休養するって難しい！？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



あなたは、完全休養が
出来ているかもしれないし
出来ていないのかも知れない。

休養っていうのは実は
結構難しいもの。

それは、かなり個人差があるから。


スポーツ選手等は
積極的休養とか言うのですが
オフでも、軽い運動をする事で
身体の回復力が早まる訳なんです。

10分から30分迄位の
呼吸が乱れない程度の
軽いウォーキングや
ストレッチング等をする事で
血流の循環が向上し
疲労物質が抜けやすくなるのです。


深掘りすると、疲労物質とか
何故人間が疲れを感じるかは
実は、科学的にまだハッキリと
解明されていない様です。

ですが
じ～っと動かずに寝ているよりは
軽い運動をした方が回復が
早くなるのは事実ですし
個人差があるという事です。


休日はとにかく、10時間どころか
それ以上寝っぱなしの方が
休養になる人もいますし

好きな食べ物を、バクバク食べる事が
休養になる人もいる訳です。

音楽を1日中聞いている事かも知れない。

身体を動かしたり、パズルやオセロや
麻雀なんかで頭をフル稼働した方が
スッキリする人もいます。


逆に、本等の文字やテレビ、外出中も
看板等の文字を全く見ない方が
スッキリと休養出来る人もいます。

とにかく、人間は休養が必要なのですが
完全に心身共に休養する為の
何らかの方法が持つのが大切。

でも、個人差があるし、趣味嗜好も
違いますから色々と試してみる事を
オススメします。


もしかすると、それこそじ～っと動かずに
ただ寝ているだけよりも
軽く運動したり、頭を使った方が
スッキリと心身共に
回復出来るかも知れませんね。

又は、ジムとかヨガやマッサージとか
整体に行く事かも知れません。

友人と遊びに行ったり
飲み食いする事かも知れない。

ただ、お酒の飲み過ぎは間違いなく
身体を傷めつけますから
程々がいいですね。


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病院にも真面目に通い
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
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