梅雨時期の過ごし方

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

梅雨時期は、空気中にも水分が多いし
雨が降ると身体の中がジメジメして
実際水分が多めです。

多いと言うのは、余分な水分が
身体の中に溜まっている訳です。



症状としては「身体が重い」「だるい」
「むくみ」といった症状が
メインになって来ますが
そういった時には先ず

「体中の水分を捨てなければいけない」
といった事を
思い出して欲しいと思います。

ただ、水分が多いといっても
水は必要なので水分を
減らす様な事は止めて下さい。


・汗をかく

・尿で排出する

・水分の飲み方もがぶ飲みしない

・飲む時は少量ずつ飲む

一番いいのは常温で飲んだり
少し温めて飲むと言った工夫が大事です。

汗をかくといっても
雨の日は外出しにくいので
ストレッチ等を行うのが有効です。

ストレッチも曲げ伸ばしだけでなく
関節を捻じる様な動きを
取り入れるといい訳です。

又、汗をかいた後は、熱が奪われ
身体が冷える時がありますので

夜間だけ腹巻をしてみるとか
少量の生姜を料理に使ってみると
過ごしやすくなると思います。

クーラーはもちろんいいですが
頼り過ぎず、季節にあった体調に
整えて行くのが望ましいと思います。


季節的には今から猛暑の季節ですので
寝だめはなかなか出来ませんが


今の内に十分睡眠を取っておいて
真夏の睡眠不足に備えておくのも
有効な方法であります。

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