2023年1月25日水曜日

腸内環境を整えて免疫力を向上させる


福井市の整体院 腰痛専門 癒之気
岡本です。



コロナウィルスに感染しない為に
私達人間が出来る事は何でしょうか?


簡単に言えば

・ウィルスの侵入を防ぐ事
・免疫力を上げる事

です。


ウィルスの侵入を防ぐには
マスクや手洗い、うがい
室内の換気や加湿等々。

物理的な侵入を防ぐ事です。


そしてもう1つの
免疫力を上げる事ですが


免疫を向上させるには
色々と方法はありますが


腸のバランスを整えて
免疫力を上げる方法について
考えてみたいと思います。



腸のバランス?と
思うかも知れませんが


実は、身体の中で一番大きい
免疫組織が存在しているのが
腸である訳です。



腸は食べ物を消化して吸収する
重要な働きをしています。

つまり、体外の物を体内に
取り入れる訳なので

一番大きい免疫組織なのも
不思議ではありません。


だからこそ腸の免疫機能が
十分に発揮出来る環境が
必要になって来ます。



腸管には体内の全免疫細胞の
60~70%が存在すると言われます。

腸管免疫組織というものを構築していて
体内最大の免疫組織です。



腸内細菌のバランスを整えるには
みそ、漬け物等の発酵食品。

免疫細胞のバランスを改善するには
食物繊維やオリゴ糖等が有効です。


腸の炎症を抑える為に有効なのが
ポリフェノールや青魚等の
EPA等があります。



私達の中には、600~1000兆個もの
腸内細菌が存在していて

腸内細菌の構成も一人一人
異なっています。

なので、○○を食べると良いと言っても
それぞれバランスが違うので


特定の物だけ食べれば良いという
訳でもありませんので
理解をしておく事が大切です。


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真面目に子供の世話や仕事を
していて腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
イライラしてしまうし
痛みが無かった頃のスッキリ感が
もう思い出せない・・・

そのスッキリ感を思い出す
時間を短縮するのに
整体という方法もあります。

こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市 整体院  腰痛専門 癒之気