福井市の整体院 腰痛専門 癒之気
岡本です。
冷えを感じる人と、感じない人の
皮膚表面温度を比較すると
顔やお腹、腰や手のひら
手の甲では差がなかったのに対して
冷えのある人は足背(足の甲)
足底(足の裏)、ふくらはぎの
表面温度が低かっ たという
研究報告もあります。
・衣服での対策
衣服での対策は下半身を
温める事が基本です。
冷えは下半身や身体の深部が
冷たい状態にあります。
冷え性の人は足先の温度が低いので
足を中心とした下半身を
温かく保つ必要がある訳です。
上着やセーター等の厚手の衣類を
しっかり着込むというのは
暖房が効いた室内では適していません。
暖房が効いていると汗をかく為
汗で熱を放出してしまうだけでなく
汗が乾く時にも身体の熱を奪って
逆に身体を冷やしてしまう事があります。
服装の基本は、下半身は暖かく
上半身は重ね着で調節する。
上半身の重ね着は、外気温や室温の
状況によって調整出来る様に
脱いだり着たりしやすい
前開きのものを選ぶのもポイントです。
次回、入浴と食べ物について
対策のポイントをお伝えします。
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マッサージやほぐしでは
辛い腰痛が変わらず回復しなくて
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身体だけでなく生活習慣や
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