冬の睡眠で気を付ける事

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

秋から冬になると
睡眠時間がいつもより長く感じる事の

ある方も多いと思います。


実際に睡眠時間は季節によって

変化している訳で

秋から冬は春から夏に比べると

睡眠時間が長くなる

傾向があります。


ただ睡眠時間が

長くなるにも関わらず


・よく寝たつもりなのに

　寝足りない気がする

・疲れが抜けない

・寝付きや寝起きが悪い

等々睡眠に悩んでいる方も

いると思います。



実際この季節は睡眠時間が

長くなるだけでなく
睡眠の質も低下しやすい

時期になります。


睡眠の質が低下すれば

食欲が増して体重が増えたり
心疾患のリスクが高くなったり
免疫力が低くなったり



しかし、ここまでなら

さほどの問題ではありません。

適度な運動や食事管理

ストレス発散等である程度は

予防、解消出来て来ます。

問題なのは、睡眠の質が悪いと
深刻な悩みになる事。


人間関係に対してのイライラや
仕事の不安、子育ての悩み。



最初は小さな悩みでも
良い睡眠が取れていないと
不安感や悩み、イライラは

膨れ上がって行きます。


そうなると
負の感情を自分だけで

処理するのは難しくなって来ます。

深刻な問題になる前に

整体という方法を

利用するのも有効です。

--------------------------------------------------------------

病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気