福井市の整体院 腰痛専門 癒之気
岡本です。
副腎皮質ホルモンが出て来るのですが
その分泌と分解の過程で
活性酸素が生じるのです。
活性酸素は細菌を
駆除してくれる役割がありますが
増え過ぎると自分の正常な
細胞、遺伝子も攻撃してしまい
酸化して来ます。
酸化した状態は細胞が傷付いた状態で
体のサビといわれたり
老化や病気につながる訳です。
遺伝子を傷付ける訳なので
傷付いた細胞はガン化していきます。
それに
日々受けやすいストレスとして
紫外線や排気ガス、農薬
ダイオキシン、飲酒、働き過ぎ
運動のし過ぎです。
この様なものが考えられるので
ストレスを全く受けない生活は
考えられないと思います。
なので大切になって来るのは
活性酸素を浄化するという事です。
「活性酸素を浄化する食事」
・緑黄色野菜に含まれるビタミンCやE
かぼちゃ、アーモンド、大根の葉
赤ピーマン、ブロッコリー
オレンジ、レモン、キウイ
・カロチノイド
（βカロチン、リコピン等）
トマト、かぼちゃ、みかん、柿
・ポリフェノール類
（フラボノイド、カテキン
イソフラボン、アントシアニン）
お茶（カテキン）
大豆（イソフラボン）
ブルーベリー、ワイン、チョコレート
・ゴマリグナン
ゴマ、セサミン
・ハーブ類
サプリメントでも
摂取する方法もありますし
日々受けやすいストレスを
避ける様にするだけで
身体のサビは取り除けるという訳です。
日頃から自分に合ったストレスの
対処法を身に付ける事も大切です。
ストレスというのは
日々掛かるものなので
活性酸素も日頃から
清掃・浄化していける様に
心掛ける様にしたいですね。
病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても
辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ
身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。
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