そのお腹空いた～は本当ですか？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

昔とは違って今は
栄養不足には、ほとんどなりません。

意図的に極端な食事の制限を

行わない限りならない訳です。

でも、空腹は頻繁に感じます。


昼食をしっかり食べたのに
15時頃にはお腹が空く人もいます。

その空腹の半分、それ以上は
偽物の空腹かも知れません。

その原因は

脳がストレスを感じた事による
空腹な訳です。

脳がストレスを感じた時に出る
ストレスホルモンが身体に作用して

お腹が空いたと錯覚させるのです。

言うならストレス喰いという状態です。

結構厄介で意識しないと

改善出来ません。



これを徐々に変化させる事が

出来る方法として

例えば断食する場合。


2日目位が空腹のピークになり
その後は不思議なもので
段々と空腹を感じにくくなります。

その他にも少し前に流行った

朝食を抜いて昼と夕若しくは
朝と昼に食べて夕食を抜く

プチ断食。


これも最初は空腹感を感じますが
段々と慣れて来ます。



空腹は食べ物の組み合わせによる
胃内通過時間とも関係すると

言われています。

興味ある方は調べてみるといいですね。

あなたが空腹を感じる時の

半分以上はストレスを感じた

脳が錯覚させたもの

かも知れません。



実際に深呼吸や瞑想とか断食等で
食事の量を減らす事は可能です。


その事に新たに気付きを得て
ストレスを理解する事で


食べ過ぎや身体の不調や

病気を招きやすい体質を改善させる

きっかけになれば

いいと思います。


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