笑う事は筋トレ

福井市の腰痛整体院　癒之気
岡本です。

最近思い切り笑っていますか？

個人的には笑う事自体が

良い事しかないと思っています。

ただし、時と場合により
人の恨みを持たれる場合も

あるので注意が必要です。

笑うとまずは筋トレになりますよ。

腹筋や呼吸筋等々

その他様々な筋肉を使います。

1日15分の笑いで40キロカロリー

ウォーキング以上の

カロリー消費に

なるかも知れません。

これを1年続けみたら

1年で2kg分の脂肪を
燃やしている計算です。

それに免疫力を活性化します。
研究でも最大で30%程度の
免疫力向上が報告されています。

例えば子供を見ていると
良く笑いますよね。


子どもは大人に比べ
約30倍近笑う様です。


そんな事言っても
笑える事はそうそう無いよ

あなたはそう思うかも知れません。

現代社会では
スマホやPCで気軽に
インターネット出来る時代。

昔流行った芸人さんから
最近のお笑いまで
様々な動画があります。

色々な方法でいいので

笑いを意識してみましょう。

笑いというのは周囲を

明るくさせますし


時に良い人間関係や良いご縁を

運んで来るかも知れません。

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腰痛で薬をもらってリハビリを
しているが回復しなくて1年以上
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが健康への近道かも

福井市　腰痛　整体　癒之気

若々しさ

福井市の腰痛整体院　癒之気

岡本です。

髪やお肌には様々な

ケア方法がありますが


日々丹念に心を込めて
お手入れするか
が大切になって来ます。


でも、どれだけお手入れしても
それを無駄にしてしまう
ものがあるのです。

それは姿勢。


逆に各年齢を超えて共通する
その年には見えない若々しさ
の共通点とは何かと言われたら


やはり姿勢ではないでしょうか。


若々しい姿勢は
普段の歩き方や呼吸、食べ方

気持ちの持ち方の全てが

凝縮されると思います。

逆に姿勢を意識し整える事で

あなたの生活習慣と心のクセも
若返られせる事が

可能だと言えます。

姿勢を保たせるには背骨と

脊柱起立筋という筋肉です。


年齢が進むにつれて
背骨は前傾しがちですが



加えて現代人の生活は
スマホ、パソコン、テレビ

料理、食器洗いも前傾姿勢を
促す事が多くなっています。

無意識で過ごすとどんどん

姿勢は悪くなって行きます。

背中は心理的にも

表に出せない感情とか
隠さないといけない気持ち等が

蓄積しやすい場所です。



その影響で簡単に緊張し
簡単に老化しすいのですが

背中を健康にする事は
感情老化も防ぐ

手立てにもなるのです。

若さの秘訣を分析したいですね。

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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
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福井市  腰痛　整体  癒之気

風邪予防の基本の基

福井市の腰痛整体院　癒之気

岡本です。

外から帰ったら手洗い、うがい

と子供の頃から

よく言われて来ました。


様々な予防方法が広く知られる今

あなたはうがいしてますか？


水を口に含んでぐちゅぐちゅする

あのうがいです。

うがいは正しく行う事で

感染症予防効果に大いに

期待が持てます。

実際風邪の予防効果が

実証されています。

感染症予防の原点とも言える

うがいについて

詳しくお伝えします。


のどの粘膜には繊毛と呼ばれる

小さく短い毛がありますが

この繊毛が粘液を外へ

送り出す事で喉から入った

ウイルス等の異物を

排除しています。

しかし、気温が低く

空気が乾燥すると粘膜の表面が

傷付き繊毛運動が弱くなったり

止まったりしてウイルスが

侵入しやすくなります。

言うまでもなく

ウイルスが侵入すると

感染症の原因となります。

うがいは喉に適度な刺激を

与える事で粘膜の分泌や血行を

盛んにする事が出来ます。


更に、喉に潤いを与え粘膜の働きが

弱まるのを防ぎ、喉本来が持つ

防御機能を高める事が出来るので

感染症予防が期待出来る訳です。



うがいは水を口に含んでぐちゅぐちゅ

するのが一般的ですが

水だけではなくうがい薬を使う

方法もあります。

水だけで行ううがいも

風邪予防に効果がありますが

うがい薬を使う事で更に予防効果が

高まると言われています。

日常的に毎日帰宅時に

手洗いと一緒に使用する場合なら

比較的刺激が少ないものを

おすすめします。




ご自身で体調管理が出来ない場合や

何となく体調が優れない等

もちろん免疫も上げる整体も

一つの選択肢に入れてみると

良いかも知れません。

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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

そんな状態のまま放っておかないで
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福井市　腰痛　整体　癒之気

人と比べ過ぎるとおかしくなる

福井市の腰痛整体院　癒之気
岡本です。

つい他人と比べて

嫌な気分になる

自分ばかり損をしている気がする



職場では


何であの人に対しては褒めたり
優しい言葉を掛けたりするのに
私には全然優しくしてくれない


どうしてあの人ばかり

優遇されるの？！



ママ友を見て


私も本当はあんな風になりたいけど
なぜか思い通りにならない


いつも綺麗な格好をしているけど
どれだけお金あるの？

あるドラマで
人生の七味唐辛子
という事を触れています。


その７つの味とは


１うらみ

２つらみ

３ねたみ

４そねみ

５いやみ

６ひがみ

７やっかみ



これらの七味は時には人生に
ピリッとした刺激で

深みを与えてくれるかも
知れません。

でも、これらの感情に
とらわれている時は
冷静な判断が出来なくて


人生が上手くいかない

原因を作ってしまう事になる

と思います。

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ぎっくり腰を繰り返し
痛み止めで今迄は何とか
その場をしのいで来たけれど


最近薬を飲んでも、注射を打っても
効かなくなってお悩みのあなたへ


本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま放っておかないで


読んで字の如く身体を整える
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福井市　腰痛　整体　癒之気

元に戻せば結局同じ

福井市の腰痛整体院　癒之気

岡本です。

例えばガンの5年生存率を
よく再発の有無の目安と

聞いたりしますが


実際は5年間再発が

見られなかったから

治癒したと言える様な

根拠は何もないそうです。

五年を経過すると
再発率がそれまでの再発率と

有意差を持って減少する所から

よく使われているだけそうで



ガンの増殖スピードとも

関係なければ

完全治癒だと言いきれる

保証ない様です。

一時なりを潜めていても
ガンはいつ又姿を現すか

分からない。


5年過ぎてから

再発する人もいますし。


治ったはずなのに

なんで今頃になって?

と思うかもしれませんが



根本原因を正していないから
再発したのです。

ストレスが原因でなった人が
もう治ったと思って
以前と同じ生活に戻って

又ストレス過多の生活を

再開したら再びガンを

作ってしまう訳で



病気を呼び込む様な

生活をしていたから

この病気になってしまった訳で


その時と同じ様な状態に
生活を戻してしたら
又病気になる確率が高いのです。

病気を呼び込んだのも自分

病気を本当に遠ざける事が

出来るのも


又自分だという事ですね。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
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福井市 腰痛 整体　癒之気

自分らしい健康法とは

福井市の腰痛整体院　癒之気
岡本です。

私達が日々行っている習慣は

自分自身を作り上げている
ものです。


良い習慣、悪い習慣も含め
心や身体を健康に保つ為に
必要なものです。


自分自身の生き方や生活の本質を
知る事で身に付くものです。

人の本性は皆ほとんど同じである。
違いが生じるのはそれぞれの
習慣によってである。

あの孔子の言葉です。


健康とは全体を見て
バランスが取れている
という事。


本当の健康を手に入れるには
まず習慣と向き合う事が大切。

人は習慣的な生き物だからです。




人はほぼ決まった時間に
目を覚まし顔を洗い


服を着替えご食を食べ
トイレに行き仕事や外に
出掛けます。


これは毎日無意識に
行なっていますので
習慣とも言えますが



私達は自分で習慣を
変える事が出来ます。


良い習慣も悪い習慣も
心や身体の健康に
影響を与えるという事です。

自分らしく健康でいたいのなら
自分らしくいられる
習慣を続ける事。


でも自分らしくが
難しい時代です。


何よりも自分の好き嫌いを
明確にしておく事が
大切かも知れません。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
「整体」という方法を試してみては？
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福井市　腰痛 整体 癒之気

年末に入りやる気の出ないあなたへ

福井市の腰痛整体院　癒之気

岡本です。

何かと気忙しい年末になりました。


クリスマスの用意、大掃除

お正月の準備や旅行やお出かけの

計画等々と

やりたい事がたくさんなら

いいのですが

どうもやる気が出ない

何かをしたいという

気持ちにならない

とため息が出てしまう場合

それはもしかすると

心の疲れの表れかも知れません。

毎日ボ～っとスマホを見てしまう

仕事や家事にも身が入らない

というのは鬱や認知症を

引き起こしやすい状態

とも言えます。


いやいや、自分に限って

そんな事はない

なんて、誰も言えません。

誰もが注意しなければいけません。

思い切って時間を作って

リフレッシュしたり

身体を動かして汗を出したりして

気持ちが上がる方法を

色々探ってみ下さい。



体調が良くなり

気持ちを向上させる整体も

1つの選択肢として

良いかも知れません。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
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こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市　腰痛　 整体　癒之気