活性酸素を減らす為には？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



私達が日々食べている物で
悪い物を食べていれば

身体が悪くなるのは何と無く
あなたも分かっていると思います。

ここでは何を食べるかでは無くて

【どれだけ食べるか】

を考えてみようと思います。


そもそも、物を食べるだけでも
活性酸素は体内で発生します。

ですから沢山食べれば食べる程

活性酸素は増えるのです。


ただ、活性酸素が増えても
身体の中で中和する能力があるので
大丈夫なんですが

度を越える程に食べれば
当然ですが、たちまち毒となって
周囲の細胞に危害を与え始めるのです。


現代日本人は食事のカロリーを
３０％程度減らすのが望ましいと
言われています。

要するに昔から言われて来た
腹八分目や腹七分目の教えが
やはりここで生きて来るのです。

研究や実験でカロリーを抑えるだけで
体重が減るのはもちろん

リンパ球の数が増加し、免疫力が
向上したりミトコンドリアの数や
活性が高まる事も分かって来ています。


現代の栄養学のベースになっている
「近代栄養学の父」と言われた
フォイトの栄養学の罪ですが

カロリーや栄養は取れば取る程
身体には良いという考え方が

まだまだ多いのかも知れません。


でも、その考えは
食事事情が貧しく、栄養状態が
悪かった頃の国とかには
当てはまったかも知れませんが

特に現代の様な飽食の時代には

却って健康を脅かす考え方と
いっても過言ではありませんね。


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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯
でも、もう限界・・・

だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

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