自律神経を乱しやすい生活

福井市整体　腰痛専門院　癒之気　岡本と申します。



あなたの周囲で
最近なんだか調子が悪いと
言っている方は以前に比べて
増えていないでしょうか？

病院で検査をしたけれど
特別異常は無いと結果が出た。

でも何となく調子が悪い

そして場合によっては
「自律神経失調症」と診断を
受けてしまうかも知れません。

診断が悪いとかいいとか
では無くて、もちろんそこには
深い問題が潜んでいるかも
知れませんから

しっかりと要因を探っていく
必要はあると思います。

しかし、現代人は常日頃から
自律神経を乱す様な生活を
行っています。


もやもやした人間関係
多忙過ぎる仕事
不規則な睡眠
運動不足
偏った食生活　　など

どれも自律神経を崩しやすい
生活をしているのです。

逆に完全なまでに
自律神経が整っている方を
探す方が難しい時が
来ているかも知れません。


自律神経が崩れれば
やはり身体はゆがんで
来るものです。

そのサインを何とか
見逃さずに自身で出来る
セルフケアなどのの体操や
運動がとても重要では
あるのですが。

もしそれでも駄目なら
医療機関でしっかり
検査をしてもらう。

整体等も自律神経を
調整するには有効な手段
ではあります。

身体の不調を放っておくと
後々、色々な不調の原因に
なってしまいますので

自分の身体のケアをしてあげる事を
忘れない様にしたいものです。



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福井市  整体　　腰痛専門院　　癒之気

今の時期ぎっくり腰の方増えてませんか？

福井市整体　腰痛専門院　癒之気　岡本と申します。



気温が激しい時期には
急性の症状、ぎっくり腰や
四十肩五十肩と言われる
症状の方が多くなります。

ですが

普通一般的には
急性と言われる症状ですが
実は慢性の症状である

と言う事なのです。

患者様自体も

「急にこんな風におかしくなって」
　と言われるんですが

症状は急性であっても

実際は慢性の症状が

気温の変化や環境の変化に
よって身体そのものの
バランスが崩れてしまい

何とか今迄持ちこたえていた
痛みを発生していなかった身体が
もう限界ですよと悲鳴を
あげているだけの事なのです。


ぎっくり腰の方なんかも
そうですが、普段よりも身体を
酷使している状況が考えられます。

仕事が忙しくて夜ご飯など
いつも遅い時間であったりして
内臓に負担を掛け続けていたり

暖かくなって来たのでついつい
いつもより無理を重ねていたり

そういう場合は、ご本人が
なかなか気付かない事も
多いのです。

その様な事をお伝えし
確認をして頂く事で
回復がより早まります。



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今は体調を変えて行くにはいいタイミング

福井市整体　腰痛専門院　癒之気　岡本と申します。



とても気持ちが晴れて、心身にも
心地が良い春が来たな
と思っている方もいれば

体調が優れなくて
ちょっとこの季節は憂うつだ
と思う方も。


ですがそんな時こそ
活発になって来た木々を
眺めたり、咲き誇る花々の
香りを感じながら
まず歩く事からでも始めませんか。


今の時期を利用して汗を掻き
身体の毒素を出して
血液を出来るだけ綺麗に保ち
体調を変化させる事で

後々、それが実って

様々な症状が改善されるという
収穫を得る事が十分可能に
なるのです。

どうしても今すぐに
改善したいのは、分かりますが
それが自然の摂理からすると

このタイミングで体内の毒素を
出していく事に集中する事で

後々に身体は、全然別物に
なっている事でしょう。


例えばウオーキング
私達の健康促進、維持には
基本的であり効果的な運動です。

利点は多々ありますが
呼吸循環器機能を高める事で
スタミナを増大させる効果も
ありますし、内臓にも好影響です。

又、有酸素運動は脳の集中力を
高めてくれる、大脳の記憶を
受け持つ「海馬」といわれる
周囲の血流が増加して

脳の正常な機能維持
認知症の改善に役立つ
といった研究発表がされています。

まずは
楽しく・気持ちがいい程度から
行っていきましょう。

普段から運動をしていない方が
いきなり8000歩とか1万歩とかを
目標にして無理をして
頑張りし過ぎると
疲労が溜まって続きません。

これからの季節
水分補給も大切です。
喉が乾いたと感じる時点で
体内の水分はすでに
不足している状態です。

本末転倒にならない様に
注意するのも大事です。

運動の他にサウナや温泉などに
通うもの1つの方法です。

整体などでゆがみを整えて
身体の循環を良くして行く事も
もちろん効果的です。



運動をしたいけれど
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暖かくなって来ましたが

福井市整体　腰痛専門院　癒之気　岡本と申します。



朝晩は、まだ肌寒い時も
多いですが日中は暖かくなり
春らしくなって来ました。


春は温度や湿度が
睡眠には快適であり
そして寒暖の変化によって

心身のバランスを崩しやすくて
疲労が溜まりやすいので
朝の目覚めをより
悪くさせている様です。

春は特に眠くなりやすいですよね。

まだ気が早いですが
春から初夏の季節に
向かう季節は体内の活動が
盛んになって来る為

エネルギーを生み出す
糖質の代謝に必要な
ビタミンＢ群の欠乏が
起こりやすい等の要因も

春の眠たさと関係性があると
言われている様です。

季節の変わり目は
その季節に対応する為として

私達の身体的、精神的に
様々な変化を起こします。


四季のタイミングで
持病が再発するとか
悪化したりだとかそう言う事も
少なくはありません。

季節を楽しみながら
元気で過ごしたいものです。

その為にも、常日頃からの
身体の調整などが大切です。

たたでさえ体調を崩しやすい時期です。

毎年この時期に、いつも調子が
悪くなりご自分でうまく管理が
出来ないのであれば

整体等の方法も
有効かも知れません。


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福井市　整体　　腰痛専門院　　癒之気

体力や気力がどうしてもね・・・

福井市整体　腰痛専門院　癒之気　岡本と申します。



気候の変化を始め、
入学、入社転勤、引っ越し等で
環境も大きく変動するのが
多いこの時期


自分で思っている以上に
体力や気力が知らぬ間に
奪われていたりします。

ストレスから自律神経の乱れへと


ストレスと言うと憂鬱やイライラ、
怒りなど気持ちの面の乱れから
発生するものと考えますが

心だけが感じるものでも
ありません。


どうしても気温・気候の
変化の激しい季節は

私達の「身体そのもの」にも
大きなストレス＝負担を
与えているものです。


あ～暖かくなって
気持ちがいいな～

と感じていても、この変化自体が
身体に負担を掛けている事に
変わりはありませんから

気付かないうちに心身に
ストレスが溜まっているかも
知れません。


そんな時こそ
冬の間縮こまっていた身体を
まずは汗ばむ程度に
動かして刺激を入れてみては
いかがでしょうか。



慢性化しているぎっくり腰に
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福井市整体　　腰痛専門院　　癒之気

花粉症でこんな重い症状も

福井市整体　腰痛専門院　癒之気　岡本と申します。



花粉症は人によっては
重い症状などを
引き起こす事もあります。

いつもこの時期になると
頭痛がするとか？

最近では子供達でも
偏頭痛なんかは
増えている様です。

花粉の時期に多発する事は
ないでしょうか。


鼻の粘膜に炎症が起きていたり
更には、鼻の奥の方で
蓄膿が起きていたりすると

脳の方に、十分な酸素が
行き届かなくて頭痛がしたり
する事があります。


毎年この時期になるとか
めまいがする・頭が重い

目の奥から、頭のてっぺんに
かけてジンジンと痛む

薬を飲んでも効かない　など

花粉の影響による
頭痛かも知れません。

当然頭痛の要因がすべて
花粉という事ではありません。
生活や環境の変化が
ある季節ですから。

色々検査などしても
特に異常が無かったり
対策を取ってもなかなか
改善していかない場合は


根本的に体質改善を図って
免疫力を向上させて
花粉にも負けない様な
身体作りも必要です。

食生活を見直したり
整体等も1つの方法です。

整体的なポイントであれば

肝臓・副腎・腸内環境
といった所です。



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福井市整体　　腰痛専門院　　癒之気

気温の変化に気を付ける

福井市整体　腰痛専門院　癒之気　岡本と申します。



新しい出会いが増えたり
別れがあったり

周りの木々や植物がどんどん
青々と活発になっています。

活動がしやすい時期になり
新しい事を始めたりと
心弾む季節ですが

気温の変化が激しい時期です


人間は、環境の温度によって
皮膚温度は変化するのですが
身体の深部温度は一定に
保たれる様になっています。

冬の寒さであれば、
季節の変化と共に身体が
まだ慣れやすいのですが

今の季節は、暖かくなるまでの
スピードが速かったり
汗が掻きにくかったりと
調節機能の働きが
追い付いてくれません。


要するに、自分で体温を調節する
働きが追い付かないので
この時期に身体を冷やし過ぎると

深部体温まで影響を与えてしまいます。

そうなると

自律神経やホルモンの調節までにも
大きく影響を及ぼす様になります。

今の時期体温調節に
気を配る事も大事です。


この時期を利用して、汗を掻き
身体の内の毒素を出して

体調を変化させて
血液を綺麗に保つ事は

様々な症状改善には
とても有効です。



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