梅雨の蒸し蒸しする時は酸味を摂る

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

6月に入り梅雨時期も近付いて来て
蒸し蒸しする様になりますね。

湿度が高くて爽やかではありません。


こんな時は酸味はある物を

摂り入れたいものです。

身体を引き締める効果がありますので
梅雨時分から夏に掛けて欲しいですね。


これからはきゅうりの酢の物とか

もう少し暑くなれば
梅肉とか梅干しが身体にこもった
熱を取ってくれます。

梅酒の事は分かりませんが

そればかりは良くないので
品を変え調理法を変えてと

毎日の食事に取り入れてみて下さい。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

体臭が強くなる理由

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

体臭は、汗をかくと皮膚に

常在する細菌が活発化するのが

一因ではありますが

臭いの強いたべものを食べた後も

体臭が強くなると思います。


食べ物からの臭いは

汗の中に臭いの成分が含まれ

発汗と同時に皮膚に付着して
体温で蒸発する時に

香ってしまう様です。

こちらは体を洗っても一時的にしか
臭いは取れないと思います。

又、シャンプー等に含まれる

合成界面活性剤等も
身体に悪影響を及ぼすと思います。

身体を洗うものだけでなく
衣類の洗剤にも沢山含まれていますね。

身体を洗う時は「手で優しく洗う」
事で得られる良い効果は


皮膚の細胞を壊しにくい事で
皮膚から菌が体内に

侵入しにくくなり

風邪をひきにくくなると

考えられます。

体臭だけでなく健康維持にも

良い事だと思います。

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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

そんな状態のまま放っておかないで
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

膝は伸びた方が良いのか駄目なのか？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

膝は伸びた方が良いのか悪いのか?


膝自体の事を考えたら

少し曲がっている方が良い訳です。


足を投げ出して、膝を伸ばしても
床やべッドと膝の間に隙間が有る状態は
膝が伸びていない状態です。



逆にひざの関節を伸ばせば

反る膝は

反張膝（はんちょうひざ）と言って
関節を守る靱帯が伸びています。


歩く時は、膝関節には上から

上半身の体重を押しつけられ
足裏からは、体重を乗せた衝撃が

突き上げてきます。


上下からの圧力を受けながら
次の瞬間には曲げ伸ばしを

しないといけないので

反り過ぎても、曲がっていても
歩くだけで膝には負担になるのです。

痛みが無い時から

膝を大事にして欲しいのは
我慢や心配する事が

将来少なくて済むという考え方です。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

肩こりの原因とは？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

肩こり・・・。


ズシ～ンと重かったり
ほったらかしにしてたら

首までズキズキしたり

それでイライラすると　

イ～～ッてなりますよね。

その前に何かしてませんか？
毎日、毎日

テレビを観ている時も

肩はこっています。

座っている場所は

画面の正面ですか？

どちらかに首を向けていると
身体も首もねじれます。

左右どちらか一方の首や肩の筋肉が
縮んでいるとと血行が悪くなります。

反対側の筋肉も伸ばされて

結局血行が悪くなります。

画面にのめり込んでいませんか？
立ったままテレビを観る人は
少数派だと思いますが

座っていると頭を突き出して
猫背になっているはず。

猫背は肩も首もこりますし
腰も悪くなります。

当然目も疲れますよ
高齢の方は目が辛くなるから
テレビを眺めている人の方が

多い様ですが


若い人は目はいいのでスマホや
パソコンテレビと一日中目を使います。

ブルーライトだけでなく
目を使い過ぎていると脳も使い過ぎに
なるので身体全体が疲れてしまいます。

何気ない習慣の中に
肩がこる原因が潜んでいます。

あなたも気が付かずに
どれかひとつでも熱心に
続けているかも知れません。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

膝が痛い時の正座は良い？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

膝が痛い時に正座をして良いのか？

正座は膝に良いのか？


無理して正座する事は止めて下さい。
関節が捻じれている事が多いので

歪んだまま正座をすると

更に悪化する事が考えられます。

痛みを抑えてから
関節のゆがみを整えてから
正座をするリハビリを

行う様にしましょう。



正座は膝にとても良い動作です。

関節にある袋

（膝の水を溜めて関節を滑らかに動かす）

を圧迫する事で
関節の水の新陳代謝を

促進してくれる訳です。


ももやすね、足の甲をストレッチ

してくれますから

腰やお腹の体幹バランスを

整える為にもとても良いのです。

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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
↓
ならばこちらの整体を試してみませんか？

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

膝や足の痛みの為に自宅で出来る事

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

足首を柔らかくしましょう。

膝や足が辛い人は概ね
足首にも問題があると考えています。

例え痛みが無くても
・足首が硬い

・すり足で歩いている

・何もない平らな所でつまずく

・よく足を「ねんざ」する

・アキレス腱からふくらはぎが

　張っている

・立ち上がりや歩く時に

　足元がふらつく

・歩幅が小さい

・向うすねが張っている

・足がだるい


等の症状が出やすいとか

取れにくい状態ですね。

そのまま放置していると

「つま先が内側に向いている」

「足首が腫れている」

という状態が多くなります。


立つ時も歩く時も

足首から地面に体重を乗せて

バランスを整えているので

足首の動きは

確保しておきたいものです。

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警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

身体がだるい時に行うストレッチ

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

身体に湿気が多い人程
湿度の変化で身体が重たくなったり
だるさが出やすい訳です。


自分で出来る対処法としては
身体をゆっくり捻ってみましょう。


分かりやすいのは
雑巾から水を絞るイメージです。

後は身体の対処を良くする為に
軽い運動はおすすめです。


他には
私も食べてしまうので
あまり言いたくありませんが


アイスクリーム等はご法度です。



お腹が冷えてしまい身体に余分な
湿気が溜まりやすくなるからです。

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腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

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