福井市の整体院 腰痛専門 癒之気
岡本です。
水を飲む事での
メリットはたくさんあります。
そうはいっても
なかなか飲めないんだよね・・・。
という方に上手に水を飲むコツを
お伝え出来ればと思います。
1. 少しずつ慣らして行く
チャレンジしても無理です。
あっという間に挫折して終了です。
毎日コツコツ増やして行く形にしましょう。
それで、多くの方は水を飲んでいくと
お腹がチャポチャポとなると思います。
これは、胃腸で水分の吸収が悪い証拠です。
水を飲み続けていくと
胃腸が綺麗にな り吸収も早くなりますよ。
2.1口ずつ飲む
チョビチョビと回数をたくさん
という感じで飲んで行きましょう。
10分に1口位で十分です。
午前中だけでもこれで1Lは飲めますよね。
逆に一気に飲んでしまうと
あっという間に
尿で排泄されてしまいます。
3.飲んだ量を把握しておく
飲んだ量が分かる様にしましょう。
「後このくらい」とか
「結構飲めた」とか
分かりやすくなります。
そうなると自然にやる気も出て
成果が出やすくなります。
自分の出来るペースから
始めてみましょう。
その他水を飲むタイミングとか
いい時間帯等次回補足で
お伝えしたいと思います。
マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・
何が悪いのだろうと そう思っている
あなたへ
腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
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ならばこちらの整体を試してみませんか？
福井市 整体院 腰痛専門 癒之気
