黒色の食材の秘密

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

黒い食材というのは薬膳でも
腎臓に良いとされています。


黒い食材は血液も綺麗にさせ
発育促進やアンチエイジング効果や
滋養強壮に繋がると言われています。

黒の食材というと

黒豆、黒ごま、黒米、ひじき
昆布、わかめ、海苔等々。


黒の食材を意識して加えることにより
若返りや美肌効果を高めたいですね。




女性は積極的に摂取したい食材の一つ。


黒豆は、
カテキンうやプロシアニジン等
抗酸化作用のある

ポリフェノールが多く含まれます。

このポリフェノール効果で
美白や肥満抑制にも良いですね。



例えば黒豆を炒って

煮出したお茶等は
吸収率が上がって良いですね。


煮出した黒豆はサラダやスープ
カレー等の煮込み料理に

使って食べても良いですね。

黒ごまは塩と混ぜた
ごま塩にするとと毎日少量ずつ
効率的に摂取する事が出来ます。

髪をつやつやにしてくれる効果も

期待出来る訳です。

海藻類等は血液を浄化させてくれる
働きがあり肌や髪が潤いやすいです。


それでビタミンやミネラル
食物繊維が豊富な食材なので

腸が綺麗になり肌を美しく保ちますし
又、海藻は白髪予防等にもなります。

海藻をよく食べている地域では
長寿の方が多い事もあります。

黒米は玄米ごはん等と一緒に炊くのが
一番摂取しやすいかも知れません。

普段から、黒の食材も意識して
日々摂取出来る様に心掛けて

まだまだ暑い日も続きますので
腎臓を強化しておいて

そして若さも保ちましょう。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
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