幸せを実感する時

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

あなたが元気で幸せでないと
あなたを慕ってくれる


ご家族（夫、妻、子供達）

部下、顧客等々・・・


皆、元気になれないし

幸せになれません。



私は思います。

ご自身はもちろん

そして目の前の人（一番近くの人）

を幸せに出来ない人は

他者を幸せに出来ませんし

大義も成しえない。




人は、「感謝」される事が

多ければ多い程

幸せを強く感じるものです。

あなたは遠くの人よりも
目の前の人を幸せにしていますか？

人というのは近ければ近い程

人を褒められないものだし

感謝を出来ない訳です。


1番近くの人に感謝してみませんか？



「いつもありがとう」

「本当に感謝してるよ」


こんな声掛けから始めてみて下さい。


きっとあなたが

幸せな気持ちになりますよ。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

早寝早起きの効果

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

連日の猛暑や冷たい物の摂り過ぎで
最近体調崩してませんか？


なんだか体がだるい・・・


それでもって
ついスマホを遅くまでいじってしまう。



世界を見渡せば多くの成功者は

早寝早起きの習慣を持っています。


夜更かし型だとあまり体調が

良くないですよね。



身体がだるい

やる気が起きない

目がゴロゴロする



こんな感じでしょうか？

生産性が上がらず

ダラダラしてしまいますね。



でも、夜になると元気が出て来て

→寝るのが遅くなる。


この負のスパイラル。


それで日中は体がだるいと

悩まされる訳です。



もしあなたがそうであれば

まずは早寝早起き習慣をする事です。



日中の身体がだるさがなくなる。

日中の活動に積極的になれる。

考え方や肉体も若返る。


本当にいい事ばかりだと思います。



朝の時間を有効に使える事が

一番のメリットだと思います。


朝の時間は生産効率が

３倍近くも期待出来ます。


朝トレーニングするのも良いですし
何か勉強をするのも良いですね。



もし、あなたが日中だるくて

しょうがないと思っているなら

早寝早起きの習慣に

切り替えてみて下さい。


おそらく、かなりの違いを

感じるはずだと思います。

朝の時間を有効活用して

人生を効率良くしてみましょう。

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マッサージやほぐしでは
辛い腰痛が変わらず回復しなくて
もう、うんざりしているあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで

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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

振り返る習慣

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

あなたは日々の日常の中で
今の自分を振り返るという機会は

どれくらいありますか？


この振り返るという事が大切になります。

そして振り返る回数も大切です。


成長する人には振り返るという

習慣があるそうです。

この振り返り方にも様々なものがあります。




とりあえず頑張ったからOK

あの人が良かったと言ってくれたから

全て大丈夫だ

他の人にとってはどうだったのか？


何かをする度に、これで良かったのかと

自分を振り返り自分をチェックします。


例えば部下との会話の後に

この様に考えてみます。


自分の言葉遣いは

これで良かったのだろうか。


気分を悪くさせてしまう様な

言葉を使っていなかったか。


自分の行動を振り返り

人にチェックをしてもらうのではなく

まずは自分で自分をチェックしてみます。



人にチェックしてもらうのも

もちろん良いですが

まず自分にこの様な習慣や考え方が

身に付いているのが大事です。

自分は悪くないはずなんだけど

あなたから見てどうでした？

という気持ちを持って人に聞いて

ばかりいたら成長はありません。

努力した自分は認めつつも

更に成長させる為に

どう捉えるのかという事です。


悪い所を人に言われる前に自分で気付き

気付こうとする努力をしている人は

積極的に成長しようとしています。



見付かれば素直に直そうとしますので

成長が他の人より早いです。

成長は人から与えられるものではなく

自分で気付く事が本当の成長です。


実際に自分が体験した事を

自分で厳しくチェックして

正しくする事に成長があります。



何かある度に毎回行うか？

毎日行うのか？

1年に1回だけ行うか？


それによって成長の度合いや

変化の度合いも変わって来る訳です。


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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

モチベーションとテンション

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気　
岡本です。

良い仕事や良い対応が出来るか

どうかは、その人のその日の

気持ちの状態によります。

いわゆるモチベーションやテンション

とかです。

ここではテンションに着目してみます。

テンションが高ければ

当然良い対応が出来ますし

低ければ愛想のない対応になります。



テンションが高い理由を考えてみた時

運や偶然に頼っている人と

本を読んだり音楽を聴くといった様に

自分でコントロールする人もいる訳です。

偶然天気が良くて、テンションが上がった。

コンビニでくじを引いたら

当たりが出たので、テンションが上がった。

上司から言われた褒め言葉で

テンションが上がった。

確かにどれもテンションが上がりますね。



この様な状態は、周りの出来事で

テンションが上がる事が多い為

運や偶然や周りの人によって左右されます。


もちろん日常生活の中で偶然テンションが

上がる事もありますが

それが全てではありません。

テンションは自分の意思で

上げる事が可能です。



運や偶然に任せて上がるのも

楽しいものではありますが

自分の意思で上げる方が良いですね。


テンションは自分の内面の問題ですから

自分でコントロールする事は可能です。

自分の意思でどんどん

テンションを上げて行きたいですね。

そしてテンションには

もう一つのパターンがあります。


１つ目

テンションが上がるのを周囲に委ねる

パターンでした。


２つ目

テンションを自らの行動で上げる

パターンでした。

　

３つ目

意図的にテンションを上げようと

しなくても常に高いパターンです。


３つ目のパターンになると

自分の周りで何が起きても

自分のテンションや

モチベーションは変わりません。



周りに左右されずに自立出来ています。

常にブレない人がこのパターン。


読書をするのも自分のモチベーションを

上げる為でなく

次への成長や成果の為です。


どれだけ想定外の事が起こっても

テンションが落ちにくい。



ならばそうなる為には

どうしたらいいのか？


目標や夢を多く持つ事です。

小さいものから大きいものまで

とにかく多く持つ事。


たとえ1つの目標がダメになっても

他にまだあるので落ち込む事は少ないです。


1つの目標を達成して

あとは目標も持たずダラダラと

過ごす事も減ります。

私たちにはそれぞれの

ステージというものがあります。

自分が今どのステージで

モチベーションを上げているのかを

考えてみるのも良いですね。

そうすれば

次にどういう考え方をすれば良いのか

何をすればいいのか

分かって来るのだと思います。

小さな目標や大きな目標を

沢山持って取り組んで欲しいと思います。

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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

そんな状態のまま放っておかないで
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

棚から牡丹餅

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

棚から牡丹餅という言葉がありますが

あなたも一度は聞いた事が

あると思います。

言葉の意味だけで言えば

思いがけない幸運が転がり込んだり

苦労せずに良いものを手にしたりする事

を意味することわざですね。

この言葉から思い出したのは

高校野球で有名な四国の明○義塾の

監督の話です。

棚からボタモチが落ちて来れば

良いなぁとか思っているだけでは

いつまでたっても牡丹餅は取れない。

絶対落ちてくると思って

棚に一番近くいる奴だけ

牡丹餅は取れる。

といった内容です。

野球部員は100人以上いて

4軍まである野球部。

ただ、バッティング練習等は

平等に機会があるそうで

レギュラーでも補欠でも

1日、1人約10球しか打てないそうです。

私も高校球児でしたので

よく分かりますが

そんな環境の中で

レギュラーの座を勝ち取るには

棚から落ちてくる数少ない牡丹餅を

得るようなものです。

そのチャンスを逃さない為に

日夜自分の時間を投資して

練習に励んでいるそうです。

そうする事で、ぼた餅が落ちていそうな

場所を自分で勝ち取るのだと思います。

チャンスというのは世の中の全員に

平等にあるものではないのかも知れません。

チャンスを得ようと努力する人

些細なチャンスに気付ける人に

巡って来るのかも知れません。


あなたもチャンスを掴み取る

準備をして行くといいですね。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

何の為に働くのか

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

何の為に仕事をするのか？

人はなぜ働くのでしょうか？

生きていく為でしょうか？

ではなぜ生きるのでしょうか？

死ぬ事より生きる事を選ぶのか？

生きる方が楽しいからでしょうか？

死ぬと誰かが悲しむからでしょうか？

それならもっと楽しい事を

した方がいいと思いますよね。

意識して欲しいのは、楽しい事と

楽な事は違うという事です。

では、本当に楽しい事は

どんなものでしょうか？

・美味しいものを食べる事

・好きなスポーツをする事

・インスタでたくさんの

「いいね」をもらう事

・旅行をする事


こればかりの人生も

楽しいかも知れません。

でも、こんな趣味ばかりしていて

本当に人生が楽しかったと

言えるでしょうか？



それらをしていて

誰かに喜んでもらえなければ

本当にそれで楽しかったと

言えるでしょうか？

もし楽しかったと

言える人がいたとすると

まだ誰かに喜んでもらえる

楽しさを感じた事が

無いからかも知れません。

仕事をしてお給料がもらえます。

必要とされる仕事だからこそ

お金をもらえる訳です。

必要とされてなければ

お金はもらえません。

だから給料をもらっている

という事は誰かの為に

なっているという事です。

楽しかったと言える人生を

イメージした時には必ず

自分以外の人達の顔も

そのイメージの中に

出て来ると思います。

その人の為に過ごしましょう。

人の為になれる様になるには

それなりの頑張りも必要です。

もちろん苦しい事もあると思います。

そんな時に覚えておくと良いのは

苦しい時に最終的に

励ましてれるのは

過去の自分だけだという事です。

みんなは適当にサボっていたけど

自分はたった1人でも頑張った。

これが後にとても大きな

自信になります。

今の自分で本当に大丈夫なのか？

もっと出来るんじゃないか？

と過去の自分が𠮟咤激励を

してくれる事もあります。　

本当に自分はできるのか？と

不安で押しつぶされそうな時に

あの時すごく頑張れたんだから

きっと大丈夫なんだと

過去の自分が背中を押してくれる訳です。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

でも・・・の言葉が出たらその後を変える

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

でも・・・という考えが湧いて来たら


でも・・・の前後の言葉

入れ替えれば


最後に来る言葉が今の自分になります。


◯◯さんの様になる

でも能力がない


ではなくて、

能力はないかも知れないけど

◯◯さんの様になる

と考えるようにしてみます。

すると、無意識下には

◯◯さんの様になる

という言葉だけが残ります。


そうすると、この終点である

願望に見合う情報や出会いを

意識する事になるので

その分だけやりたい事が

叶いやすくなる訳です。



「でも・・・」を

使ってもいいと思うんですよ。



でも、だけど、だって・・・

Dワードと呼ばれたりしますが

Dワードを使った

その後が大事だと思います。


その後の言葉を変えてみる。

普段の生活でもついネガティブな事を

言ってしまいがちです。

ネガティブが悪い訳ではないのです。


しかしその語尾に常に

【でも＋ポジティブな言葉】

を付け足して、終わらせる様に

してみるといいと思います。



○○課長怖いな・・・

でも飲みに行く時は面白い。


又失敗した。

でも、これは成功への第一歩だ。


等と語尾の言葉を変えてみます。

今までの思考や感情を無理に変えたり
排除しようとせずに

そのまま生かした状態で

少しだけ最後の言葉を変えてみる。

これ意識してみましょう。

Dワードは他にも

どうせ、だって、でも

等々色々ありますので気を付けましょう。

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辛い腰痛を抱えて
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でも、もう限界・・・
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言葉のチカラ

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

言葉のチカラ

「言葉」には

人生を変えるといっても

いい位の力があります。



ポジティブな言葉を使えば

人生が明るくなります。

しかし、前向きな言葉を聞いていても

響かない時もあります。



もちろん他者をこき下ろすような文面は

ちょっと前のアメリカの大統領選の様な

中傷合戦の泥仕合で全く響きません。


問題なのは、言葉は前向きなのに

響かない時があるという事です。



本来であれば前向きな言葉を

使っていれば明るい影響が

及ぶはずな訳ですが

なぜか上手くいかない。

そういう場合はある特徴があります。



前向きな発言をしても

顔は無表情になっている

かも知れません。


これでは意味がありません。


無表情になっていると

脳は「この人はその気がない」

と勘違いしてしまい

素直に吸収しなくなる訳です。

　

無表情ではいい言葉が聞けたな～

という程度で済んでしまって

胸に響くという事はありません。



前向きな発言をするのなら

しっかり表情を作りましょう。


笑顔で楽しそうな表情をする事です。

少し目を見開いたり口角を上げるのも

いいかも知れません。

明るい表情になっていると

「この人にはその気がある」と

脳が認識して、体の内側から熱意と

意欲が吹き出し始める訳です。

明るい表情があってこそ

前向き言葉の効果が

思いの通りに伝わります。


日々、言葉が最大限に伝わる

笑顔のある対応を行っていく様に

してみて下さい。


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肉体、精神、感情のこのバランスが
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悩みを持つ事をプラスに捉える

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

悩みがある事をプラスに捉える


人生には悩みがつきものです。
毎日悩む事だらけだと思います。


悩む事は大いに結構だと

考える様にしています。

悩めば悩む程、人間的にも

成長していけると思いますし

悩みがない人生は

楽しくないのかも知れません。

「悩む」という言葉に対して

ネガティブな印象を持っている

かも知れません。

私もそうでした。

でもそんな事はありません。
悩むという事は積極的な事です。

課題や問題に対して色々な事を考えて

頭を働かせる事はとても大切です。

なぜ悩むなどに対してネガティブな

印象を持つかというと

悩む→落ち込む

と考えているからだと思います。



悩む事はあっても落ち込まない事が

大切なんだと思います。

悩んで、それが駄目な事と考えて

落ち込む事に行き着くなら

これは本末転倒です。

悩むのは悪い事ではないし

成長する人の特徴の一つでもあります。

悩みがある事は、喜ぶべき事で

誇らしく思っていいと考えています。

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後悔や不安を感じさせなくする方法 その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

練習するにあたってのポイントですが

1つ目は


出来る、自分は出来る！

とポジティブな考え方は

身に付いていても

行動しないと意味がありません。

出来るんだったらすぐやってみる
これがポイント

出来ると思えばすぐやる。



しかし、結局やらなかっ場合

その時自分はどう考えていたのか？


面倒くさがってやらなかったのか
他にやりたい事があったから

やらなかったのか

理由色々はあると思います。



そこで２つ目のポイントは

もし自分が面倒くさいと感じない

人間であればどうするかと

考えてみて下さい。

きっとやりますよね。



面倒くさいという感情が芽生えたら

その時の自分を客観的に

実況してみて下さい。

おっと、今私は面倒くさいと

思っている。でもこれを放置すると

又更に面倒くさい事になってしまう。

それならやってしまった方が

良いんじゃないのか自分？

といった感じです。
自分の感情と距離を置く練習方法です。
これをすると感情と行動は

分けられるのではないでしょうか。



腹が立つ。だけど怒らない。
外は寒い。けどランニングする。
スマホを見たい。けど勉強する。
もっと寝たい。でも頑張って起きる。

あなたの参考になればと思います。

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後悔や不安を感じさせなくする方法

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

何かの練習に取り組んでいる時
勉強している時
あなたもそういった時があると思います。

思い返せばこんな時

「失敗したらどうしよう」とか

「この前こんなミスしたな」なんていう

不安や後悔は感じないですよね。

練習している時は、目の前の事に

集中しているからか

他の事が一切頭の中に入って来ません。


研修や勉強会で練習や勉強している

瞬間には目の前の事に集中しているので

何か不安な事を考えるのは

少ないと思います。



では、

いつ不安や後悔が気になってしまうのか

というと主に夜が多い気がします。

やってしまった後悔とか将来の不安とか

夜はすぐに練習したり出来ないので

ついつい頭の中に余計な事が

気になってしまう訳です。

それで、不安や後悔を気にせず

ポジティブに過ごすには

どうしたら良いかというと

常に練習に取り組んでしまえば

いい訳です。

練習する時は気にならないのなら

不安になる時には練習しましょう。

その練習方法は色々な

方法があると思います。



動画を見るのも良いですし
誰かと話すのも良いし
本を読むのも良いと思います。

何でも良いですし

たくさん方法はあります。

次回に練習するにあたって

大切なポイントをお伝えしたいと思います。

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全力でスポーツをしたいけれど
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あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

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1つだけではありません。

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水は低きに流れ人は易きに流れる

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

水は低きに流れ人は易きに流れる

という意味は


簡単に言えば人は放っておくと

無意識のうちに楽な方へ楽な方へと

流されて行くという事です。

人生楽して暮らしていけるのなら

何も言う事はありませんが

世の中そう甘くはありませんよね。

野球の試合で置き換えてみると

楽をしていては大会で

優勝する事は出来ません。



チーム練習はもちろん他に

個人練習や筋トレとか動画学習等々

人よりも鍛えなくては結果は出ません。

水泳が得意な人が水の流れに

逆らって泳ぐ事は不可能とは

言わないまでも大変な事は

理解出来ると思います。

友人が飲みに行こうよという

流れを作ったとして

その流れに逆らう為には流されない

強い意志を持つ事が必要なのです。

人生がいつ終わるかは

神様しか分かりません。

明日が来る保証等ありません。



従って易きに流れている

場合ではないかも知れません。


流されないぞという

強い意志がなかったり

当たり前の基準が高くないと

一気に流れに飲み込まれてしまいます。

流れに身を任せたどり着く先は

自分や自分達が目標としていた場所
自分たちが目指す場所とは

程遠い所ではないでしょうか？


人が安易な方向に流れる事は

本当によくある事です。

安易でない方向に挑戦する人は

何かと成功を収める人なのでは

ないかと思う訳です。

人生で尊敬する人達は易きに流れず

茨な道を自ら選択しています。

目標達成した後も大切にしています。

生涯を学び自己成長で研磨しています。


努力、頑張るという言葉は使わずに
全ての事象を受け入れて

当たり前だと思っています。


易きに流れずを意識して人生を

豊かにしてみるのも良いと思います。

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正しさも良いけど優しさが大事 その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

あなたが今年前半を振り返り
人に優しくしてもらった事を

思い起こしてみて下さい。

情けは人の為にあらず

という言葉はあるけど


優しさは自分に帰ってくると

思っています。


誰かに優しくしたりすると

Uターンみたいに。

怒りや恨みはその反対で。



だから幸せになりたいとか

幸せの基準を広げたいのなら
優しさというあり方を

意識するといいと思います。


正しさの否定は出来ません
色々な正しさがあるからです。


正しさは個人個人が持っているもの
国ごとに持ってるものの

正しさがあると思います。


しかしそれを超えたものが
優しさだと思う訳です。

あなたもこの優しさという所に

フォーカスすると良いかも知れません。


振り返ってみたら

人間関係で色々なしがらみや
大変な事があるかも知れません。

よかれと思った優しさが

誰かを傷付けたり


誰かを苦しめたり

誰かを寂しくさせたり

誰かを困らせたり

していたのではと思います。

又、どんな正しさを

押し付けられていたのか？

自分の心はどの様に

喜んでいたのか？


今一度立ち止まって

考えてみて下さい。

家族、友人、職場の人

近所の人・・・

色んな人を思い返してみて下さい。

どんな優しさを投げ掛けられて来たか？

意外に思い起こすと

優しさはたくさんもらってるのに
自分からは優しさを返して

いなかったりしてないでしょうか？

悪く言わない、悪く思わない。

これを少しでも出来たり

意識が出来たら

優しさや優しい言葉

優しい笑顔、優しい気遣い

1日だけでいいので優しく

接してみてもいいですね。



それだけで誰かが笑顔になったり
誰かが優しさのバトンを

繋いでくれると思います。


正しさばかりを

握りしめて頑張ってきた人。


管理職の人もそうかも知れませんし
先生も親も同じかも知れません。


自分の正しさを子供や部下や世間に

押し付けてなかったかと

一度考えてみて下さい。

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