睡眠時間と脳の関係

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

ある脳科学研究で

60歳～70歳の男女2,700人を

対象に実験を行いました。

１日の睡眠時間が平均9時間以上の人は

睡眠時間が平均6～8時間の人と

比較して脳の衰えが著しく

モニター実験期間の3年間で見えた

「脳の老い」の差が

とても大きかったそうです。

モニター実験では、

実験協力者の睡眠リズムと時間

脳の状態が定期的に観察されました。

49％が 睡眠時間は標準（6～8時間）

40％が 睡眠時間が長い（9時間以上）

11％が 睡眠時間が短い（5時間以下）

という睡眠パターンも明らかになりました。

睡眠量の多い・少ないの基準を

明確にして行われたこの実験は

睡眠時間が与える

「脳の老化」への影響や

関連性がさらに詳しく分かった

「新たな発見」という事になります。

直接的な関連性については

現在も研究中だそうです。

確かに寝すぎや運動不足は

脳に良くないと考えます。

又、活動の少ない脳の働きに

違いがある様に感じます。

３年間の長期の観察は

とても良いと思いますが

体調不良や、感情の乱れで

睡眠時間が増減します。

睡眠→脳のパターンを

考えなければいけないと思いますし

身体→睡眠→脳→身体という

パターンも研究者の方に

ぜひ考えて頂きたいなと思います。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

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