

近くを見る時に頑張ってくれています。

時には遠方を見て目の焦点を

ばらつかせて眼球の筋肉がを

同じ木肉ばかりを使わない様に

するのも良いですね。

引退したメジャーリーガーの

イチロー選手がバットを見て
ピッチャーのほうを向くのも

もしかしたら、目の焦点を
合わせる筋肉を

鍛えているか知れません。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

仕事中に疲れを溜めない方法

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

夏の暑さの影響や暑さで寝れないとか
疲れが取れない、コロナ疲れとか。


せめて仕事中ぐらい身体は

休めておきたいものですね。

同じ姿勢が続くと同じ場所ばかり使います。
そこの部分の疲れも取れず

放置しておくと痛みに変化します。


解決法としては

同じ姿勢を続けないという事です。

あなたはご存知でしょうか？
デスクワークをしていて疲

れる筋肉の場所を。

首や顎、肩や胸の筋肉

腹直筋、背中の筋肉、股関節

お尻、太ももの後ろの筋肉

ひざ裏の筋肉やふくらはぎ

二の腕、手の甲、指

そして目の周りの筋肉


もうたくさんありますね。

あなたは仕事熱心だから
これだけの筋肉が

もう限界、助けて～
と言っているのに

気が付かないのです。


身体をこまめに動かして
ストレッチをして
食べ物にお気を付けて
深呼吸をして

それでも楽にならない時は

私達の様なセラピスト等に

力を借りるのも1つの方法です。

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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

そんな状態のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては？
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こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

冷たいものを食べ過ぎ→体温が低い場所が出来る その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

前回お伝えした喉の異物感について

では検査で異常がない

喉の異物感の解消法とは？

1.先ず冷たいものを摂らない事

　摂り過ぎない事。

2.お腹と腰を温める

3.暖かいものをなるべく口にする

4.お腹周りを冷やさない。

（肌を露出しない工夫を）

5.夜間は腹巻をする等して冷やさない

この様に、とにかくお腹を

徹底的に冷やさない事です。

水分は必要なので

充分摂って欲しいのですが

ただし、暖かくして飲む事です。

それでも楽にならない場合は

施術が必要になって来ます。

この厄介な症状には

胃腸を活発にして尿や便で身体の外に

排出させた方が早く楽になるのです。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
「整体」という方法を試してみては？
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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気