下腹がポッコリする理由 その１

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

1.筋力の低下

普段からストレスを溜めやすい人

胃腸の働きが低下している人は
腰や肩を丸めた体勢になります。

胸郭（きょうかく）の位置が

下がりわき腹にある

外腹斜筋と内腹斜筋

腹直筋といった筋肉の

弾力がなくなります。

内臓を守るわき腹の筋肉も
内臓を支えきれなくなって

下腹がポッコリする訳です。

この場合は、筋力の衰えと

胸郭の位置が問題がある場合が多いので

改善策は骨盤から腹や胸を

伸ばすストレッチと筋トレが有効です。

腹筋を筋力アップする方法もありますが
膝を立てて、肩甲骨が床から

離れるぐらい上体を起こします。

尚、身体を浮かした状態で

上体を左右に捻じれば腹斜筋が

鍛えられます。

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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

そんな状態のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては？
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

花粉症シーズン。正しい鼻のかみ方 その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

両方の鼻を一緒にかむと細菌や

ウイルスが含まれている鼻汁が

鼻の奥のほうに追いこまれ

副鼻腔炎になる事もあります。


力任せにかむと鼻の中が

傷付いて鼻血が出たり

耳が痛くなる事もあります。

中途半端にかんで鼻汁が残ると

その中で細菌やウイルスが

増えてしまいます。

鼻くそを無理に指やティシュ等で

かき出すと粘膜を傷付けて鼻血が出たり

傷から細菌が入って

感染してしまう事があります。

鼻汁の中には細菌やウイルスが多く
鼻をすすると鼻汁が鼻の奥に入ったり

耳にまで達して中耳炎の

原因になる事もあります。

鼻が詰まっていたり

水鼻が止まらない時は大人でも

ついつい強くかんでしまいます。

鼻や耳の事を労わりながら

スッキリして欲しいと思います。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

花粉症シーズン。正しい鼻のかみ方

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

今年の花粉は多いと
患者様から聞きました。
そして子供さん達の間でも
花粉症が多いとも聞いています。


花粉症の症状は大人でも辛いですが

多少の時間は我慢出来たり

気を紛らわせたり出来ますが

お子さん達では我慢出来ずイライラして

勢い良く鼻をかんでしまったり

すすったりしてしまうのでは

ないかと思います。

誤った鼻のかみ方で副鼻腔炎等に

ならない様に正しい鼻のかみ方

をしたいものです。

【正しい鼻のかみ方のポイント】


・鼻は片方ずつかむ。

　その時反対側の鼻を押さえる。

・口からしっかりと息を

　吸ってから鼻をかむ。

・ゆっくり、少しずつ鼻をかむ。

・最後まで強くかみ過ぎない。

特に小さい子供は鼻をかむ事自体

大変難しいものだと思います。


親が片方の鼻を押さえてゆっくりと

少しずつ鼻をかむ事を
教えてあげるといいと思います。

何故、片方ずつ鼻をかむ事が

正しいのかを次回お伝えします。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

緊張している時にトイレが近くなるのは？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

腎臓で尿が作られて

膀胱に蓄えられます。
尿が溜まって膀胱がある程度まで

膨張すると

おしっこをしたくなる訳です。

緊張している状態では
筋肉が固くなり弾力が

無くなっています。


膀胱にも 膀胱排尿筋 

（ぼうこうはいにょうきん）という

筋肉があり


尿を出す時収縮しています。

この筋肉も自律神経の状態で

緩んだり縮んでいる訳です。


300ミリリットル貯まれば

その刺激が大脳に行き

尿意を催し排出します。
緊張状態では交感神経が優位に働き

筋肉の伸びが悪くなります。


例えば、300ミリリットル

貯められても250ミリリットルで

尿が一杯になったと大脳に伝えたら

尿意を催すのです。


それ自体は病気ではないのですが

常に交感神経が優位な場合が問題です。

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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

骨盤の前への傾き【姿勢チェック方法】

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

骨盤が前に傾いている人の特徴は

1.顎を前に突き出すか垂れている

2.横から見て膝が曲がっている

3.お腹が出っ張っている

4.前から見ると膝と太ももが

　内に寄っている

5.足先が少し内を向いている

6.中年の女性はおしりが四角い

7.高齢者の男女では

　お尻の筋肉がタプタプ

8.うつ伏せになると骨盤と

　腰の段差が気になる

9.太ももの横の筋肉が張っている

10.慢性的な腰痛

7つ当てはまれば骨盤が
前に倒れている可能性が高いです。


治療をしていて

何で身体が歪んでいるのだろうとか
普段どの様な姿勢をしているんだろう？

とか気になって

患者さんに聞いたりするのですが

え！何で分かるの？

身体は嘘をつかないものです。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

脳の疲労とは？ その３

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

前回までのまとめで

・脳も疲れる事がある

・脳が疲れで身体の変化が起こる

・肩こりは肉体疲労だけではない

・脳疲労の肩こりはマッサージでは

　解決出来ない事を意識する

・脳疲労を解決して行く

脳疲労を解決する為には

耳にするだけでも難しそうな気がする
自律神経を整える事が重要なのです。

でも難しく考え過ぎず

交感神経→興奮
副交感神経→リラックス

このバランスが崩れると

体調が悪くなります。
交感神経と副交感神経どちらが

良いか悪いかではなくバランスが大事。

興奮にはリラックス
リラックスし過ぎには活発にさせる

人間が唯一身体で自律神経を

コントロール出来るのは呼吸だけですね。

後は生活習慣でコントロールするのですが

なかなか出来ないですね。

だから姿勢を良くして呼吸がしやすい

身体の環境を整える必要があるのです。


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脳の疲労とは？ その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

前回の脳疲労についての続きです。


脳が直接支配する場所は？

まず、脳と脊髄があり

物事を脳が考えたり、命令を出して

指令が背骨の中を通る

脊髄から出る神経を伝わって

身体を動かしている訳です。

ただ、脳から直接指令をもらう

特別な存在があって

脳から脊髄を回らず直接命令を伝えたり

情報を受け取る神経があります

それが「脳神経」と言われ

人では12の脳神経があります。

この中で注目するのは
副神経と迷走神経です。

副神経は、僧帽筋と胸鎖乳突筋を

運動神経が直接支配しています。
迷走神経は、心拍数や胃腸の蠕動運動

発汗やしゃべり等にも関わっています。

脳神経の支配を診れば

脳の状態が予測出来る？

脳が直接支配している筋肉や

身体の働きをチェックすると

脳の状態も分かるのでは

ないでしょうか？

副神経が運動神経として支配する

僧帽筋と胸鎖乳突筋、肩こり

首凝りの代表といってもいい位の

2つの筋肉が硬いと脳も緊張しています。

寝違え等は脳の緊張状態が

続いたと考えられます。
筋肉疲労なら1日寝ていれば

比較的自然に解消するからです。

脳が緊張？

興奮していたら眠りも浅くなります。

それが数日続けば不眠症に

なって行くのでしょうね。

私達は、機械で検査が出来ないので

身体に現れる変化を見て身体の状態を

想像するしかありませんが

硬ければ緩める単純な事でも
その刺激が脊髄神経を伝わって

脳に届きます。

脳波等が測定出来ればいいのですが

脳がリラックス出来れば
顔の表情が緩やかになります。

筋肉も柔らかくなり

身体のだるさ等違和感が

無くなったと患者さんも感じます。

これらの身体の変化を見れば

患者さんの体調が変化して行く事も
予測が可能になるのです。

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病院にも真面目に通って
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肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

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脳の疲労とは？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

ある大学の名誉教授（医学博士）が
提唱した概念で

脳疲労を解消して脳を活性化させる
独自の手法理論によりますと

脳疲労とは

ストレス過多（情報過多）により

大脳新皮質と

大脳旧皮質（大脳辺縁系、脳幹）

の関係性が破綻し、正常な機能を

果たせなくなった状態だそうです。

一言で言い表すとストレスで脳が身体
をコントロール出来ていないと言えます。

パニックという程でもないのが
疲れなんですね。

ではどんな症状が出るのか？

味が分からなくなる人が多いそうで

脳疲労が強い人程、味の濃い物を

好むという事です。

多分自覚もないと思いますし

結果太ってしまいます。

長く続くと肥満が原因になる

生活習慣病になったり

悪化しやすくなります。


又、脳疲労が強い人は味覚だけでなく

「思考」「意欲」「感情面」も

異常が出やすく、うつ病や心の病も

脳疲労が原因の言われていますいます。

ただ、そこまでひどくなる前に

脳が直接支配している場所に

反応が出る訳です。

次回この続きをお伝えします。

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我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
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身体の歪みは揉めば良くなるのか？ その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

今日も揉む事と歪みを取る事について

私達の所に来て揉ん欲しい人は

筋肉を揉んで欲しいのですよね。
骨を揉んだり皮を揉んだら

痛そうですから。

ただ、筋肉さんも

揉んで欲しいのでしょうか？

筋肉さんは何にも言わないけれども

態度で表現します。
硬くなったり、脱力したり・・・。

その辺は人間と同じかなと思います。
あなたは頑なな態度の人に対して

どの様に接しますか？

例えば、
何度も説得する
力づくで言う事を聞かす
しばらく様子を見てみる
近寄らない様にする

そんな感じでしょうか？

手技で言えば
何度も説得する → 根気よくマッサージ

力づくで → 強く揉む

しばらく様子を → 周りの筋肉から

マッサージをする

こんな感じになるかなと思います。
人間関係でも一番こじれそうなのは

「力づくで言う事を聞かす」
行為ですよね。

あなたもごちゃごちゃ

言われたくないと思います。

筋肉も同じだと思います。
グリグリやられると

余計頑なになってしまいます。

その時は、やってもらった感が

強いので満足という
誤解をしてしまうのです。

筋肉は繊維の束です。
それが伸びたり縮んだりしているだけ
ストレッチは引き延ばしてます。

強過ぎる指圧や揉む行為は

繊維の束を無茶苦茶に

潰しているいる様なものです。

揉むのは、うどんや漬け物だけにして
味が染み込む様に

浅漬けの素を揉む様に

うどんを作る工程で

中の空気を押して出す様な事を

人間の身体にしては害になるだけです。

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次から次へと試してみても
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身体の歪みは揉めば良くなるのか？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

身体が歪んでいるのは、直接的には

ある方向に筋肉が

強く引っ張っている

状態だと思います。


ただ、ちょっと考えてみると

例えば左右で

右に傾いている時は右側だけが

身体を引っ張っているのでしょうか？

「左側の筋肉が弱い」

と言う事はないでしょうか？

実際歪んでいる人の筋肉を

触ってみると右に傾いている人の

右側の筋肉は硬いです。
では左側も触ってみると

おそらくピィーンと

張っていると思います。

引っ張られて張っている？
確かにそうかも知れませんが

左右で歪みが目立たない人に

身体を右に傾けてもらい
その時左側は張った感じが

触っても分かりますが

長期間姿勢が悪く

右に傾いている人と比べると
弾力が違うのが分かって来ます。

と言う事は、筋肉は伸び縮み

するのですが絶えず引っ張られ

縮む事が少ないと

新鮮な血液も筋肉に入り辛そうです。
古くなった血液や老廃物も

出にくそうです。
タオルを絞っている様な感じです。

結局身体の歪みは、硬い所を揉んで

柔らかくするだけでは駄目なのです。
筋肉がパフォーマンスを発揮するのは
柔軟な状態ですね。

筋肉モリモリが良いのでもなく
筋肉が硬いのが良いのでも無く

「柔軟性がある」という所が

一番大切な訳です。

動きに粘りがあるとか

言ったりしますが

筋肉と身体の動きは比例している

という事だと思います。

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頬杖をすると顔が歪むのは本当？

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岡本です。

何でも小顔と結び付けるのは

良くない事ですが
歯並びでも顎が大きく見えたり

する事もあるらしいのです。

サイズが変わる程の歯並びの悪さなの？
と思うかも知れませんが

歯はご存じの通り食べ物を

噛む事には慣れてます。
上下からの力にはとても強いのですが
横からの力には弱いのだそうですよ。

1/10の力で歯の並び方が変わるそうなので
横向きに寝たり、頬杖をついたりすると
歯並びが悪くなります。

これとは別に姿勢のアンバランスでも
歯並びが悪くなります。

医学的には顔の骨は

顎関節しか動かないのです。
物食べたり喋ったり出来るのは
顎関節が動くからですね。

この顎関節は頭の骨に

ぶら下がっているだけなので
姿勢が悪いと直ぐに傾く訳です。


下の歯並びだけ傾いて

上の歯並びはそのままの状態で
ずれたまま噛んでいると

歯を斜め下から噛む事になるので
上下の歯で歪みが起こります。

直接歯を横から押して

歯並びが悪くなるか
姿勢のバランスが崩れ全体的に

歯並びが悪くなるのか？

両方関係しているかも知れませんが
とにかく歯並びは歪みやすい様です。


歯並びが変わる程なので
口を動かす筋肉も強く噛める側と
そうでない側が出来ますから

顔の筋肉の付き方も変わるので
顔にも影響してしまうのです。

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肩こりが楽になると便通にも良い

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

お通じについてお話したいと思います。


肩こりが楽になると
お通じにも良い影響があります。

横隔膜の動きを楽にすると
呼吸が楽になるのですが

同時に胃腸の蠕動（ぜんどう）運動
という動きにも良い刺激を与えています。


お通じが悪い人の多くは、蠕動運動が
弱い場合が多いので呼吸が
ゆったり大きくなると

この動きを助けるので
お通じにも良い影響となるのです。


呼吸は様々な事に関連が深いです。
又、肩こりや便秘と言っても

身体は一つなので

骨や関節だけでなく内臓や

身体の働きも大切になって来ます。

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