福井市の整体院 腰痛専門 癒之気
岡本です。
熟睡して、朝目覚めた時に
あ～！良く寝た！
って感じたいですね。
寝れない方はタンパク質が
不足しているかも知れないし
単純に身体が
疲れていないかも知れません。
例えば、デスクワークですと
交感神経優位だから
身体が意外に疲れていないから
眠れないという事も考えられます。
なので、大切なのは
まずはリラックスする事ですね。
後、人間はリラックスして
横になっているだけでも
身体は回復して行くので
本当は寝なくても良い
なんて説もあるのです。
リラックスして、テレビやスマホを
見ずに横になっているだけでOKです。
でも、やっぱりぐっすり寝たいです！
そうそう、こうしないといけない！
という考え方が、そもそも交感神経が
優位になって寝れなくなってしまう
証拠でもあります。
まずは、リラックスして
深呼吸をしましょう。
そうするだけでも身体が緩んで
眠りやすくなりますよ。
マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・
何が悪いのだろうと そう思っている
あなたへ
腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
↓
ならばこちらの整体を試してみませんか？
福井市 整体院 腰痛専門 癒之気
