脳と身体を巡る脳循環の回路

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

脳と身体を繋ぐ回路に
故障や停滞があると

脳は正確な情報が受け取る事が出来ず
状況を把握する事が

出来なくなります。



又、脳からの正しい指令を
受け取れない身体は

どう動いていいか分からなくなり
むやみに力を入れたり

緊張を起こして

バランスを崩してしまいます。

脳循環回路というのは
身体中に張り巡らされた

神経回路を伝達するエネルギーの

流れであると同時に

身体の中心である脊髄と
脳から流れる髄液によって

生み出されます。



私たちはどうしても起こっている現象に

目を奪われ、現象の奥に潜んでいる

原因を見ようとしない事が

多いものです。

脳循環回路の停滞が

どこに起こっているのか

どの様に起こっているかを

知ることが身体の回復にとっては

重要だと考えています。

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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

そんな状態のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては？
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

元気の為に脳と身体を繋ぐ

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

生活スタイルが結構変わる月で

今までとは 違う不慣れな事の
連続の人もいるかと思います。


違う事をやる時には
エネルギーが必要になります。

身体と心をしっかりと
充電して欲しいと思います。



脳と身体が上手に
連携して動いていく為には
二つを循環する回路が必要です。


この回路が停滞していると
脳と身体の連携が

ストップしてしまう訳です。

回路が正常に循環しているか
確認する必要があります。



身体を取り巻く情報は
身体中で集められ

脳へと送られます。


脳は入ってきた情報によって
身体へ命令を下します。

「立て」や「歩け」

だけではなく


暑いから汗をかく
寒いから震える


気圧の変化に応じて

「体内圧を調整する」

という様に

身体を取り巻く状況に応じて
調整を行うのですが

これには外部の情報が
正確に脳へ入力されて

いなければいけません。



又、食事をする時に

消化液を分泌したり

ホルモンのバランスを調整する等

体内環境を調整するのは

体内情報が脳へ正確に

入力される事によって
可能になるのです。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

寝る前の食事が太りやすい仕組み

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

そんなに食事量が変わってない

はずなのに太っている。

ダイエットしていても

中々思う様に痩せない。


と思っている人は

もしかしたら食事量ではなく

食べ方に問題があるかも知れません。



海外の大学のある博士が


就寝直前に食事を摂取すると
食後の高血糖が起きる事や

食事中に中性脂肪が

蓄積される影響がある

のではないかという事を基に

研究を行ったそうです。

18時に食事をするグループ

22時に食事をするグループ

の2つに分けて

夜間と翌朝のエネルギー代謝を

調べた研究を行った所

22時に食事するグループでは
睡眠と栄養の代謝が重なり


摂取したブドウ糖と脂質の代謝が
体内でエネルギーに

代謝されていなかった

という結果になりました。




その他の別の研究で

日本人の2型糖尿病患者

（先天性を含まない）

人を対象にした研究で


20時以降の習慣的に遅い夕食が
血糖コントロール不良と

強い相互関係があるという事なのです。

栄養素の代謝が始まる

時間に睡眠を行うと

ブドウ糖の処理が進まず

そして夕食が遅いことにより

空腹感がストレスホルモンの

コルチゾールを出す事も

分かっている訳です。

コルチゾールは

インスリンの分泌を抑制し
血糖値を上げる作用があるので

夕食が遅い人達は
血糖コントロール不良に

なりやすい原因と考えられています。



基本的に夕食後の7時間後に

脂肪の消化や吸収が進む訳ですが


22時以降に夕食を食べるグループでは
睡眠中に脂質の代謝を行うよりも
脂質の貯蔵が優先的に行われる訳です。



ですから
食べる量がそれほど変わらなくても
身体が栄養を処理出来なくなって

太りやすくなるのです。

せっかく頑張って食事を

気を付けても太ってしまったり

高血糖状態が続いて

不健康な状態になったら

元も子もないですよね。

遅い時間からの食事は避ける様に

まずは生活習慣を変えて行くのが

大切になります。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

無意識な事を意識してみる

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

私達にとってと大きな意味を持つ


健康の事

人生の事

人間関係の事

等々


この様な事は全て

1つの意図で繋がっていると

考えています。

日々無意識に

行なっている事や考えている事を

意識してみましょう。



例えば、あなたは普通の生活では
滅多に深呼吸なんてしないと思います。

ゆったりした呼吸もであっても
あまりしていないと思います。

急ぐ通勤や用事で浅めの呼吸となり

仕事や子育てのストレスで

浅めの呼吸となったり

他の人に合わせる事で

浅めの呼吸になったり。

ここ1ヶ月、ここ1週間で
深呼吸を意識して行なった

記憶があります？


私は時間を取って
意識して行っています。



深呼吸は乱れがちな

自律神経を整えてくれる訳です。

気分をすっきりにしてくれたり

何か新たな気付きを得る事もあります。


あなたの

・食事

・感情

・思考

・デトックス

等の

普段意識しない様な事を
まずは意識してみて下さい。

食事もデトックスも感情も

はたまた人間関係も


客観的に無意識的な事を
意識する事で

改善する第一歩になる事があります。



まずは深呼吸でも

今日食べる食事でも

普段行っているスポーツでも
今の感情でも

気になる人間関係でも


どれでも良いので
意識してみてみましょう。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

原因不明な腰痛が存在する理由

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

腰痛の8割は原因が分からないと

言われたりします。

少し解説すると

例えば
画像検査等を行って
原因が特定できる腰痛を

「特異的腰痛」と言い

原因を特定する事の出来ない腰痛を

「非特異的腰痛」と言います。

この様な事がなぜ引き起こされるのか

と言いますと

画像検査等で原因を

特定される腰痛の場合は

レントゲンで明らかに骨の変形がある
MRIでヘルニアが出ている

等と画像で明らかな異常が

認められた場合に診断がつく訳です。

しかし
腰痛筋肉の固さにより

引き起こされている事も多いので

画像所見には現れない訳です。


画像所見には出てこないけども

腰が痛いから「非特異的腰痛」

となり原因不明になるのです。



ではなぜ筋肉が

固くなるのかと言うと

必ず若い人であっても

筋力の衰えがあり

（サボリ筋と言ったりします）

代わりに支え様と頑張りだす

筋肉があるからなのです。



サボリ筋がある事で

必ず頑張り筋が固くなるので

腰痛が引き起こされる訳です。


姿勢や筋力のバランスが整えば
原因不明な腰痛であっても

改善するケースは多くあります。

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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

病と人間関係 その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

生活ライフスタイルと病気は
深い繋がりがあると

この前お伝えしました。

その中でも人間関係が悩みに
関連している事が

ほとんどと言ってもいい位
悩みから病気になる事がある訳です。

お金の悩みだったり

健康面の悩みだったり

仕事の悩みであったり


等々

これらの悩みの根底にあるのは
全て人間関係が要因に

なっているかも知れません。



他者との比較から生じる
主には劣等感や妬みが

悩みになっていると

考えられます。

悩みが病気になる過程には
欲求や感情が最終的には

症状という形で現れる事が

多いのではないかと思います。

労わって欲しいという欲求や
共感して欲しいという願望等
普段は意識していなくても


生活スタイルに
ちょっとした感情が反映されて

生活習慣や運動不足

そして不摂生から病を

生じさせる事が多いのです。



病気になるのも人間関係であれば
良くなっていくのも人間関係。


元気になろうという想いは

自分の為はもちろんですが

誰かの為であったり
社会における

自分の立ち位置であったり

何かをやりたいと思う自分の

意志があってこそかも知れません。

人間関係が前提にないと

結局は人は元気になれない

のかも知れません。

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オーバートレーニングは身体に毒？？？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

年齢が重なって行くにつれ

基本的には筋力は衰えて行きますが

最トレーニングに関する

科学が進歩した事により

トレーニングの身体へのメリット
トレーニングの身体へのデメリット

が分かる様になって来ています。



トレーニングにより

糖尿病のリスク軽減
血圧の低下

うつ症状を抑える

認知機能改善

全身性の炎症を抑える

等々といった効果があります。

とある研究で
筋力トレーニングが病気に

与える影響を調査した所


トレーニングを継続的に行っている人は

すべての病気の死亡率が

約20％減少する
という結果を示したそうです。



今行っている人はトレーニングが

リフレッシュにもなりますし

それが健康維持に好影響と思えると

更にやる気が出て来ますね。

ただ

筋トレを続ける事で

がんによる死亡率を約30％減らして

全ての病気による死亡率を

約20％も減らすのですが



やる気があり過ぎて

トレーニングをし過ぎると

心理的負担や疲労によって

病気による死亡率が減りにくい

という事も分かったそうです。

継続的な運動負荷というのは
身体へのストレスを与え続ける為に

ストレスホルモンが

出続けてしまう事が挙げらそうです。


筋トレでストレスホルモンが

出続けると逆に免疫が

低下するという訳です。



週5回以上のトレーニングは

やり過ぎになると思いますので

1週間に2～3回の

トレーニング頻度の方が

病気による死亡率を

軽減させる様です。

又、どの位の強度が適切なのか
という事も気になりますが

ジムでも自宅でも
筋トレの効果はありますが

ジムと家での筋トレが

最も死亡率を減少させるそうです。



必ずしもジムに通う

必要もないのですが

ジムに通いつつ家でも

トレーニングする事が

最も効果が高いという事は

覚えていても損はないと思います。

家でのトレーニングでは

スクワット、腕立て伏せ、腹筋

といった自重トレーニングでも

十分な訳です。

家でもジムでもトレーニングは

健康維持に役立ちますが

やり過ぎは逆効果になりますので

適切に行う事が大切です。


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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

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腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

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