疲労回復のつもりが・・・

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

毎日しっかり6～7時間
睡眠を取っているはずなのに

朝起きてもスッキリしない、だるい

疲れてやる気が出て来ない

と感じる事はありますか？

もしかすると疲労回復の方法が
合わないのかも知れません。

この中にあなたが疲労回復の為に
行っている事がありますか？

1.焼肉やうなぎ等の
スタミナのつく物を食べる


2.栄養ドリンク、栄養剤や
サプリメントを飲む


3.コーヒーやお茶を飲んで
リラックスを促す

4.お酒を飲んだり美味しい物を食べて

ストレスを発散させる

5.お風呂に入って身体が

温かい間に就寝する



あなたが効果があると思って
疲れを取るつもりでやっている事が

実は疲れを溜め込んでしまっている
かも知れません。

にんにくとかお肉等
栄養価の高い食べ物であっても

食べる時間帯や場合によっては
逆に胃腸に負担を掛けて
疲労を蓄積させてしまったり


頭をすっきりさせようとして
コーヒーを飲み過ぎたり
カフェイン入りの栄養剤等が

疲労回復を助ける
セロトニンの脳内分泌を
妨げている事があるのです。


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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

そんな状態のまま放っておかないで
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