秋バテの改善に その３

福井市の腰痛整体院　癒之気

岡本です。

秋バテには誰でも簡単に

始められる食養生がおすすめです。

予防には胃腸を整え

疲労回復を促して

身体を元気にすると言われる

旬の食材があります。

私は好きでしたが

子供の頃は苦手なキノコ。

大人になると何故か不思議と

美味しく感じるものです。



秋には多くのきのこが

旬を迎えます。

きのこにはビタミンB1や

ビタミンD等で身体を

元気にする働きがあり

高血圧やがんを防ぐとも

言われています。

食物繊維も豊富で

和食の基本である

出汁に欠かせない食材として

今も受け継がれています。

疲れた時だけでなくて

毎日の健康維持にも

常に取り入れたい食材ですね。

こういった食材を取り入れても
ご自身で体調管理が難しい場合や


何となく体調が優れないと
いった時には


整体という選択肢も
良いかもしれません。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市　腰痛整体院　癒之気

しっかり者プライド邪魔してない？

福井市の腰痛整体院　癒之気
岡本です。

人に迷惑を掛けてはいけません

1回始めたら最後まで

やり遂げなさい

人に頼らず

自分で出来る様にしなさい

子供の頃にこの様な事を
言われた事はありませんか？

又、依存的な人を見ると

甘えてばかりいないで

自分でやればいいのに

と思った事はありませんか？

道に迷っても人に聞かずに

自力で何とかしようとする。


人に頼むより

自分でやったほうが早い。


もし当てはまるなら

あなたは甘え下手かも

知れません。

子供の頃から聞き分けが良くて
しっかり者として

生きてきた方は

特に

頼り方が分からない。
甘え方を知らない。

そこの部分の不器用な方が

多いと思います。

周囲がしんどい時こそ
自分だけは強くいないと

みたいな


もちろん必要な時は

それで良いのですが

長い人生それだけずっと

その思考では

疲れ果ててしまいます。

こういったタイプの方は
人に相談したり頼ったりするのに

勇気がいるかも知れませんが




あなたが辛いと思った時
もうキツイと思った時
誰かに手伝って欲しいと思った時



少しだけ
しっかり者プライドを手放して

勇気を出して頼ってみませんか？

新しい世界が見えるかも知れません。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市　腰痛整体院　癒之気

ガラスに映った自分の顔

福井市の腰痛整体院　癒之気

岡本です。

先日とてもイライラする

出来事があって

コンビニにいった時
ふと自動ドアのガラスに
自分の顔が映ったのですが


びっくりしました。


イライラしていると
無意識のうちに
顔に表情が現れます。

怒りは苛立ちやわずらわしさ
不和や不服、難色を示す等
様々な要素が含まれていて


自分の目標が妨げられたり
何か出来事や他人の言動に対して

気に入らない事があると
自分で思っている以上に
表情に現れているという事です。

そして
そういう習慣が長くなると

顔の表情筋に染みついてしまい
内面とは裏腹にいつも不機嫌な
顔になってしまうのです。

自分の顔をいつも客観的に

感じられる事が出来る人は
本当に素晴らしいです。


多くは、自分の気分の世界に
入り込んでしまうので
なかなか難しいものですが


成功者とか自分の心の状態を
しっかりと把握出来る人は
表情をきちっとコントロール
出来るのです。


本当にすごいと思います。

怒りの表情が現れると
筋肉が緊張し心拍数も

上がってしまいます。



怒りの表情は

他人に恐怖心を与え
攻撃態勢である事を示す
サインとも言えます。



その為に
人間関係を構築する上で


なぜあの人が私に対して

ちょっとツンツンして来るのかと

不思議に思う事が
あるかも知れません。

実は無意識にその様な表情を

発信している可能性があります。

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40歳を過ぎたら

自分の顔に責任を持つべきだ

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リンカーンの名言です。

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マッサージやほぐしでは
辛い腰痛が変わらず回復しなくて
もう、うんざりしているあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが健康への近道かも

福井市　腰痛　整体　癒之気

身体と心が変わる食選び

福井市の腰痛整体院　癒之気
岡本です。

この世の中で

一番栄養が優れていて
尚かつ一番エネルギーがあり

そして生命力にあふれる

食べ物は何か分かりますか？

答えは【種】。


一番栄養もあって
次の命を宿している

生命力あふれるものこそが

種です。

そして実際にこの種を私達が
日々身近に食べているものと

言えば・・・


それはお米です。


では、私達が普段食べる事の多い
白米の元々の種は何でしょうか？


それが「玄米」です。




実はこの玄米は

現代の日本人にとって
必要な栄養やエネルギーを

兼ね備えた最強な健康食材です。



玄米が

人間に必要な栄養素を

ほぼ満たす食材

とか

パーフェクトフード

とか

完全食

と呼ばれたりします。

もちろん白米でも
良い野菜で副菜を作れば

同じ様に栄養バランスを

摂取する事が出来ますし

玄米を食べる必要はありません。




でも実際、家事や育児に仕事等
忙しい毎日を送りながら

毎日3食の献立に

気を遣うのは大変です。


家での食事作りも
苦しくなって来てしまうかも

知れません。




逆に玄米を上手に

活用する事が出来れば


栄養バランスの取れた
メニューを毎食考えなくても
手抜きの献立になっても


健康的な身体を作る食事を
取る事が出来るのだと思います。

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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
↓
こちらの整体で試すのが健康への近道かも

福井市　腰痛整体院　癒之気

秋バテの改善に その２

福井市の腰痛整体院　癒之気

岡本です。

秋バテには誰でも簡単に

始められる食養生がおすすめです。

予防には胃腸を整え

疲労回復を促して

身体を元気にすると言われる

旬の食材があります。





実はにんじんも旬なのです。


年中スーパーで見かけるので

意外に思うかも知れませんが

にんじんも秋に旬を迎える

食材のひとつです。

胃腸を整え身体を元気にする

働きだけでなく

消化を助ける働きやビタミンや

ミネラルの効果で身体に潤いを

与える働きもあると

考えられていますから

秋にピッタリの食材です。

こういった食材を取り入れても

ご自身で体調管理が難しい場合や

何となく体調が優れないと

いった時には

整体という選択肢も

良いかもしれません。

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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

そんな状態のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市　腰痛整体院　癒之気

唇荒れの季節

福井市の腰痛整体院　癒之気

岡本です。

乾燥の時期で唇の荒れも

気になりますね。
そうなるとリップクリームが

必需品です。



唇がカサカサになる原因は
当然気候や季節、空調等の

影響もありますが

根本的な荒れる原因は

なんでしょうか？

唇が荒れる原因の1つは
普段何気なく食べてしまっている


チョコレートやパン、乳製品
そして脂っこい物や動物性食品の

過剰摂取があります。

それが内臓に脂が溜まる事で
炎症を起こしたり

滞っている為に起こる訳です。


下唇か上唇で繋がっている臓器が

あってそれぞれ異なりますが


下唇であれば腸。
上唇であれば胃が荒れている証拠。

脂っこい物を食べ過ぎた

翌日とか唇がカサカサして

皮が剥けたりしませんか？

それに甘い物の食べ過ぎも同様。



例えば風邪を引いて寝込んだ時
熱が出ると唇の皮が剥けて

来る事があると思いますが


食欲がない時に身体は

消化酵素を温存し身体の修復に

エネルギーを注ぎます。


その時内臓も休める事が出来て

体内に溜まっている老廃物等を
身体から排泄しようと働きます。

そう様な症状は主に皮膚に出たり
痛みや痒み等の症状となって

発症しますが


身体からのサインを見逃さずに
あまりにもカサカサ具合

肌の乾燥がひどい時は
食生活を見直すと

良いかも知れません。

割に早く反応しますので

昨日、一昨日、この数日間での

食事の内容を思い出してみて下さい。


大体は、食べ過ぎはもちろんですが
ビタミンやミネラル不足

にもなっている場合があります。



早く改善する為には

プチ断食の様なもので

1食抜いてみるとか

もしくはお味噌汁等
スープ類で軽めのものに

しておくのも良いかも知れません。

ただ、どうしても乾燥する時

リップクリームは必要ですが

なるべくオーガニックのものが

良いですね。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市　腰痛整体院　癒之気

秋バテの改善に

福井市の腰痛整体院　癒之気
岡本です。

秋バテは大丈夫ですか？


秋バテには誰にでも簡単に

始められる食養生が良いですね。

予防には胃腸を整え疲労回復を促し

身体を元気にすると言われる

旬の食材とは？




まずは、さつまいもです。

秋の掘りといえば

さつまいもですね。

胃腸を整え身体を元気にする

作用があると考えられています。

焼きいもや干しいも等

手軽に食べられるのも

嬉しい所です。

疲れた時の感触にも良いですね。

食物繊維が多いので

疲労が溜まり過ぎていると

逆に胃に負担を感じる

場合もあります。

食べやすい様に

色々と工夫すると良いです。




ご自身で体調管理が難しい場合や

何となく体調が優れない

といった時には

整体という選択肢も

良いかも知れません。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市　腰痛整体院　癒之気