膝痛になる前ぶれ

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

膝が痛くなったり調子が悪くなるにも

何かしら前ぶれがあります。

太ももの筋肉が痩せて来たとか

左右で太さが違う

膝自体や膝の周囲が赤くなっている
膝を触ると痛みがある

この様な時は痛くなる前ぶれの事が

多い傾向にありますので

気付いた時は早めに対処した方が

良いかも知れません。

当然、立ち座りや階段の昇り降り

歩いた時に痛みがある場合は
我慢せず早期の何らかの治療が必要です。

膝は動きが大きい関節ですから
一度傷めると回復までに

時間が掛かる事が多いのです。

早めの処置と傷めてしまってからは

安静固定（包帯・サポーター）等も
有効です。


すぐに関節の水を抜く事は

個人的にはあまり身体に

良い事ではないと考えます。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

40～50代向けお腹引き締め運動

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

あなたの移動手段は車でしょうか？

毎日暑いですが普段自転車に

乗る事はありますか？

個人差や生活環境で変わりますが
遠方のスーパーなどへの買い物も

自転車なら手軽に行えます。

最近では電動自転車の方も多い様ですが
足でこいでも痩せないなら

今からご紹介する

運動を試して下さい。

やり方

1.お腹を天井に向けて（仰向け）

　寝ます。

2.自転車を漕ぐ様に足を動かす。

3.ゆっくり動かすとかなりきついです。

足を動かすスピードで

運動の強さ加減を調整して下さい。

膝が痛い方は膝をあまり曲げない様に

緩やかにして行えば大丈夫です。

暑さでジュースやアルコールの

飲み過ぎでお腹が気になりだした方は

試してみるのもいいですね。

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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
↓
こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

膝の痛みは人によって違うのか？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

痛む場所が「膝」という事ですが


膝を動かす筋肉


太ももの骨と

スネの骨の間の軟骨（なんこつ）

関節の間にある半月板

（はんげつばん）

関節に栄養を与えている関節液

（かんせつえき）いわゆる膝の水

膝が脱臼しない様に

支えている靱帯（じんたい）

膝の水を入れておく関節包

（かんせつほう）

後は神経や血管や脂肪等

膝にも色々な要素がありますので

それぞれが傷付く事が考えられ

痛みを引きおこす原因も
治療方も変わって来るものです。

何故悪くなったのか？
どこが悪いか？　

どうしたら痛みが消えるのか？
どうしたら足が使える様になるのか？

どうなれば患者さんの

生活の質が上がるのか？

等々考えながら

治療する事を心掛けています。

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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

そんな状態のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては？
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

手指の関節とシワ その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

指の節がシワになるのは
指を使う度に

指の皮膚も伸び縮みします。

指の皮膚も顔の皮膚も

同じ皮膚なので

例えば
食器洗いや洗濯物に付着した
洗剤に含まれる界面活性剤で

手の皮膚が荒れて

硬い部分が出来ても

余分に指の皮が引っ張られる事で

伸びてしまいシワになると

考えられます。

加齢といえば加齢という事なのですが
手はよく使うので

避けられないとも思います。


ハンドクリームや日焼け止め等で
応急処置をして整体等で

全身の体調を整えておくと

皮膚の健康にも良いと思います。



女性患者さんには

ほとんどいないと思いますが

空手等で、拳でバンッとする様な事は

手の美容にはもちろん
良くないと思います。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
「整体」という方法を試してみては？
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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

手指の関節とシワ

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

指の節のシワが気になったり
何故、指の節が太くなるのか？


あなたも思った事があると思います。

指は動く範囲が広く
重量物を動かす事も細かい作業とか

マニキュアを塗ったりも出来ます。

それは指を動かす筋肉があるからです。

例えば右掌から15cm下位の所に
左手の好きな指を当てて
右手をグー、パー、と
繰り返し動かしてみて下さい。

腕の筋肉が動いているのが

分かると思います。

腕からも指を動かす筋肉があります。
もちろん掌にもあります。

筋肉は骨に付いています。
筋肉同士付いている

筋肉もありますが

関節を動かす筋肉は

骨に付いています。

指を動かす筋肉が

多いのは先程述べましたが

指の骨、関節付近は

特に筋肉が付いています。

指は特に日常生活の中で

一番動かしている場所なので

歯磨きの時も

食事の時も仕事の時も
PCやスマホの操作の時も

絶えず使いますね。

指に力を入れる事が多い人
力仕事をする方

ゴルフや自転車等

握る動作が多い、強い人は
付いているいる筋肉に

骨が引っ張られています。

骨は圧力が掛かると折れない様に
太く強くなるのです。


ですから、指に力が入ると
さほど入れてなくても

長年使っていると指の関節が

太くなって来る訳です。

次回はシワについて

お伝えしようと思います。

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我慢を重ねて来たけれど

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老化する事と身体が弱い事の違い

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

老化と身体が弱い事の違いは？

老化は衰えていく過程なので病気でなくても
体力低下、気力低下、消化能力低下とか

一度痛くなったり、弱ってしまうと
元気に回復する力が
無い状態と考えられます。

体が弱いのは
住環境・職場の環境の影響もあります。

生活習慣や夜遅くまで起きている等
病中・病後（産後すぐも含む）

過労等で一時的か長期的に

元の体力に戻せない状態と言えます。

遺伝的な要素で身体に

負担がある場合は除きます。

成長期を過ぎると

どなたも老化が始まっています。

実際は対比ではないのですが

あえてその様に表現してみました。

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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
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現代人の目は乾いている

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

今年の梅雨明けは異常に早く

しかもすでに猛暑でぐったり

なんて人もいると思います。

外は暑過ぎるから家の中で

読書を楽しむ方も多いかも知れませんが

普段からスマホ、テレビ

パソコンと目を酷使していると思うので
目を労るように心掛けも大切です。

涙のチカラ　坪田一男＝著 によると


日本人の瞬きの平均回数が

リラックス時は1分間に22.7回。

約3秒に1回ですね。

1時間に1200回
1日8時間睡眠を取る人では

残りの時間で1万9200回の

瞬きをしている計算になります。

読書中の瞬きは4～16回
パソコン作業中は0～14回

かなり瞬きの数が少なる様です。

ドライアイの人は

もっと瞬きの数が増えて来ます。

夏を楽しむ為にも

目に疲れを感じたら

労わりやマッサージを行って下さい。

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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

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